¿Cómo pueden las madres que amamantan aumentar el suministro de leche?

Beber más sopa, comer más alimentos aptos para la lactancia y complementar los nutrientes son formas eficaces para que las madres lactantes aumenten la producción de leche. A continuación, echemos un vistazo más de cerca.

Bebe más sopa.

El principal componente de la leche es el agua, y las madres lactantes deben tener suficiente sopa en su dieta. Por supuesto, aquí la sopa se refiere a un caldo nutritivo.

Come más alimentos que sean fáciles de chupar.

Consume más lácteos durante la lactancia, incluyendo manitas de cerdo, sopa de costillas, frijoles rojos, arroz morado, huevos, pescado, leche, leche de soja, etc. Estos alimentos son ricos en proteínas y son muy útiles para la producción de leche.

Suplementos nutricionales

Para beber más leche, las nodrizas suelen comer carne, lo que puede provocar fácilmente una deficiencia de vitaminas. Se recomienda complementar con algunas verduras y frutas de hojas verdes, así como con ácido fólico, que favorece más la limpieza del estómago. La deficiencia de hierro también puede afectar la secreción de leche. Se recomienda que las madres lactantes coman más alimentos ricos en hierro, como carne de vacuno, despojos de animales, etc.