¿Qué tipo de comida pierde la cara más rápido? ¡Estos alimentos para adelgazar el rostro no te los puedes perder!
1. ¿Cuál es la forma más rápida de perder peso?
●Gachas de Papaya
Ingredientes: 1 papaya, 50 gramos de arroz japónica, un poco de azúcar.
Preparación: Lavar la papaya, remojar en agua fría, cocer al vapor y cortar en trozos pequeños mientras está caliente. Lavar el arroz japónica, remojar en agua fría durante media hora, retirar y escurrir. Agregue unos 1000 ml de agua fría a la olla, agregue el arroz japónica, hiérvalo a fuego alto, luego cocine a fuego lento durante media hora, luego agregue los trozos de papaya, sazone con azúcar blanca y continúe cocinando hasta que el arroz japónica esté suave y podrido, entonces está listo para comer.
Eficacia: adelgazante facial y adelgazante corporal. La papaína de la papaya puede descomponer la grasa en ácidos grasos; además, la papaya contiene una enzima que puede digerir las proteínas, lo que es beneficioso para la digestión y absorción de los alimentos y tiene el efecto de fortalecer el bazo y digerir los alimentos. Las moléculas de fibra cruda en la capa de salvado del arroz japónica pueden ayudar a la motilidad gastrointestinal y prevenir el estreñimiento; el arroz japónica también puede mejorar la función inmune del cuerpo y promover la circulación sanguínea.
●Gachas de frijol mungo y cebada
Ingredientes: 20 gramos de frijol mungo, 20 gramos de semillas de coix.
Método: Primero lave la cebada y los frijoles mungo, remójelos en agua durante la noche, vierta el agua remojada al día siguiente, ponga los frijoles mungo y la cebada en la olla, agregue agua nueva y hierva a fuego alto. Cocine a fuego lento hasta que esté bien cocido.
Eficacia: Mejora los edemas y elimina la grasa facial. El frijol mungo tiene un sabor dulce y fresco y tiene el efecto de eliminar el calor y desintoxicarse; la semilla de coix tiene un sabor dulce y ligeramente frío, lo que es beneficioso para el edema, la humedad del bazo, relajar los músculos, eliminar la parálisis, eliminar el calor y el pus, etc. El consumo regular puede hacer que la piel de las personas sea suave, delicada y blanca, y también puede eliminar el acné y las pecas. Tiene un buen efecto sobre la descamación, el acné, la piel agrietada y la piel áspera.
●Zumo de miel y zanahoria
Ingredientes: 40 gramos de miel, 250 gramos de zanahoria fresca.
Preparación: exprima las zanahorias hasta obtener el jugo, vierta la miel y revuelva uniformemente.
Eficacia: Beber dos tazas en ayunas todos los días puede fortalecer el cuerpo, fortalecer el estómago y eliminar los alimentos. No solo puede ayudar a adelgazar el rostro, sino que también traerá ligeros cambios a todo el cuerpo.
●Sopa de luffa y huevo
Ingredientes: 500g de lufa, 2 huevos, 30g de aceite de soja, 3g de sal, 2g de glutamato monosódico, 5g de cebolla verde.
Método: Quitar la piel de la lufa, cortar en trozos, romper los huevos en un bol, mezclar bien y agregar sal en el wok, verter el aceite de soja y calentar hasta que esté 40% caliente, verter; el huevo líquido y sofreír hasta que esté dorado, cortar en trozos pequeños con una espátula y poner en un bol calentar el aceite de soja en la olla, agregar la cebolla verde picada y sofreír hasta que esté fragante, agregar la esponja vegetal y sofreír hasta que esté suave, agregue unos 2000 gramos de agua hirviendo, cocine durante unos 5 minutos, agregue los cubitos de huevo y cocine a fuego lento durante 3 minutos; Cuando la sopa se ponga blanca, agregue sal y glutamato monosódico y póngalo en el recipiente para sopa.
Eficacia: eliminar el calor y enfriar la sangre, nutrir el corazón y calmar los nervios, adelgazar el rostro. La luffa es rica en vitaminas B y vitamina C, que pueden proteger la piel, eliminar las placas y hacer que la piel sea blanca y tierna. También tiene los efectos de eliminar el calor y resolver la flema, enfriar la sangre y desintoxicar, aliviar el calor y los problemas. y limpieza de meridianos. Los huevos tienen un sabor dulce y son de naturaleza tranquila. Pueden nutrir el corazón y calmar los nervios, nutrir la sangre y el yin e hidratar la sequedad.
