Las madres que amamantan deben prestar atención a su dieta. ¿Qué tipo de alimentos debe comer tu bebé para su desarrollo?

Sopa de tofu de carpa cruciana La carpa cruciana es un pescado de agua dulce ampliamente distribuido en mi país. Es rico en calcio, fósforo, hierro y otros minerales, proteínas y vitaminas. Su valor medicinal también es muy alto. Tiene los efectos de fortalecer el bazo y diluir la humedad, armonizar los órganos internos, apetecer y reponer los órganos internos. Combinado con la nutrición y eficacia del tofu, tiene un buen efecto nutritivo sobre la lactancia materna y la recuperación física.

Ingesta adecuada de agua: Las madres deben beber más agua y comer más alimentos líquidos como sopas y gachas todos los días para reponer el agua perdida en la leche y asegurar la calidad de la leche. La sopa de verduras a base de pollo, pato, pescado, caldo o frijoles y sus productos y verduras puede enriquecer la leche materna. La cantidad de sopa se puede ajustar según la cantidad de leche.

Al comer arroz, se sugiere que el hecho de que el alimento básico sea espeso o diluido afecta el desarrollo neurológico. Está el arroz, y luego están los cereales integrales, como la avena, el arroz negro o algunos alimentos a base de patatas, como las patatas, las batatas o el ñame, que se pueden cocinar al vapor encima de medicamentos, lo que no sólo satisface a la madre, pero también permite que el cuerpo de la madre se recupere más rápido. Las vitaminas B contenidas en los cereales integrales son de gran beneficio para el desarrollo del cerebro. Las vitaminas B pueden nutrir las células y fortalecer la transmisión de información a través de los nervios del cerebro.

La papaya es una fruta deliciosa y rica en diversas enzimas digestivas, como proteasas, amilasas, lipasas, etc. , útil para la digestión. La quimosina de la papaya puede promover la lactancia. Es beneficioso para las mujeres embarazadas comer papaya. El consumo regular de papaya puede regular significativamente la función gastrointestinal y mejorar la propia inmunidad.

Gachas de mijo El mijo es rico en nutrientes y puede fortalecer el bazo y el estómago, desintoxicar y nutrir los riñones, nutrir la sangre y fortalecer el cerebro. Es conocido como un buen producto nutritivo para el posparto, el posoperatorio, los ancianos, los niños y otras personas frágiles. Además, la papilla de mijo también tiene el efecto de promover la lactancia, por lo que comer papilla de mijo durante la lactancia es beneficioso para la recuperación del cuerpo.

Asegurar la ingesta de proteínas de alta calidad: más de un tercio de la proteína dietética diaria debe proceder de alimentos de origen animal. Mamá puede intentar hacer sopa de manitas de cerdo. Las manitas de cerdo son ricas en proteínas y grasas y tienen un fuerte efecto activador y reponedor de la sangre, mientras que la circulación de la hierba es beneficiosa para la circulación del agua y la leche.