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¿Qué ingredientes alimentarios realmente pueden ayudarte a perder peso?

Si desea tomar pastillas para bajar de peso, los nombres de estas pastillas para bajar de peso pueden resultarle confusos. Sin embargo, en realidad sólo hay unos pocos ingredientes activos en estos medicamentos.

El principio activo es la sibutramina, que reduce el azúcar en sangre y los lípidos en sangre suprimiendo el apetito, aumentando la saciedad, reduciendo la ingesta energética y favoreciendo la utilización de la glucosa por los músculos y los tejidos grasos. Pero el uso prolongado puede provocar adicción y efectos secundarios.

Otro ingrediente activo es Orlistin, que puede ayudar a perder peso al inhibir la absorción de grasas en los intestinos. Sin embargo, el uso prolongado puede provocar diarrea y taquicardia.

Otro ingrediente activo es la emodina, que suele añadirse a las cápsulas para adelgazar y a las soluciones orales. Sin embargo, el uso prolongado puede ser perjudicial para los riñones y provocar dependencia intestinal de la emodina.

La L-carnitina es un ingrediente habitual que se añade a las bebidas funcionales para ayudar a acelerar el metabolismo energético y consumir grasas. Sin embargo, consumir demasiado puede causar daño al hígado.

La cafeína y el polvo de algas marinas son otros ingredientes habituales que se añaden a las bebidas. Pero beber mucha esta bebida consumirá demasiados aditivos y azúcares, lo que compensará los efectos de pérdida de peso de la cafeína y las algas.

Alicina y Capsaicina es una bebida a la que se le añade alicina y capsaicina, que puede favorecer la quema de grasas. Sin embargo, beber demasiado alcohol puede provocar una sensación de ardor en el tracto digestivo.

Las galletas adelgazantes son galletas a las que se añaden en secreto medicamentos para adelgazar, que tienen un evidente efecto supresor del apetito. Sin embargo, las pastillas para adelgazar son medicamentos recetados y la seguridad de agregar pastillas para adelgazar a los alimentos dietéticos es cuestionable.

La fibra de la gelatina puede acelerar el peristaltismo intestinal, pero si se consume en grandes cantidades, puede provocar gases y desnutrición.

Tanto el azúcar moreno como los frijoles negros tienen cierto valor nutricional, pero una ingesta excesiva aumentará las calorías y provocará otros problemas.