●Espinacas mezcladas con semillas de sésamo
Ingredientes: 300 gramos de espinacas, 1 cucharada de semillas de sésamo, 5 gramos de salsa de soja, un poco de aceite de sésamo y la cantidad adecuada de sal.
Elaboración: Lavar las espinacas, escaldarlas en agua ligeramente salada, escurrirlas y reservar. Cortar las espinacas blanqueadas en rodajas de 4 cm de largo, mezclar las espinacas con la salsa de soja, el aceite de sésamo y la sal, espolvorear con las semillas de sésamo, mezclar bien y servir.
Eficacia: Fortalece el bazo y el estómago, embellece y tensa la piel. La espinaca tiene un sabor dulce, es fresca por naturaleza y tiene la función de fortalecer el bazo, humedecer los intestinos y ser laxante. El sésamo contiene ácidos grasos complejos, aceites de alta calidad, calcio, fósforo, vitaminas, etc. Tiene los efectos de nutrir la sangre y mejorar la vista, disipar el viento e hidratar los intestinos, promover la producción de líquidos y promover la lactancia, beneficiar el hígado y el cabello y hacer que la piel sea brillante y elástica.
●Brotes de soja fritos
Ingredientes: 400g de brotes de guisantes, 30g de aceite, un poco de jengibre y ajo triturados, 10g de azúcar, sal, esencia de pollo, aceite de sésamo.
Elaboración: Quitar los tallos duros de los brotes de soja, lavarlos y escurrirlos. Calentar aceite en una sartén, agregar jengibre rallado y sofreír, sofreír rápidamente los brotes de soja a fuego alto, luego agregar sal, esencia de pollo, ajo picado y azúcar y mezclar bien. Espolvorea un poco de aceite de sésamo antes de sacarlo.
Efectos: reduce la hinchazón, adelgaza el rostro, adelgaza. Los brotes de guisantes son ricos en calcio, potasio, vitamina B, vitamina C, caroteno y otros nutrientes. Tienen efectos diuréticos, antidiarreicos, antiinflamatorios, analgésicos y digestivos. Pueden tratar la piel bronceada y hacerla fresca y no grasa.
Además, los brotes de soja pueden mejorar el efecto masticatorio y son un alimento de alta calidad con valor nutricional y actividad oral.
●Apio y Lirio
Ingredientes: 300g de apio, 200g de lirio, 5g de jengibre y ajo picados, 3g de azúcar, 5g de sal refinada, 2g de glutamato monosódico, 30g de aceite de sésamo.
Elaboración: Quitar las hojas y raíces viejas del apio, lavarlo y cortarlo en trozos en forma de rombo de 3 cm de largo. Lavar los lirios y partirlos en pequeños pétalos. Agrega agua a la olla, lleva a ebullición a fuego alto, agrega el apio y la azucena, sácalos cuando estén recién cocidos. Pon el wok al fuego, calienta el aceite hasta que esté 50% caliente, agrega la cebolla verde picada, el jengibre picado, el apio y la azucena, sofríe rápidamente, agrega sal, glutamato monosódico y aceite de sésamo y ya está listo para comer. .
Eficacia: adelgazante y embellecedor del rostro, eliminando el calor y reduciendo el calor interno. El apio es rico en fibra y potasio y también mejora la movilidad bucal. Es un alimento saludable poco común para adelgazar el rostro. Lily tiene un sabor dulce, ligeramente amargo y tiene las funciones de humedecer los pulmones, aliviar la tos, limpiar el corazón y calmar los nervios.
2. Modificación facial
Juez jefe Shang: utilice un color de sombra en el borde de la línea frontal del cabello, utilizando el principio de que los colores oscuros provocan encogimiento y recesión para acortar la frente. Además, también puedes dejar flequillo.
Aparición breve en el tribunal: sopla tu cabello hacia arriba para exponer tu frente.
Dean Zhong: Las personas mayores con narices un poco más largas pueden aplicar un tono de sombra o rubor desde el tabique nasal hacia arriba. Siempre que el color se utilice correctamente, se puede acortar la punta de la nariz.
Aurícula corta: El método de corrección consiste en difuminar el color iluminador desde las cejas hasta la nariz. Si la nariz es demasiado corta, se puede estirar hasta el tabique nasal. El contorno de la nariz se extiende desde el ala de la nariz hasta la glabela y están conectados entre sí. Se pueden utilizar colores destacados para iluminar el puente de la nariz.
