Estrategias de pérdida de peso posparto durante el confinamiento

El confinamiento es un período dorado para la recuperación de las mujeres y muchas mujeres aprovecharán esta oportunidad para recuperarse. Además de restaurar la función de los órganos del cuerpo, algunas mujeres embarazadas también necesitan perder peso. Entonces, ¿cuál es la forma más eficaz de reducir la grasa abdominal después del parto?

Lactancia materna exclusiva

La lactancia materna exclusiva es la mejor opción. La leche materna no sólo es la mejor nutrición para los bebés, también es una buena forma para que las madres eliminen el exceso de grasas y calorías acumuladas durante el embarazo. Tres meses después de dar a luz, insistir en amamantar puede hacer que tu cuerpo pierda peso a una velocidad asombrosa, ¡con un promedio de alrededor de 5 libras por mes!

Cinta retráctil profesional

Utilice correas retráctiles profesionales. Este tipo de cinturón abdominal contiene ingredientes de la medicina tradicional china como agripalma, polvo fetal de venado, cártamo y notoginseng. No solo tiene un efecto de contracción significativo, sino que también ayuda en la recuperación fisiológica posparto.

Una dieta razonable

Una dieta razonable también es importante. Durante el periodo de confinamiento conviene comer más alimentos ligeros, como manitas de cerdo, costillas, pollo, pato, etc. con moderación. Una mezcla razonable de carne y verduras no sólo puede proporcionar suficiente leche, sino también evitar el aumento de peso.

♀?Ejercicio científico y razonable

El ejercicio científico y razonable también es crucial. Se recomienda realizar de forma selectiva el masaje abdominal y otros ejercicios beneficiosos para la pérdida de peso posparto.

Prevenir la flacidez mamaria

¿Cómo prevenir la flacidez mamaria? Se comparten con usted los siguientes consejos: 1. Flexiones en la cama; 2. Ejercicios de aumento de senos en el suelo; 3. Masaje. Estos métodos pueden estimular todo el tejido mamario, haciendo que los senos estén más llenos y elásticos día a día.