¿Cuáles son los beneficios de comer nueces? Revelando los ocho principales beneficios de la salud para ti.

Nueces: Junto con las almendras, los anacardos y las avellanas, se las conoce como los mundialmente famosos "cuatro frutos secos principales". Las nueces son ricas en nutrientes, proteínas, grasas e hidratos de carbono; también contienen calcio, fósforo, hierro y otros oligoelementos y minerales, además de caroteno, riboflavina y otras vitaminas. Es beneficioso para el cuerpo humano y puede fortalecer el cerebro. Es uno de los alimentos con frutos secos amados por la gente. Se le conoce como "Viva el Hijo" y "Fruto de la Longevidad".

Las nueces tienen un rico valor nutricional, valor medicinal y valor terapéutico y se pueden consumir con regularidad.

Lo mejor es comer nueces dos o tres veces por semana, especialmente para personas de mediana edad y mayores y mujeres menopáusicas, porque la arginina, el ácido oleico y los antioxidantes que contienen las nueces pueden proteger el sistema cardiovascular y son útiles para prevenir enfermedades coronarias, accidentes cerebrovasculares y la enfermedad de Alzheimer tienen el mismo efecto. Las nueces son ricas en lecitina, ácidos grasos insaturados y una variedad de antioxidantes, como vitamina C, vitamina E, etc., que pueden luchar contra los radicales libres de oxígeno que causan el envejecimiento. Los granos de nuez parecen cerebros humanos, por eso hay un dicho que dice que comer nueces nutre el cerebro. Esto se debe a que las nueces contienen una gran cantidad de nutrientes que pueden fortalecer el cerebro y mejorar la inteligencia, como la lecitina, que tiene un buen efecto de cuidado de la salud de los nervios del cerebro y es muy adecuada para niños en crecimiento y adultos que usan su cerebro con frecuencia. Las nueces contienen zinc, manganeso, cromo y otros oligoelementos indispensables para el cuerpo humano. El contenido de zinc y manganeso continúa disminuyendo durante el proceso de envejecimiento. El cromo tiene los efectos de promover la utilización de la glucosa, el metabolismo del colesterol y proteger el sistema cardiovascular. Los granos de nuez también son muy eficaces para aliviar la tos y el asma, y ​​son muy eficaces para pacientes con bronquitis crónica y asma de otoño e invierno.

En la vida diaria, además de comer nueces crudas, también puedes hervirlas, freírlas, sofreírlas con miel, sofreírlas, etc.

Ocho beneficios de comer nueces con regularidad:

1. Nutrición del cerebro

Los granos de nuez se pueden triturar hasta obtener una "pasta de nuez" con azúcar de roca y esconder en una porcelana. frasco. Tomar dos cucharadas a la vez y enjuagar con agua hirviendo. Al lavar, queda una capa de líquido blanco flotando en la taza. Esta es "leche de nueces", que está deliciosa.

2. Ayuda en tratamientos de belleza

Los ingredientes especiales de las nueces hacen que las nueces tengan la función de embellecer la piel. El consumo prolongado de "gachas de nueces" elaboradas con polvo de nueces puede nutrir la piel y hacer que las personas se pongan blancas y tiernas. Es especialmente adecuado para personas con piel envejecida.

3. Antienvejecimiento

La vitamina E contenida en las nueces puede proteger las células del daño oxidativo de los radicales libres. Es una sustancia antienvejecimiento reconocida por la comunidad médica. las nueces se llaman "Viva mi hijo" y "fruta de la longevidad".

4. Buenas para el corazón

Las nueces contienen una variedad de ácidos grasos insaturados y monoinsaturados, que pueden reducir los niveles de colesterol. Por tanto, comer nueces con hueso es bueno para el corazón humano.

5. Tratar el insomnio

El consumo regular de nueces puede tratar el insomnio causado por la deficiencia renal.

6. Prevenir el estreñimiento

Métodos: 1. Freír las nueces y triturarlas hasta convertirlas en polvo, tomar 20 g cada noche antes de acostarse. 2. Divida las nueces, los piñones y los granos de Platycladus orientalis en partes iguales y use miel para hacer pastillas (es decir, pastillas Sanren). Cada cápsula pesa 9 gramos, 2-3 cápsulas cada vez, 2 veces al día. 3. Triture 6 gramos de nueces hasta obtener un puré, agregue la cantidad adecuada de miel para hacer una pasta y tómela con agua tibia, 3 veces al día.

7. Alivia la tos y el asma

Los granos de nuez tienen espasmo inducido por antihistamínicos del músculo liso bronquial y efectos antitusivos.

8. Tratar la artritis

La medicina china dice que las nueces son “buenas para tratar el dolor lumbar, el dolor de piernas y el dolor muscular en todo el cuerpo”. El mecanismo de las nueces en el tratamiento de la artritis se debe a su capacidad para nutrir los riñones y fortalecer los músculos. El efecto está relacionado con su rico contenido en vitamina B6.

Así que puedes comer algunas nueces de forma adecuada en horarios habituales, lo que tendrá un efecto preservador de la salud.

(No apto para personas y tabúes alimentarios/yspd/JCP/ysjj/20150430/756248 . html) (Para consultar la fuente, consulte nogal-valor principal/enlace? URL = vfa 0 hady 9 oxz Cu 8 SW 4t 5 o v3 e 0 nwpecpyzxc 6 ngt 5 neezb 1 cmeg 3 ajq 5 wl 0 beakzozsb xbbpnfbktwlvtzyn 96 texhplnan 6 utq _ drdo 09 w _ # 7)

(Ver los beneficios de comer/article/00845662. shtml)