¿Cuáles son las ventajas de los hula-hoops?

Girar un hula-hoop no solo puede ayudar a la motilidad gastrointestinal y mejorar el estreñimiento, sino también reducir el exceso de grasa alrededor de la cintura, por lo que muchas mujeres optan por usar hula-hoops para perder peso.

El giro del Hula Hoop es un ejercicio de todo el cuerpo que utiliza la fuerza de la cintura y el abdomen, por lo que puede ayudar a la cintura a perder peso, pero el tiempo de ejercicio debe ser lo suficientemente largo. La intensidad del hula-hoop no es muy alta, por lo que sólo extendiendo el tiempo de ejercicio y continuando haciendo ejercicio se puede consumir la grasa y el exceso de calorías almacenadas en el cuerpo hasta alcanzar el nivel del ejercicio aeróbico.

Postura correcta:

Al girar un hula-hoop, mantén el cuerpo equilibrado, la espalda recta, la parte superior del cuerpo completamente extendida y la postura no torcida. Aunque los hula-hoops pueden adelgazar la cintura, no significa que debas usar directamente la cintura y el abdomen para rotar. Al agitar el hula-hoop, levante el hula-hoop hacia atrás para que quede cerca de la espalda, y luego mueva la cintura y el abdomen hábilmente hacia adelante y hacia atrás para hacer que el hula-hoop gire por encima de la cintura. Ésta es la forma correcta. Si desea girar la cintura y el abdomen directamente, es fácil sufrir un esguince.

Consulte el contenido anterior: People's Daily Online: ¿Es el hula-hoop eficaz para adelgazar la cintura? ¿A qué debes prestar atención al girar un hula hula?