¿Qué verduras y frutas son alcalinas?
Los alimentos frutales también son alimentos alcalinos, como dátiles, higos, plátanos, orejones, manzanas, ciruelas pasas, pasas y otras frutas altamente alcalinas;
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Los expertos resumieron las reglas de acidez y alcalinidad de los alimentos a partir de información relevante: "Alimentos ácidos" incluyen pescado y huevos, arroz blanco y harina, frijoles integrales (pero su acidez es más débil que la de los granos finos) y cola (que contiene fósforo). ácido); los "alimentos alcalinos" incluyen verduras, la mayoría de las frutas, algas, patatas, etc. La leche y el tofu también pueden considerarse "alimentos alcalinos" débiles.
Datos ampliados:
Alimentos alcalinos que ayudan a adelgazar:
1. Té
El té es el alcalino más típico para adelgazar. método de comida. En general, el té contiene cafeína y catequinas, dos sustancias clave para perder peso. La cafeína puede promover la secreción de jugo gástrico, ayudar a la digestión y reducir la grasa; la catequina tiene efectos antioxidantes, aumenta el metabolismo y elimina los radicales libres. Esto le da al té un fuerte efecto de pérdida de peso.
2. Naranja
Las naranjas son ricas en nutrientes. Cada 100 g de carne de naranja contienen 0,9 g de proteínas, 0,1 g de grasa, 12,8 g de carbohidratos, 0,4 g de fibra bruta, 56 mg de calcio, 15 mg de fósforo, 0,2 mg de hierro, 0,55 mg de caroteno y vitaminas. B0,08 mg, vitamina B20,3 mg, niacina 0,3 mg, vitamina C 34 mg, así como celulitis, ácido cítrico, ácido málico, ácido cítrico y otros nutrientes.
Las naranjas son ricas en agua, y sus fibras blancas son ricas en fibra y vitamina C, que ayudan al metabolismo. Sin embargo, debido al alto contenido de fructosa, la ingesta diaria debe controlarse al 2.
3. Macroalgas
El quelpo es un tipo de alga que crece sobre las rocas del fondo marino. Debido a que las algas son ricas en yodo y potasio, a menudo se las llama el "Rey de la alcalinidad". El yodo de las algas es muy rico, lo que no sólo puede prevenir la arteriosclerosis, sino también reducir la acumulación de grasa en el cuerpo.
Las algas marinas también contienen una gran cantidad de fibra dietética, que puede ayudar a eliminar el colesterol de los vasos sanguíneos y permitir que el colesterol del cuerpo se excrete suavemente del cuerpo. Además, la rica fibra dietética de las algas también puede aumentar la saciedad y ayudar a reducir el apetito de las personas.
4. Zanahorias
El rábano es una verdura rica en oligoelementos como el sodio y el potasio. El rábano tiene un sabor picante y dulce y tiene buenos efectos embellecedores. El rábano es un alimento alcalino y su rico sodio y potasio puede promover la digestión.
5. Patatas
Las patatas son ricas en fibra dietética, tanto como las manzanas. Por tanto, el tracto gastrointestinal absorbe las patatas lentamente. Después de comer patatas, permanecen en los intestinos mucho más tiempo que el arroz, por lo que están más saciadas. También pueden ayudar a eliminar algo de grasa y basura, y tienen cierto efecto laxante y desintoxicante.
Las patatas son verduras alcalinas, beneficiosas para el equilibrio ácido-base del organismo y regulan la forma física. El uso prolongado puede transformarlo en un cuerpo alcalino y magro.
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