¿Qué frutas pueden ayudarte a perder peso?
Tomates
Los tomates son una buena opción. La mayoría de los tomates contienen agua, son bajos en calorías y tienen el mejor efecto de pérdida de peso.
La mejor forma de adelgazar con tomate: Desayuna y almuerza con normalidad, presta atención a la nutrición y consume una media de unas 600 calorías por comida. En su lugar, coma tomates para la cena. Esto mantendrá sus calorías diarias en alrededor de 1400.
Manzanas
Las manzanas son muy ricas en nutrientes y contienen todos los nutrientes que necesita el cuerpo humano. Si solo comes manzanas dentro de los tres días, el efecto de pérdida de peso será muy bueno y no habrá efectos adversos en el cuerpo. Pero es difícil seguir este proceso.
Pomelo
El pomelo es rico en vitamina C y tiene un contenido muy bajo en azúcar. Es una de las frutas más adecuadas para sustituir las comidas. Si te saltas la cena, tu ingesta calórica será muy baja y tu peso bajará rápidamente.
Plátano
El plátano es rico en fibra dietética, que puede estimular la peristalsis intestinal y ayudar a la excreción. No comas nada más que plátanos y miel. Tiene muchas menos calorías que una comida normal y puede ayudarte a perder peso rápidamente. Sin embargo, sólo se pueden utilizar plátanos y miel para sustituir las comidas. El desayuno y el almuerzo deben mantenerse con normalidad para mantener una nutrición corporal equilibrada. Comer un plátano por la noche puede ayudarte a reducir el apetito por la noche y mantenerte lleno.
Sandía
La sandía no contiene grasas ni colesterol y es rica en nutrientes. El contenido de agua de la sandía llega al 95%. Contiene citrulina y arginina, que favorecen la formación de urea. Comer sandía puede eliminar el exceso de agua del organismo, ayudar a la digestión y eliminar los edemas. Es una fruta ideal para adelgazar.
Lima: La lima puede reducir el ácido gástrico y favorecer el metabolismo del cuerpo, por lo que es mejor consumirla por la mañana.
Agua de coco
Puedes beberla en cualquier momento del día. El agua de coco está repleta de nutrientes y minerales que ayudan a quemar grasa y mantenerte lleno por más tiempo.
Papaya
La papaya contiene una variedad de vitaminas y es muy saludable para la dieta, pero produce calor, por lo que aumentará la temperatura corporal. Por lo tanto, debes mantenerte hidratado al comer papaya, de lo contrario provocarás úlceras orales.
Piña
La más adecuada para hacer dieta, pero el contenido de azúcar es alto, lo que aumentará el calor corporal, por lo que bebe más agua cuando comas piña.