Sudar más en verano es más saludable.

Introducción: El clima en julio y agosto puede resultar confuso a veces. Era brillante y caluroso. Quiero viajar con ropa sexy y evitar la vergüenza de sudar. Mucha gente hace todo lo posible por no sudar, pensando que este es un verano refrescante. Como todos sabemos, la transpiración moderada en verano es un proceso imprescindible para la salud y el bienestar. Después de un día entero de metabolismo, quedará algo de dióxido de carbono y exceso de agua en el cuerpo. Si puede excretarse a través del sudor a tiempo, puede promover el sistema endocrino humano y suavizar la circulación sanguínea. Cuando el sudor se disipe lentamente, te sentirás extremadamente cómodo.

El sudor es el maestro natural de salud del cuerpo y las personas tienden a sudar con facilidad en verano. Si lo obligas a permanecer en el cuerpo a ciegas, la circulación del cuerpo se verá afectada y el sistema endocrino se bloqueará, afectando tu salud. Pero la sudoración es un conocimiento de salud. La sudoración saludable requiere dominar algunos consejos de salud. Aquí hay 6 consejos que le ayudarán a sudar fácilmente.

1. Las funciones sanitarias de la transpiración

1. Regulación de la presión arterial

Hoy en día, la hipertensión es cada vez más grave entre los jóvenes. Esto se debe a una presión excesiva y una tensión corporal elevada, lo que provoca un estrechamiento anormal del diámetro interno de los vasos sanguíneos, lo que dificulta la pérdida de sangre unitaria y aumenta la presión arterial. La sudoración moderada puede expandir los capilares, acelerar la circulación sanguínea, mejorar la elasticidad de las paredes de los vasos sanguíneos, aliviar la presión de los vasos sanguíneos y lograr el propósito de reducir la presión arterial.

2. Desintoxicación

Después de un día entero de metabolismo, algo de dióxido de carbono y exceso de agua quedarán en el cuerpo. Si puede excretarse a través del sudor a tiempo, puede promover el sistema endocrino humano y suavizar la circulación sanguínea. Cuando el sudor se disipe lentamente, te sentirás extremadamente cómodo.

3. Bajar de peso

La sudoración activa extremadamente el interior del cuerpo, promueve la conversión gradual de la grasa en calor y luego la excreta a través del sudor, logrando así el propósito de perder peso. peso sin saberlo.

2. Consejos de cuidado de la salud para una transpiración saludable

Ahora es un día sudoroso, pero la sudoración también es moderada. No es difícil sudar adecuadamente y no es necesario coordinar la sudoración durante todo el día. ¡Mientras aprendas las siguientes habilidades, la salud te estará esperando no muy lejos!

1. Autocalentamiento, empezando por las rodillas.

Debes mantenerte lo más alejado posible de los aparatos de aire acondicionado, pero debes entrar y salir de edificios de oficinas de lujo todos los días. Mientras trabajemos, no podemos evitar el contacto cercano con los aparatos de aire acondicionado. Querer sudar es un verdadero problema. Quizás en este momento necesite hacer esto: puede elegir una rodillera que permita que el cuerpo se caliente, penetre profundamente en la piel, descomponga sustancias nocivas como los lípidos peroxidados, los excrete del cuerpo a través del sudor y se expanda. Los vasos sanguíneos y promueven la circulación sanguínea, activan las células y regulan los nervios. Además, incluso si el cuerpo se calienta y suda, toda la persona no sentirá mucho calor y aún podrá disfrutar fácilmente del brillante verano.

2. El "movimiento inverso" favorece la transpiración.

Si quieres que la sudoración activa sea fácil y moderada, prueba el ejercicio inverso. En el ejercicio inverso, caminar hacia atrás es una de las formas más adecuadas de hacer que el cuerpo sude activamente. El mecanismo de sudoración del cuerpo está regulado por el "método de ejercicio de pensamiento inverso".

Tienes que hacer esto: practicar caminar hacia atrás en la comunidad alrededor de las 7 en punto todas las mañanas. El método específico es: antes de caminar hacia atrás, mueva todas las articulaciones y haga suficientes ejercicios de calentamiento. Sujete los dos brazos, retroceda con los pasos y balancee los brazos para mover el cuerpo, inicialmente genera calor y descarga el sudor. Sin embargo, cabe destacar que siempre debes prestar atención a lo que sucede detrás de ti para evitar caer accidentalmente. Se pueden lograr mejores resultados caminando durante 15 minutos todas las mañanas.

