¿Qué debo hacer si me hincho después de comer demasiados guisantes~ ~¡Duele~!
Por favor, preste atención a las siguientes cosas cuando tenga flatulencias. Espero que eso ayude.
●Alimentos que no combinan directamente.
Una mala combinación de alimentos puede provocar problemas digestivos. Por ejemplo, las proteínas no son una buena combinación con el almidón, y las verduras y frutas también son una mala combinación. No se debe usar leche con tres comidas y el azúcar no se debe usar con proteínas o almidón.
●Bebe vinagre
Añade una cucharada de vinagre de manzana puro a un vaso de agua y toma un sorbo durante la cena para ayudar a la digestión. También puedes beber un vaso de agua con limón al levantarte por la mañana, que también tiene efectos cicatrizantes y depurativos de la sangre.
●Sopa de arroz masticable
La sopa de arroz y las gachas de cebada son eficaces para tratar las flatulencias, el cansancio y la acidez de estómago. Agrega 5 partes de agua y 1 parte de arroz (mijo o cebada) y cocina por 10 minutos. Tapa la olla y cocina a fuego lento durante otros 50 minutos. Colar, enfriar y beber varias veces al día.
●Alimentos a evitar
La principal causa de las flatulencias es que el sistema digestivo no puede absorber ciertos carbohidratos. Los frijoles pueden causar flatulencias fácilmente. El repollo, el brócoli, la cebolla, la coliflor y la harina integral. Los rábanos, los rábanos y los plátanos también pueden provocar fácilmente flatulencias.
Bajo consumo de alimentos ricos en fibra.
Si bien los alimentos ricos en fibra son buenos para la salud, algunas verduras y frutas ricas en fibra pueden aumentar los gases. Si deseas aumentar la cantidad de fibra en tu dieta para mantener tu salud, debes comenzar con una pequeña cantidad y dejar que tus intestinos se adapten gradualmente, lo que puede reducir los gases.
●Come menos productos lácteos
Si eres intolerante a la lactosa, comer productos lácteos puede provocar gases. Las personas con intolerancia a la lactosa tienen una cantidad insuficiente de lactasa en el intestino y no pueden digerir completamente la lactosa de los productos lácteos. Algunas personas sólo pueden tolerar cantidades limitadas y ciertos tipos de productos lácteos. Si su médico sospecha que su producto lácteo favorito es la fuente del problema, debe reducir la dosis y ver qué tan hinchado se siente.
●Mastica lentamente
A la hora de comer, debes masticar lentamente. No mastique ni hable con la boca abierta al comer y beba sopa al comer. Pueden causar fácilmente problemas digestivos y gases.