¿Comer pizza me hará engordar?
Ahora, cada vez más comida rápida extranjera ha ingresado a China, desde KFC al principio hasta la pizza ahora, todo el mundo sabe que la pizza es deliciosa y viene en varios sabores, y es suave y deliciosa. Pero a las mujeres que están perdiendo peso, lo que más les preocupa es si la pizza engorda y si tiene muchas calorías. Entonces, ¿cuántas calorías tiene la pizza? ¿Provocará aumento de peso?
1. Las calorías de la pizza
El contenido de grasa de la pizza no es demasiado alto, pero las calorías totales son relativamente altas.
Calorías: 235 kcal/100g.
Contenido nutricional: 27 gramos de hidratos de carbono, 6,8 gramos de grasa y 16,5 gramos de proteína.
2. Comer más engordará
Las calorías del arroz son 116 calorías/100 gramos, y las calorías de la pizza son más del doble que las del arroz. Alimentos con calorías. Por lo tanto, comer demasiado puede provocar obesidad.
3. Come todo lo que puedas sin engordar
Lo principal para evitar engordar es procurar que el total de calorías consumidas no supere las calorías consumidas por el metabolismo basal. Las calorías metabólicas basales de la gente corriente son de unas 1.500 calorías, es decir, si solo comes pizza al día, esta no debe superar los 600 gramos. Sin embargo, generalmente nos resulta imposible comer solo pizza durante todo el día, por lo que para evitar engordar no debemos comer más de 200 gramos de pizza al día, y lo mejor es comerla al mediodía, que puede ser. Dale al estómago suficiente tiempo para digerir.
4. Cómo comer sin engordar
(1) Comer con moderación
Generalmente las niñas pueden comer dos porciones con sopa o bebidas. minutos completos. No seas codicioso por demasiado. Si comes todo lo que quieras, definitivamente aumentarás de peso.
(2) Maridala con té o sopa de verduras.
A la hora de comer pizza, también debes elegir con cuidado la bebida o sopa que la acompaña. Intenta elegir té o sopa de verduras más ligera. , evita las colas o las sopas espesas. Además, al pedir pizza a domicilio, también puedes pedir más ensalada.
(3) Utiliza papel de seda para absorber el aceite antes de comer.
Si quieres que tu estómago ingiera menos grasa, no olvides el papel de seda para quitar la corteza de la pizza y aderezos. Utilice papel de seda para absorber la grasa, ¡lo que puede reducir la grasa de manera efectiva!
(4) No utilices el doble de cantidad de queso
Las personas a las que les gusta el queso nunca renunciarán a una deliciosa pizza de queso. Aunque el queso es un producto lácteo, hay ayuda para complementarlo. calcio, pero es muy rico en calorías y grasas, ¡así que tenga moderación!
(5) No uses salsa blanca en lugar de salsa de tomate
La salsa blanca es una nueva tendencia en la pizza recientemente. La salsa blanca francesa tiene un fuerte sabor a leche y es popular entre muchas chicas. A mí me gusta, pero la salsa de tomate agria es más nutritiva y puede aportar antioxidantes.
(6) No agregues muchas guarniciones fritas
Muchas pizzas tienen promociones especiales para agregar guarniciones Aunque es muy rentable, comer más te hará. Grasa si no la comes, no, ¡las alitas y muslos de pollo a la parrilla son mucho mejores que el pollo frito!
5. La nutrición de la pizza
La pizza se elabora añadiendo salsa para pizza, verduras, carne y queso con tomates como ingredientes principales sobre la masa fermentada, y luego después de una temperatura alta. Pastel al horno. Aunque parezca muy simple, en realidad el bizcocho es rico en conocimientos nutricionales.
(1) La masa para hacer pizza se elabora con harina de trigo importada, levadura, agua, aceite y otros ingredientes, que se mezclan y luego se fermentan para formar una base de tarta. Creo que no hace falta decir que todo el mundo sabe que el trigo ha sido un alimento importante para nutrir el cuerpo humano desde la antigüedad y es beneficioso para la salud del organismo.
(2) El componente principal de la salsa para pizza, que juega un papel importante en la pizza, es el tomate. Los tomates son ricos en vitamina C y licopeno. La vitamina C no sólo es buena para la belleza, sino también una buena medicina antioxidante y protectora de las células. El licopeno es un componente pigmentario natural de los alimentos que tiene muchas funciones, como antioxidante, reduce las enfermedades cardiovasculares y previene el cáncer.
(3) Además, las diversas verduras, frutas y carnes de la pizza aportan una variedad de nutrientes necesarios para el organismo de las personas. Las verduras y frutas son las principales fuentes de vitaminas y sales inorgánicas de la dieta y desempeñan un papel importante a la hora de promover el apetito y ayudar a la digestión.
(4) La última introducción es el elemento esencial del alma de toda pizza-queso. Son producto de la "condensación" de la leche, por lo que la leche también tiene una gran cantidad de nutrientes. El queso es rico en proteínas, vitaminas del complejo B y calcio. A primera vista parece muy nutritivo, pero quienes aman comerlo no deben ser codiciosos.