¿Qué debo comer después del parto si mi producción de leche no es suficiente?
¿Qué debo comer si mi producción de leche no es suficiente después del parto?
Aunque los bebés recién nacidos no comen mucho, sí comen cada pocos días. Cuando la madre no tiene suficiente leche, el niño llorará por falta de leche. No es propicio la lactancia materna cuando la madre está ansiosa. En este momento, las madres necesitan agregar algunos alimentos que puedan ayudar a promover la lactancia. . Entonces, ¿qué tipo de leche se debe consumir durante la lactancia?
1. Lechuga
La lechuga se divide en dos tipos: lechuga de hoja y lechuga de tallo. La lechuga de hoja también se llama "lechuga romana" y la lechuga de tallo también se llama "lechuga romana", las cuales son ricas en nutrientes. Según los análisis, a excepción del hierro, otros nutrientes son mayores en las hojas que en los tallos. Por eso, a la hora de comer lechuga, lo mejor es no desechar las hojas.
2. Tofu
El tofu tiene los efectos de reponer el qi y neutralizar la flema, promover los fluidos corporales e hidratar, eliminar el calor y desintoxicar, y también es un alimento que induce la lactancia. Tome tofu, azúcar moreno, heces de sake y agua y obtendrá leche cruda.
3. Cacahuetes
Los cacahuetes se pueden utilizar para la deficiencia del bazo, náuseas, edema, leucorrea femenina, anemia, diversas enfermedades hemorrágicas, tos seca, tos seca crónica y lactancia posparto.
4. Guisantes
Los guisantes, también conocidos como judías adzuki verdes, son de naturaleza dulce y ricos en fósforo, unos 400 mg por cada 100 gramos. Los guisantes son buenos para la diuresis, favorecen la producción de líquidos, alivian las llagas, detienen la diarrea y favorecen la lactancia. Los guisantes verdes se pueden cocinar y comer solos, o los brotes de guisantes se pueden triturar y exprimir.
5. Arroz salvaje
Como verdura, el arroz salvaje es delicioso, fresco y refrescante. No sólo es delicioso y nutritivo, también contiene carbohidratos, proteínas, vitaminas B1, B2, vitamina C y una variedad de minerales. El arroz salvaje es de naturaleza dulce y fría y tiene los efectos de eliminar el calor y desintoxicar, prevenir la polidipsia, ser laxante y favorecer la lactancia. Hoy en día, el arroz salvaje, las manitas de cerdo y el tongcao se suelen cocinar juntos, lo que tiene un buen efecto de lactancia.
6. Camarones rastreros
Los camarones rastreros tienen un fuerte efecto de mejora de los senos, son ricos en fósforo y calcio, son beneficiosos para los niños y las mujeres embarazadas y son buenos para la calidad de la piel del bebé. y desarrollo. Pero la premisa es que no eres alérgico a los camarones ni al cangrejo de río, así que no comas demasiado. Es mejor que las mujeres embarazadas con alergias no lo coman, y las mujeres embarazadas normales no deben comer demasiado. También tenga cuidado de elegir camarones frescos.
Después del parto, las funciones del bazo y del estómago aún no se han recuperado, las glándulas mamarias han comenzado a secretar leche y los conductos de las glándulas mamarias no son lo suficientemente lisos. No es recomendable comer mucha mama grasosa. -alimentos que mejoran (promueven la lactancia). Al cocinar, utilice menos alimentos fritos y guisos más fáciles de digerir con sopa, que debe ser principalmente ligera. Siga la tradición de "limpiar por delante y calentar por detrás". Coma menos alimentos crudos y fríos y evite comer malta. y malta que afectan la secreción de leche materna, pomadas, cerveza, etc.