上篇: ¿Qué comer en verano para mantenernos sanos? Por favor, todos los grandes dioses. Se acerca el caluroso verano y también salen al mercado todo tipo de verduras y frutas frescas, convirtiéndose en un manjar habitual en las mesas populares. Come más verduras en verano. En primer lugar, debido a las altas temperaturas del verano, el cuerpo humano pierde más agua que en otras estaciones y debe reponerla a tiempo. Pero las verduras de melón tienen un alto contenido de agua, como el pepino, el melón de invierno, la calabaza, la calabaza amarga, la lufa, la calabaza, etc. , y el contenido de humedad es superior al 90%. El contenido de agua del melón de invierno ocupa el primer lugar entre todas las hortalizas, alcanzando el 96%, seguido del pepino, la calabaza, la esponja vegetal, la bergamota, la calabaza, el melón amargo y la sandía. Es decir, comer 500 gramos de verduras equivale a beber 450 ml de agua de alta calidad. Además, el agua del interior es agua natural, limpia, nutritiva y biológicamente activa que ha sido filtrada a través de múltiples capas de biopelícula. No tiene comparación con el agua potable producida en ninguna fábrica y es la mejor entre las verduras. Además, todos los melones y verduras tienen un alto contenido de potasio y un bajo contenido de sodio, lo que puede reducir la presión arterial y proteger los vasos sanguíneos. La segunda razón es que comer más verduras frías en verano es beneficioso para producir líquidos corporales y calmar la sed, aliviar el calor, despejar el calor y depurar el fuego, desintoxicante y laxante. Muchos melones son vegetales frescos. A excepción de las calabazas y las calabazas, otros como la calabaza amarga, la esponja vegetal, el pepino, el melón de invierno, la sandía, el melón de invierno, etc., son vegetales frescos. Estas verduras están en su mejor momento, por lo que también puedes comerlas con regularidad para ayudar a aliviar el calor y reducir el calor interno. A continuación se muestran algunas verduras de verano comunes. Espero que mientras disfrutas de la comida fresca y deliciosa, también puedas aprovechar mejor estas verduras para mantener la salud en verano. "El caballero entre las verduras" y "fitoinsulina": el melón amargo es rico en nutrientes. Sus proteínas, grasas, carbohidratos, etc. son más altos que los de las verduras del melón, especialmente la vitamina C, que llega a 84 mg por 100 g, que es. aproximadamente 5 veces más que el melón, 14 veces más que los pepinos y 21 veces más que las calabazas, ocupando el primer lugar entre los melones. El melón amargo también contiene fibra cruda, caroteno, glucósidos de momordica, diversos minerales y aminoácidos. El melón amargo tiene los efectos de eliminar el calor y eliminar problemas, desintoxicar y mejorar la vista, reponer el qi y ser afrodisíaco. El sabor amargo del melón amargo proviene de su ingrediente antipalúdico, la quinina (quina), que puede afectar el centro de temperatura corporal, por lo que el melón amargo tiene un efecto antipirético. El melón amargo también contiene más lipoproteínas. El consumo regular puede mejorar la inmunidad humana y mejorar la condición física de las personas. En los últimos años, los análisis farmacológicos han demostrado que el péptido de melón amargo contenido en el melón amargo tiene el efecto de reducir rápidamente el azúcar en sangre y puede prevenir y mejorar las complicaciones de la diabetes, y se conoce como "fitoinsulina". Por ello, nutricionistas y médicos recomiendan el melón amargo como alimento auxiliar para el tratamiento de la diabetes. El melón amargo se puede comer de diversas formas, como desmenuzado, rebanado, cortado en cubitos, en ensalada fría, haciendo sopa, salteando, salteando carne y asando pescado. Es tierno y refrescante, con un sabor único. Lo mejor es que el sabor amargo del melón amargo no afecta el sabor de los demás ingredientes. Por eso, el melón amargo tiene fama de "el señor de las verduras". Debemos recordarles a todos que el melón amargo sólo es delicioso cuando se come crudo. Generalmente está medio cocido y de color más verde, con menor pérdida nutricional. Por ejemplo, la vitamina C se destruye fácilmente con las altas temperaturas. Si la carne guisada está demasiado crujiente, no solo no se sentirá crujiente, sino que también tendrá un sabor un poco amargo. Para aquellos que no pueden adaptarse al sabor amargo del melón amargo, se recomienda al comprar melones amargos con frutos más grandes, regordetes y erguidos, para que los melones amargos generalmente no sean demasiado amargos. También puedes cortar el melón amargo y enfriarlo con tu condimento favorito. Pérdida de peso y belleza: pepino El pepino se llamaba originalmente "pepino" porque fue introducido desde las regiones occidentales durante la dinastía Han Occidental. Li Shizhen dijo: "Zhang Qian sembró semillas en las regiones occidentales, de ahí el nombre de calabaza". Hay muchos beneficios de comer pepinos con regularidad. El contenido de agua del pepino es del 96% al 98%. No sólo es crujiente, tierno y fragante, sino también delicioso y nutritivo. Contiene azúcar, minerales, vitaminas y una variedad de aminoácidos libres, celulosa fina, ácido clorogénico y otros ingredientes. En particular, los pepinos contienen un ingrediente llamado cucurbitacina C, que tiene ciertos efectos anticancerígenos. El pepino también contiene un componente llamado ácido malónico, que puede inhibir la conversión del exceso de azúcar en grasa y tiene un efecto de pérdida de peso en las personas obesas. El pepino también tiene ciertos efectos reductores del azúcar en sangre. Para los diabéticos, el pepino es el mejor alimento, tanto verdura como fruta. El jugo de pepino también puede estirar las arrugas y proteger la piel. Es una materia prima natural comúnmente utilizada por las mujeres amantes de la belleza en tratamientos de belleza. Hay tantos beneficios al comer pepinos que se recomienda comer más a diario. Diurético y depurador del calor, sin grasa: el melón de invierno se produce principalmente en verano debido a su forma de almohada. También se le llama melón de almohada. Pero ¿por qué los melones producidos en verano se llaman melones de invierno? Esto se debe a que cuando el melón está maduro, queda una capa de polvo blanco en la superficie, como escarcha y nieve en invierno, de ahí el nombre. En comparación con el melón amargo y el pepino, el melón de invierno tiene un sabor relativamente insípido, pero en realidad es una verdura con un alto valor nutricional. Los nutricionistas han descubierto que el melón de invierno es rico en caroteno, vitaminas y minerales. 下篇: Hospital dental de Harbin Sheng'an