¿Cuáles son los mejores alimentos para comer durante el Festival de la Nieve?
¿Cuáles son los mejores alimentos para comer durante el Festival de la Nieve?
A medida que entramos en el período solar con nieve ligera, la gente debe prestar atención a reponer agua, lo que también ayudará a protegerse del frío. Ante el frío y el calor de la casa, las personas visten ropa ajustada para que el calor del cuerpo no pueda escapar, y deben tener cuidado de no enfadarse. Durante el período solar Xiaoxue, debes comer más alimentos tónicos calientes como carne de res y cordero, comer más alimentos amargos y beber más agua. También conviene comer alimentos más amargos, como lechuga, apio, hongos de bambú, cordero, bardana, ginkgo, baya de goji, hígado de animal, etc.
La gente también debe prestar atención a la nutrición de los riñones durante el período solar Xiaoxue. Cabe señalar que durante el período solar con nieve ligera, el aire frío se mueve con frecuencia y la temperatura desciende bruscamente. La prevención de enfermedades es especialmente crítica durante las nevadas ligeras, cuando el aire frío se mueve con frecuencia, lo que a veces provoca que las temperaturas caigan en picado. El ambiente frío afecta la temperatura corporal, provocando que algunos niños, mujeres o ancianos débiles no tengan suficiente calor y se congelen las manos y los pies por miedo al frío; A medida que baja la temperatura, la gente comienza a adoptar varios métodos para mantenerse caliente, pero deben prestar atención a prevenir enfermedades con mantas eléctricas. La hipotermia es una hipotermia grave de los órganos internos del cuerpo.
1. Col china
La col china es una verdura muy adecuada para el periodo solar de nieve ligera. La col china es rica en fibra cruda (más del 90% de celulosa), que no sólo hidrata los intestinos y desintoxica, sino que también estimula la motilidad gastrointestinal y favorece la excreción y la digestión. Además, también tiene un buen efecto en la prevención del cáncer de intestino. Si es un paciente con calor pulmonar, tos, estreñimiento o enfermedad renal, el repollo debería ser su primera opción en invierno. Pero las personas con resfriado estomacal, dolor abdominal y diarrea deberían comer menos.
2. Frijoles negros
Los frijoles negros tienen un buen efecto tonificante de los riñones y un alto valor nutricional. Los frijoles negros tienen el mayor contenido de proteínas de todas las legumbres, el doble que la pierna de cerdo. Las grasas que contiene son principalmente ácidos grasos monoinsaturados y ácidos grasos poliinsaturados, el 50% de los cuales son ácidos grasos esenciales que requiere el cuerpo humano, además de fosfolípidos, daidzeína y biotina, por lo que comer frijoles negros no provocará hiperlipidemia y además tiene un efecto reductor del colesterol. efecto. La medicina tradicional china cree que los frijoles negros son de naturaleza suave y de sabor dulce, y tienen el efecto de humedecer los intestinos y reponer la sangre.
3. Ostras
Las ostras tienen un muy buen efecto para nutrir los riñones y comer ostras durante el período solar Xiaoxue puede ayudar a nutrir el hígado y los riñones. Todo el mundo dice que septiembre, octubre y noviembre son las mejores épocas para comer ostras. Hay un dicho que dice: cangrejos de otoño con hojas de crisantemo y abono quelado. Ostra, también conocida como ostra. Las ostras son ricas en muchos nutrientes. La medicina tradicional china cree que las ostras pueden penetrar la esencia del hígado y los riñones, calmar el hígado y dominar el yang, dispersar los grumos duros y astringir y solidificar la astringencia. Es a la vez alimento y medicina. El "Compendio de Materia Médica" registra que comer carne de ostra "puede limpiar la piel, nutrir los riñones y fortalecer el yang, curar la debilidad y aliviar la erisipela".
4. Naranja
Las naranjas pueden proporcionar al cuerpo humano ricos nutrientes y ayudar a eliminar la fatiga. Las naranjas son ricas en vitamina C y ácido cítrico. La primera tiene un efecto embellecedor y el segundo tiene un efecto antifatiga. Además de proporcionar las vitaminas A y C que necesita el cuerpo humano, las naranjas también contienen una sustancia ácida llamada "ácido cítrico", que puede prevenir la arteriosclerosis y aliviar la fatiga. El consumo regular no sólo es bueno para la salud sino que también te mantiene joven.
Cuidado de la salud y prevención de enfermedades durante el término solar Xiaoxue
Debido a que la temperatura en el término solar Xiaoxue es demasiado baja, si la gente no ayuda a mantenerse caliente, causará enfermedades físicas. por lo que la gente debe tomar precauciones durante el período solar Xiaoxue para proteger su salud. Manténgase seco: cuando el agua se evapora, la temperatura corporal puede bajar rápidamente. Por lo tanto, trate de reducir la sudoración y evite mojar la ropa en invierno. Coma bien en cada comida: las personas que hacen dieta y las personas inusualmente delgadas tienen más probabilidades de desarrollar hipotermia que otras. Por lo tanto, las personas que hacen dieta y las personas delgadas deben agregar algunos alimentos ricos en calorías para mantenerse calientes en el frío invierno.
Con la llegada del término solar de nieve ligera, el clima en las zonas del sur y norte de nuestro país es muy frío. Necesitamos ingerir algunos alimentos que sean buenos para alejar el frío y mantener el calor. Como hace frío afuera, nadie está dispuesto a salir a realizar actividades. De hecho, las actividades apropiadas pueden ayudar a regular todos los aspectos de las funciones del cuerpo, adaptarse a los cambios de temperatura y reducir la probabilidad de resfriarse. Y durante el período solar Xiaoxue, debes prestar atención a ajustar tu malestar para ayudarte a pasar el período solar Xiaoxue de manera fácil y feliz.