¿Cuáles son los beneficios para la salud de comer manzanas?
¿Por qué los médicos odian más las manzanas?
Ventajas de Apple
¿Por qué los médicos odian más las manzanas? Dado que las manzanas tienen tantos beneficios, si todo el mundo desarrolla el hábito de comer una manzana al día, ¿cómo podrán los hospitales seguir funcionando?
“Una manzana al día mantiene alejados a los virus” es cierto. Ahora, investigadores de la Universidad de Oxford en el Reino Unido han confirmado la eficacia medicinal de las manzanas:
Una manzana al día tiene un efecto tan protector como tomar estatinas.
Se recomienda que las personas mayores de 50 años coman una manzana al día, lo que puede proteger eficazmente el corazón y limpiar los vasos sanguíneos, lo que es aún más sorprendente es que comer manzanas cocidas puede reducir los lípidos en sangre y ayudar a reducirlos; viscosidad de la sangre! (Los amigos con un control estable del azúcar en sangre pueden consultar a un médico y comer una pequeña cantidad según la situación).
1. "Receta" de manzana: coma 2 rebanadas al día para evitar el riesgo de enfermedades cardíacas y accidentes cerebrovasculares. .
Un artículo publicado en el "British Medical Journal" anunció los últimos resultados de investigadores de la Universidad de Oxford: una manzana al día puede prevenir ataques cardíacos y el efecto es equivalente a tomar estatinas.
Las personas que comen una manzana al día obtendrán un 12% de protección adicional si comen una segunda manzana. En otras palabras, cuantas más frutas y verduras coma, menor será su riesgo de morir por una enfermedad cardíaca. Los investigadores dicen que recetar una manzana al día a personas mayores de 50 años evitaría o retrasaría que alrededor de 8.500 británicos sufran un ataque cardíaco o un derrame cerebral cada año.
2. Una manzana: tres ingredientes estrella que maravillaron a los médicos.
(1) Pectina: Esta fibra soluble puede ayudar a reducir la presión arterial y el azúcar en sangre. También puede ayudar a reducir los niveles de "colesterol malo" en el cuerpo y ayudar a mantener un sistema digestivo saludable como otras fibras.
(2) Boro: Esta manzana es rica en nutrientes y puede fortalecer los huesos y el cerebro.
(3) Quercetina: un flavonoide contenido en las manzanas. Este nutriente puede reducir el riesgo de varios tipos de cáncer, incluidos el de pulmón y el de mama, y puede reducir el daño de los radicales libres al cuerpo y retrasar la aparición de diversas enfermedades degenerativas, incluida la enfermedad de Alzheimer.
3. Aunque es dulce, ¡los diabéticos también pueden comerlo!
Barbara Kami, experta en alimentos orgánicos del Departamento de Agricultura de EE. UU., dijo: Las fuentes de "ácido" y "dulce" en las manzanas también son muy beneficiosas. Aunque las manzanas son muy ácidas, no son dañinas. Su ácido se compone de 90% de ácido málico y 10% de ácido cítrico. El dulzor de las frutas proviene de la sacarosa y la fructosa, los cuales son azúcares naturales y pueden ser consumidos por personas con diabetes.
4. Alto en potasio y bajo en sodio, ¡especialmente indicado para personas con presión arterial alta!
Las manzanas tienen un alto contenido de potasio y un bajo contenido de sodio, lo que puede neutralizar parcialmente la dieta rica en sal de la gente moderna y ayudar a estabilizar la presión arterial. Las manzanas maduras contienen un 80% de agua y cero grasas, lo que las hace muy adecuadas para personas que hacen dieta. ¡Una manzana equivale a una cuarta parte de las necesidades diarias de frutas y verduras, cero grasas y vasos sanguíneos naturalmente sanos!
Además, Apple también tiene la función de cepillo de dientes. ¡Masticarlos limpia tus dientes y mata las bacterias bucales!
5. Ayuda a disolver los coágulos de sangre, reduciendo la posibilidad de infarto de miocardio en un 40%
Comer manzanas puede ayudar a "disolver" el "culpable" de la enfermedad cardíaca, los coágulos de sangre, en la sangre. vasos.
Una investigación de la Universidad de California, Davis, demuestra que comer dos manzanas o beber un vaso y medio de zumo de manzana puro al día puede reducir el nivel de "colesterol malo" en sangre y prevenir la embolia arterial . Un estudio europeo también demostró que las personas que comen manzanas con regularidad tienen un 40% menos de probabilidades de sufrir un infarto de miocardio que aquellas que no comen manzanas.
Tres colores de manzanas tienen diferentes efectos sobre la salud.
1. Manzanas rojas
Las manzanas rojas son más bonitas, más beneficiosas para el corazón, mejoran la memoria y mantienen sano el sistema urinario.
2. Manzanas verdes
Las manzanas verdes son más crujientes, pueden mejorar el sistema inmunológico humano, nutrir el hígado y desintoxicar, y pueden combatir la depresión, por lo que son más adecuadas para que las consuman los jóvenes. comer. Las manzanas verdes también pueden promover el crecimiento de dientes y huesos y prevenir el sangrado de las encías.
3. Manzanas amarillas
Las manzanas amarillas son más dulces y tienen un buen efecto para proteger la vista. Los trabajadores de oficina que utilizan con frecuencia ordenadores pueden comer adecuadamente.
También fortalece el sistema inmunológico del cuerpo y es beneficioso para prevenir ciertos cánceres.
¡Come manzanas, no mastiques el corazón!
El corazón de la manzana contiene una pequeña cantidad de una sustancia nociva: el ácido cianhídrico. Se deposita una gran cantidad de ácido cianhídrico en el cuerpo, lo que puede provocar síntomas como mareos, dolor de cabeza y frecuencia respiratoria acelerada. En casos graves, puede provocar coma.