Guía esencial para el confinamiento veraniego

Durante el periodo de confinamiento estival hay que tener especial cuidado a la hora de salir. Este artículo le proporcionará una orientación completa en cuanto a vestimenta, protección solar, dieta, ambiente interior, viajes, actividades, hábitos de higiene, etc. , protege tu encierro.

Vístete

Elige ropa ligera, holgada y transpirable de algodón o lino y evita las fibras sintéticas y la ropa ajustada. Deja que la brisa sople suavemente y mantente fresco.

Protector solar

Aplícate protector solar con un valor SPF alto y usa sombrero y gafas de sol para proteger tu piel en todos los aspectos.

Artículos dietéticos

Reponga agua en cualquier momento, evite los alimentos picantes, grasosos e irritantes y elija verduras, frutas y gachas ligeras y fáciles de digerir para mantener su cuerpo renovado.

Elementos del ambiente interior

Mantén la circulación del aire, utiliza aires acondicionados o ventiladores eléctricos para ajustar la temperatura interior, evita la humedad y las altas temperaturas y mantén el confort contigo.

Material de viaje

Elija medios de transporte convenientes para evitar la exposición prolongada al sol abrasador. Prepara algunas bebidas refrescantes o toallitas húmedas para hacer más cómodo el viaje.

♀?Artículos de actividad

El ejercicio adecuado, como caminar, yoga y otras actividades ligeras, puede promover la circulación sanguínea y restaurar la vitalidad.

Artículos de higiene

Lávate las manos con frecuencia y mantenlas limpias. Utilice productos limpios e higiénicos para que la higiene personal deje de ser un problema.