¿Cuáles son las frutas que mejoran la inmunidad?
El jugo de sandía contiene varios nutrientes como citrulina, ácido propiónico, ácido glutámico, ácido nítrico refinado, ácido málico, adenina, glucosa, sacarosa, vitaminas C, B y r-caroteno. tradicional y bueno para eliminar el calor, aliviar el calor, aliviar la irritabilidad y calmar la sed. La sandía tiene el contenido más rico en vitamina A, alrededor de 590 unidades internacionales por cada 100 gramos, más que otras frutas. Por lo tanto, comer más sandía y absorber vitamina A natural es realmente bueno para la función inmune de las personas.
2. Plátano
El plátano es rico en vitamina B6, que tiene un buen efecto para mejorar la inmunidad humana y también puede prevenir el cáncer de piel y de vejiga. La vitamina B6 también puede proteger los riñones, prevenir la enfermedad de cálculos y tratar el insomnio. El aporte de vitamina B6 no tiene por qué ser excesivo, tan solo 2 mg al día, lo que equivale al contenido de 2 plátanos.
3. Uvas
Las aplicaciones clínicas han demostrado que la toronja tiene las funciones de reponer la sangre, limpiarla, reponer el qi, fortalecer el cuerpo y mejorar la función inmune.
4. Papaya
La pulpa de papaya es suave y dulce. Además de ser fresco y dulce, también se puede guisar. La papaya guisada con azúcar de roca puede limpiar el corazón e hidratar los pulmones. También tiene efectos antibacterianos y antiinflamatorios, relaja los músculos y activa las colaterales, suaviza los vasos sanguíneos, antienvejecimiento, embellece, disipa el viento, alivia el dolor y reduce la hinchazón. Como dice el refrán: "Los albaricoques son beneficiosos, las peras son beneficiosas y las papayas son beneficiosas". Su efecto para mejorar la función inmune es obvio.
5. Cereza
La cereza tiene un sabor agridulce, es de naturaleza cálida y la desintoxicación es su función básica. Las cerezas son ricas en vitamina C. Comer más cada día puede prevenir los resfriados. Cabe señalar que las cerezas son de naturaleza cálida y ácida y no deben consumirse en grandes cantidades. Las personas con deficiencia de yin y fuego excesivo no deben comer.
6. Kiwi
El contenido de vitamina C en 100 gramos de kiwi llega a 300 mg, que es de 5 a 10 veces mayor que el de las naranjas y de 20 a 80 veces mayor. de manzanas. El kiwi también contiene una variedad de aminoácidos y sustancias anticancerígenas necesarias para el cuerpo humano, que pueden proteger el corazón y mejorar la condición física. Los álcalis orgánicos de las frutas pueden neutralizar el exceso de ácidos orgánicos en el cuerpo humano, equilibrar el pH, reducir la fatiga y restaurar la fuerza física.
7. Limón
El aceite volátil del limón tiene el efecto de esterilización y desinfección. Las personas resfriadas deben beber bebidas calientes con limón, que pueden provocar sudoración y reducir la fiebre. Además, el jugo de limón puede eliminar eficazmente virus y bacterias en la boca y la garganta, y tiene un efecto único en la prevención de virus sensibles a ambientes ácidos. Se puede decir que el limón es una fruta que combina esterilización, desintoxicación y suplementación con vitamina C, y tiene excelentes funciones de mejora de la inmunidad.
8. Apple Company
Las manzanas contienen ácidos grasos insaturados, colesterol y sodio, y contienen fibra altamente soluble, que tiene un buen efecto protector sobre el sistema cardiovascular. El 25% de la fibra de manzana se encuentra en forma coloidal. Este tipo de pectina puede reducir la absorción de grasas por parte del cuerpo, mantener niveles normales de colesterol en la sangre y mejorar eficazmente la inmunidad. Las personas que comen manzanas con frecuencia tienen muchas menos probabilidades de resfriarse que las personas a las que no les gustan las manzanas.
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