¿Puedo comer gachas de camote morado durante la lactancia? ¿Está bien comer gachas de camote morado durante la lactancia?
¿Puedo comer gachas de boniato morado durante la lactancia? La batata morada tiene un sabor delicado, dulce y suave y una rica fragancia. Es rico en nutrientes, lisina, manganeso, potasio, zinc y otros oligoelementos, además de yodo y selenio con efectos anticancerígenos. Actualmente es el alimento saludable más ideal. Sus pigmentos son naturales e inofensivos para el cuerpo humano. Apto para la lactancia materna y no tiene efectos adversos sobre la lactancia.
La batata morada también es rica en selenio y antocianinas. La batata morada es rica en nutrientes y tiene funciones especiales para el cuidado de la salud. Las proteínas y los aminoácidos que contiene son fácilmente digeridos y absorbidos por el cuerpo humano. Entre ellos, la vitamina A rica puede mejorar la visión y las células epiteliales de las mucosas de la piel, y la vitamina C puede normalizar la síntesis de colágeno y prevenir el escorbuto. Las antocianinas son poderosos eliminadores de radicales libres naturales.
La batata morada contiene varias veces más selenio y pigmento morado que la batata común, alrededor del 20% de proteínas y más de 10 oligoelementos como vitaminas, fósforo, hierro y calcio. Sólo tómalo durante la lactancia. Sin embargo, comer demasiada batata morada provocará hinchazón y es fácil de digerir, por lo que es mejor que las madres que amamantan la coman con moderación.
¿Qué tipo de papilla se debe comer durante la lactancia? Excelentes gachas de huevo en conserva y carnes magras.
Materia prima:
100 g de arroz blanco, mijo y arroz integral, 50 g de carne de cerdo desmenuzada, 1 huevo en conserva, cantidades adecuadas de setas shiitake ralladas y cebollas verdes.
Ejercicio:
1. Calentar el aceite en un wok, agregar los champiñones, sofreír hasta que estén fragantes, luego agregar agua y llevar a ebullición.
2. Añade el arroz blanco lavado, el mijo, el arroz integral, la carne de cerdo desmenuzada y los huevos en conserva.
3. Añade los huevos batidos, la sal, etc. Después de cocinar, agregue la cebolla rallada antes de apagar el fuego.
Lista nutricional:
El arroz blanco, el mijo y el arroz integral contienen una gran cantidad de vitamina E, vitamina B y la fibra cruda contiene una gran cantidad de proteína, lo cual es útil. para cesárea materna. Post-defecación y suplemento proteico.
Gachas de raíz de loto
Materias primas:
250 gramos de raíz de loto, 100 gramos de arroz japonica.
Ejercicio:
1. Primero raspa la raíz de loto y córtala en rodajas finas.
2. Lavar nuevamente el arroz japónica, ponerlo en la misma olla, agregar agua y cocinarlo hasta obtener una papilla, y comerlo cuando esté cocido.
Lista nutricional:
La raíz de loto contiene mucho almidón, vitaminas y minerales. Después de cocinar, puede fortalecer el bazo, estimular el apetito y eliminar la sangre estancada en el abdomen de la madre. Es muy adecuado para madres débiles y con loquios constantes después del parto.
Tabúes dietéticos para las nodrizas 1. Alimentos fritos y grasosos
No comas en su lugar patatas fritas, azúcar y pasteles, porque estos alimentos suelen tener un alto contenido calórico y carecen de nutrientes. , y difícil de digerir.
2. Comida picante
Cuando las madres que amamantan tienen mal apetito, comerán alguna comida picante para estimular su apetito. Pero esto agravará su calor interno y los hará propensos a sufrir aftas, estreñimiento y otras molestias. Por tanto, no es recomendable ingerir alimentos irritantes como ajo crudo, pimientos, pimientos, hinojo y puerros dentro del mes siguiente al parto.
Durante todo el período de lactancia, las madres también deben intentar reducir la ingesta de este tipo de alimentos, porque afectarán al bebé a través de la leche y harán que se enoje fácilmente.
3. Enfriar los alimentos lácteos
Carne: Corazón de cerdo, pato, calamares y otras carnes dulces y frías reducirán la producción de leche, por lo que es mejor para las madres que amamantan. No lo comas.
Hortalizas: verdolaga, pepino, melón de invierno, melón amargo, melón repollo, brotes de bambú, etc. , de naturaleza fría, provocará molestias gastrointestinales o lactancia en las madres lactantes, y las madres con bebés no deben comerlo.
Frutas: Las peras, sandías, naranjas y otras frutas son de naturaleza fría y no son aptas para madres que están débiles después del parto.
Otros: Los puerros, el agua de malta y otros alimentos tienen el efecto de restablecer la producción de leche, por lo que es mejor no ingerirlos. Los alimentos a los que su bebé es alérgico, como las naranjas y las cebollas, pueden provocar diarrea e hinchazón. Además, las madres deben prestar más atención a si hay erupciones en la piel del bebé y evitar comer alimentos que puedan provocar alergias en el bebé.