Director Xia: Pinte la parte inferior y los lados del mentón de abajo hacia arriba para que el mentón se encoja.
Mentón inferior corto: el color iluminador se concentra en la punta del mentón y es más claro cerca de la parte inferior. Es más suave que el color de fondo básico y utiliza la ilusión óptica de las personas para producir el efecto de extender el mentón. longitud del mentón.
Distancia ocular: Al aplicar delineador y sombra de ojos, intenta dibujarlo hacia la esquina interna del ojo. No alejes demasiado la distancia entre las cejas.
Los ojos deben estar muy juntos: extiende el delineador y la sombra de ojos hacia las esquinas exteriores de los ojos tanto como sea posible, e intenta ignorar las esquinas interiores de los ojos. No acerques demasiado las cejas.
La forma del rostro es la parte más básica de la belleza de una persona. Entre muchas formas de rostro, el rostro ovalado es el más bello. La mitad superior de la cara ovalada está ligeramente redondeada y la mitad inferior es ligeramente puntiaguda, pareciendo semillas de melón. También conocida comúnmente como cara ovalada, es la forma de cara estándar de las bellezas chinas.
3. ¿Cuál es la forma más efectiva de adelgazar la barriga?
1. Bebe más agua hervida por la mañana.
El primer vaso de agua de la mañana es muy importante. Puede reponer agua, enjuagar el estómago, embellecer la piel y muchos otros beneficios. También acelera la circulación sanguínea, ayuda al cuerpo a eliminar toxinas y hace que la piel esté sana. ¡También puede promover la peristalsis intestinal, prevenir el estreñimiento y lograr el efecto de reducir la barriga!
2. Haz ejercicios matutinos.
Hacer ejercicio por la mañana puede ayudar a relajar los músculos y darle energía. Sólo se necesitan cinco minutos para obtener resultados. Si te da pereza hacer ejercicio, puedes probar la máquina de ejercicios abdominales AD o la máquina de ejercicios abdominales Yiljian para perder peso y tonificar tu abdomen fácilmente.
3. Relaja los hombros.
Cuando estés cansado de estudiar o trabajar, levántate y haz más actividades, sacude los hombros y gira la cintura. Puede hacer que los hombros estén cómodos y lograr el efecto de apretar el abdomen.
4. Postura correcta para sentarse y caminar
Presta siempre atención a tu postura al sentarte. La postura al caminar puede ayudarnos a construir una figura hermosa. Aunque lleva mucho tiempo, definitivamente será eficaz con el tiempo y también será beneficioso para varios órganos del cuerpo. Además, una postura correcta para caminar y sentarse brinda a las personas una sensación generosa y estable, lo que puede realzar su encanto personal.
5. Dúchate todos los días
De hecho, bañarse es mejor que bañarse para mantenerse en buena forma, porque el agua de la ducha fluye más rápido, lo que hace que el agua fluya más rápidamente. Tendrá un impacto en las células y tejidos de la piel que están en contacto directo con el agua. Si quieres mantener tu piel vibrante y saludable, tomar un baño caliente todos los días es muy efectivo.
6. Bebe más té verde
Hay una hormona llamada catequina en el té, que puede aumentar la tasa metabólica de las grasas. El té verde también tiene el efecto de embellecer la piel. El té verde siempre ha sido un buen ayudante para perder peso. ¡Beber más té verde puede ayudar a promover el metabolismo del cuerpo y mantenerte delgado!
7. No comas en exceso.
Creo que todo el mundo sabe que comer en exceso es la forma más fácil de ganar peso, por lo que debemos controlar nuestra dieta y nuestra ingesta calórica. Después de todo, más calorías harán que sea más fácil ganar peso.
8. Consuma comidas saludables.
En general, el desayuno se debe tomar con normalidad. Puedes comprar ensalada de lechuga o fruta en una tienda de conveniencia durante la hora del almuerzo.
Después de todo, antes comías demasiado pescado y carne. Ahora que está decidido a perder peso, necesita comer más frutas y verduras para compensar algunos nutrientes diferentes.
La cena debe estar basada en proteínas. Aunque estés perdiendo peso, tu cuerpo necesita proteínas para proporcionar nutrientes a tus músculos y órganos internos.
9. Hagamos algo de yoga para adelgazar.
Para adelgazar el ejercicio es por supuesto indispensable.