3. Aprovecha la mejor oportunidad

Pasear bajo el sol "El sol en verano bronceará y quemará tu piel, así que asegúrate de tomar precauciones ¡Esta es la protección solar del verano!" declaración de muchas amigas. ¿Sabías? El sol de verano también es el mejor "agente activo" para que el cuerpo humano transspire activamente. También es rico en vitamina D y puede promover la absorción de calcio, matando dos pájaros de un tiro. Por supuesto, no tiene por qué ser bronceado. Lo principal es dominar el "reloj biológico".

Tienes que hacer esto: El mejor momento para tomar el sol es de 6:00 a 10 de la mañana y a las 4:00 de la tarde. El sol dura unos 15 minutos todos los días. Durante estos dos períodos, la luz del sol es cálida pero no intensa, y la cantidad de contaminación en el aire también es la más baja.

También podría encontrar la oportunidad de salir de la habitación y caminar bajo el sol, para que la energía del cuerpo pueda activarse gradualmente y el sudor "exponerse" fuera del cuerpo. Mi cuerpo está suave después de la caminata.

4. Deja que tu cuerpo "beba" una taza de infusión de hierbas.

Debido a una mala alimentación y hábitos de vida, el cuerpo poco a poco se va enfriando. Es necesario bañarse regularmente en flores y plantas en este julio, lo que puede relajar los diversos órganos del cuerpo, suavizar el metabolismo, restaurar gradualmente la capacidad del cuerpo para sudar y cambiar efectivamente la constitución fría.

Debes hacer esto: poner 25 g de rosa, 25 g de ylang ylang y 25 g de té en una pequeña bolsa de tela 1, prepararlo con agua caliente, agregar 30 g de jugo de jengibre y un pequeño trozo de tableta de vitamina C, y júntelas Métase en la bañera. Esto puede garantizar que las diversas funciones de las flores y plantas se ejerzan plenamente, retrasar eficazmente el envejecimiento de varios órganos del cuerpo y restaurar la capacidad de transpiración del cuerpo. Y después de bañarte, también podrás obtener una fragancia corporal, refrescante y agradable. Cabe señalar que debido al clima cálido, la temperatura del agua para bañarse no debe ser demasiado alta, alrededor de 35 grados, para evitar el colapso.

5. Calienta los poros y relaja.

Para que el cuerpo transspire de forma más suave y activa, la salud de los poros es muy importante. En verano, es necesario estirarlo adecuadamente para que funcione más cómodamente para usted. Para tener poros sanos, todo lo que necesitas es una toalla de baño húmeda y tibia.

Debes hacer esto: envuelve suavemente tus brazos, piernas y espalda con una toalla de baño tibia durante 5 minutos. Esto suavizará naturalmente la suciedad de los poros y evitará que se obstruyan debido a la exposición. Después de aplicar una compresa tibia, puede masajear suavemente la piel con los dedos para promover el metabolismo del cuerpo, dilatar los poros y proporcionar un canal suave para la transpiración.

6. Autorregula la circulación y relaja los poros.

Hoy en día, no importa cómo cambien las estaciones, la gente puede sentir la suave sensación de la primavera, lo que reduce en gran medida la capacidad del cuerpo para percibir las estaciones y su adaptabilidad no es tan buena como antes. Especialmente en verano, su propia función de transpiración también está disminuyendo, y quedarse en casa es el mejor momento para cultivar la transpiración activa de su cuerpo y mejorar la capacidad de su cuerpo para adaptarse a la estación, así que ¡haga un plan usted mismo!

Debe hacer esto: apague el aire acondicionado con regularidad, mantenga la ventilación interior, "llévese bien" consigo mismo en silencio, mejore la resistencia al calor del cuerpo, ajuste la circulación del cuerpo a medida que cambia la temperatura y manténgala suave en todo momento. Después de 5 minutos, el sudor se eliminará naturalmente del cuerpo a medida que los poros se expandan. Este estado continuará en el verano, de modo que las toxinas no permanecerán en el cuerpo por mucho tiempo y promoverán la salud en el verano.