¿Puedo dar un paseo inmediatamente después de cenar?

No es recomendable salir a caminar inmediatamente después de comer.

Razón:

Porque después de una comida, cuando el estómago está relativamente lleno, necesita secretar más enzimas digestivas para mezclarse completamente con los alimentos para la digestión preliminar. En este momento, es necesario asegurarse de que el tracto gastrointestinal tenga suficiente suministro de sangre. Descansar adecuadamente (30 minutos) después de una comida puede garantizar un mayor suministro de sangre al tracto gastrointestinal, de modo que los alimentos en el estómago puedan digerirse por completo. Si se hace incorrectamente, caminar no sólo no promoverá la digestión y la salud, sino que también supondrá una carga para el cuerpo.

Datos ampliados

Notas:

Salir a caminar después de comer a un ritmo rápido, pero no demasiado rápido. Lo mejor es caminar 90 pasos por minuto, es decir, de 1 a 2 pasos por segundo, y el tiempo es de 10 a 30 minutos.

El flujo sanguíneo del cuerpo se distribuye según las necesidades del organismo. Si caminas demasiado rápido o demasiado tiempo, una gran cantidad de sangre se distribuirá al sistema motor, afectando la digestión, provocando molestias gastrointestinales e incluso problemas estomacales. Especialmente en los ancianos, su función cardiopulmonar disminuye y su presión arterial suele bajar después de las comidas. Caminar demasiado rápido puede afectar la absorción de nutrientes en el tracto digestivo.

Red de Salud Popular - Tómate tu tiempo para dar un paseo después de una comida.