¿Cómo elegir una buena sandía a la hora de comer sandía para adelgazar en verano? ¿Esto es un malentendido?

La sandía es la fruta de temporada más famosa del verano. La sandía no sólo tiene un sabor dulce, sino que también tiene el efecto de perder peso. Pero quiero recordarles a todos que también existen malentendidos sobre la pérdida de peso con sandía. Si no se presta atención a estos malentendidos, puede resultar contraproducente y no lograr el efecto de pérdida de peso.

Bebida Dietética de Sandía Xiatian

Zumo de Sandía y Tomate

Ingredientes: sandía, tomate.

Elaboración: Utilizar un exprimidor para exprimir el jugo de la pulpa de la sandía, escaldar los tomates en agua hirviendo, pelarlos, trocearlos, quitarles las semillas y exprimir el jugo. Mezcla bien ambos jugos y bébelos en cualquier momento.

Efecto adelgazante: La sandía y el tomate son alimentos adelgazantes clásicos. Este jugo de tomate y sandía contiene mucha fibra dietética, lo que puede hacer que las mujeres se sientan más livianas y prevenir el golpe de calor.

Té negro de sandía

Ingredientes: 5 gramos de té negro, cantidad adecuada de sandía.

Método: Poner el té negro en una taza de té, prepararlo con agua caliente y luego agregar la sandía cortada en cubitos.

Efecto adelgazante: elimina el calor y alivia el calor, acelera la descomposición de la grasa abdominal.

Té de Hierbas Cui Yi

Ingredientes: Sandía fresca sin pulpa ni piel, una pequeña cantidad de gardenia frita, raíz de peonía roja, coptis, regaliz y azúcar.

Método: Cortar la ropa de jade en trozos pequeños, ponerlos en la olla junto con otras materias primas, agregar agua, cocinar a fuego lento durante 20 minutos, filtrar el residuo para obtener el jugo, agregar azúcar, dejar enfriar. y beber.

Efecto adelgazante: Puede acelerar la excreción de toxinas en el cuerpo, hacer simétrica la carne de las patas de elefante, eliminar el calor y desintoxicar, y tiene ciertos efectos sobre el dolor de garganta y la amigdalitis.

Té de Hojas de Loto y Melón

Ingredientes: 1 corteza de sandía fresca, 30g de hojas de loto frescas.

Preparación: Cortar la cáscara de la sandía en trozos pequeños, triturar las hojas de loto, luego poner todos los ingredientes en agua hirviendo y cocinar durante 3 minutos.

Efecto adelgazante: puede mejorar eficazmente el estreñimiento y lograr un efecto adelgazante en todo el cuerpo.

Entonces, ¿cuáles son los malentendidos que tienes que saber sobre comer sandía para adelgazar?

Malentendidos sobre comer sandía para adelgazar en verano

Para adelgazar no se puede consumir sandía como comida. Aunque la sandía tiene más del 94% de agua, su contenido de azúcar es relativamente alto. Normalmente la sandía dulce contiene un 5% de azúcar, por lo que aporta muchas calorías. La sandía tiene 250 calorías por kilogramo. En otras palabras, si comes una sandía grande todos los días, que pesa entre 8 y 10 libras, significa que has consumido entre 1000 y 1250 calorías, mientras que un tazón pequeño de arroz promedio tiene alrededor de 200 calorías. En otras palabras, comer una sandía equivale a comer cinco o seis platos de arroz. Además, la sandía es algo resfriado y comer demasiada a la vez puede dañar fácilmente el bazo y el estómago. Las personas con deficiencia de bazo y estómago, indigestión y heces blandas deben comer menos, de lo contrario provocarán hinchazón, diarrea, pérdida de apetito y acumulación de frío y humedad. La sandía contiene mucha agua, lo que diluirá el jugo gástrico, provocará indigestión y disminuirá la resistencia gastrointestinal.

Para adelgazar no comas demasiada sandía antes de acostarte. La sandía es rica en azúcar. Si come demasiado antes de acostarse por la noche, aumentará la insulina y promoverá la síntesis de grasas. La mayor parte de la grasa recién sintetizada en el cuerpo humano se almacena en el abdomen, por lo que la cantidad de ejercicio se reduce por la noche y la grasa solo se almacena pero no se consume. Conforme pasa el tiempo, la barriga crece.

Para adelgazar la sandía no se puede utilizar como sustituto de tres comidas al día. Aunque la sandía tiene muchos beneficios, su contenido nutricional es relativamente sencillo, con sólo una pequeña cantidad de proteínas y fibra, y el resto es azúcar y agua. El metabolismo normal del cuerpo humano requiere una gran cantidad de proteínas y diversos nutrientes cada día, por lo que no es adecuado utilizar sandía en lugar de tres comidas al día para adelgazar.

Por último, enseñarte a elegir la sandía.

Consejos para comprar sandía

Fijate en la corteza: Los melones con corteza florida deben tener líneas claras y tonalidades distintas. Una sandía con líneas limpias es un buen melón. El mejor color es el turquesa, no el blanco. Los melones de piel negra deben ser negros y brillantes. Generalmente, las franjas verticales de la sandía deben ser anchas y las franjas horizontales deben ser densas, lo que indica que la sandía está creciendo bien y lo suficientemente madura.

Mira la vid: basta con mirar el llamado tallo. Si las enredaderas del tallo son una línea, es un melón malo. Si las vides se curvan hacia arriba, significa que es un melón de primera. En segundo lugar, fíjate en la sequedad de las vides de melón. Si las ramas del melón están secas, significa que la sandía está madura. Si las ramas del melón aún están verdes, nos indica que el melón aún está maduro.

Mira el ombligo: Hay un pequeño círculo en la parte inferior de cada sandía, igual que el ombligo humano. Cuanto más pequeña sea esta parte, más fina será la cáscara de la sandía y mejor será su sabor. Por el contrario, cuanto más grande es el ombligo, más gruesa es la piel y peor es el sabor. Además, el ombligo del melón debe estar lo más contraído posible, porque esto es señal de que el melón está maduro y se caerá.

Mire la superficie del melón: la superficie de un melón maduro es muy suave, las líneas del melón son verdes y negras, la distribución es relativamente uniforme y las líneas son nítidas.

Comer sandía para adelgazar en verano también requiere atención a los métodos.