¿Qué enfermedades trae el aire acondicionado al organismo?
1. El aire acondicionado provoca síntomas alérgicos
“Los cambios ambientales, como las grandes diferencias de temperatura o las bajas temperaturas, pueden provocar fácilmente síntomas alérgicos”, afirman los expertos. Las temperaturas frías pueden irritar las fosas nasales y la tráquea, provocando problemas respiratorios. Muchas personas con alergias tienen esta experiencia. Si permanece en una habitación con aire acondicionado durante mucho tiempo, tendrá secreción nasal, estornudos, tos y flema. En casos graves, incluso puede provocar asma.
Algunas personas piensan que no son alérgicas, pero también experimentarán las molestias anteriores al soplar el aire acondicionado. "Debe sospechar que realmente tiene un problema de alergia", aconsejan los expertos, y es posible que desee consultar a su médico para obtener más confirmación.
Las vías respiratorias de las personas mayores también suelen ser víctimas del aire frío, especialmente aquellas con enfisema crónico. Los expertos dicen que la baja temperatura dificultará la expectoración de flemas y puede causar inflamación traqueal o neumonía a largo plazo.
Además, cuando estamos expuestos a bajas temperaturas durante mucho tiempo, los capilares de nuestro cuerpo se encogerán de forma natural, los músculos se tensarán, el metabolismo se ralentizará y la actividad gastrointestinal también se debilitará, afectando a la circulación, la digestión y otras funciones.
Desde la perspectiva de la medicina tradicional china, las personas que están débiles y tienen miedo al frío, tienen mala circulación sanguínea y, a menudo, tienen las manos y los pies fríos, tienen más probabilidades de agravar el problema. Además, sentado mucho tiempo en la oficina, o acurrucado por el frío, la falta de actividad, los síntomas de malestar son más evidentes.
“Las extremidades inferiores son nuestro segundo corazón”, describen los expertos. Por lo tanto, si permanece sentado durante mucho tiempo sin caminar, los músculos de las extremidades inferiores no pueden contraerse normalmente, lo que apretará los vasos sanguíneos profundos y hará que la sangre fluya hacia arriba. Con el tiempo, la función de la circulación sanguínea, especialmente la circulación periférica, se deteriorará.
Lo que es aún más desafortunado es que si la oficina está ubicada directamente debajo de la salida de aire, o si conduce durante mucho tiempo, como los conductores de taxis o autobuses, algunas partes del cuerpo a menudo son directamente sopladas por El aire frío, como la cabeza, las articulaciones del pecho, los hombros, el cuello, las extremidades inferiores, etc. también pueden provocar dolor.
Especialmente las articulaciones de todo el cuerpo, sus funciones originales de circulación y regulación de temperatura no son buenas y carecen de músculos. La grasa cubre las articulaciones, haciéndolas propensas a sufrir rigidez y dolor con el tiempo.
2. Cómo encender el aire acondicionado en verano
Contramedidas: "Mantenerse abrigado: beber té de jengibre, ponerse abrigo, levantarse y caminar".
Además de mantener la temperatura del aire acondicionado por encima de los 25 grados centígrados, también existen varias medidas para mantener el calor:
■Los pacientes con rinitis alérgica o asma pueden considerar usar una mascarilla en una habitación con aire acondicionado y use el aire caliente exhalado para calentar la boca y la nariz y reducir los síntomas de malestar respiratorio, sugirió el Dr. Lu Yixing.
■Coloque una chaqueta de manga larga, bufanda, chal y otra ropa abrigada en la oficina, especialmente para las mujeres de oficina que suelen usar blusas o faldas cortas (sin mangas). Sus cuerpos están expuestos a más áreas, por lo que es más probable que se resfríen en habitaciones con aire acondicionado y necesiten mantenerse calientes.
■Cuando el cuerpo siente frío, especialmente aquellos que suelen tener las manos y los pies fríos, se puede beber un poco de té de jengibre para ahuyentar el frío. "Pero no es aconsejable beber demasiado, ya que, de lo contrario, al beber se puede sentir más frío", recuerdan los expertos. Debido a que el jengibre tiene un efecto "divergente", dilatará los vasos sanguíneos y perderá la temperatura corporal si bebe demasiado. "Al igual que beber alcohol, tu circulación sanguínea se acelerará y tu cuerpo se calentará al principio, pero con el tiempo tendrás miedo al frío", dijo el experto, dando un ejemplo.
Sugirió que después de beber té de jengibre, lo mejor es mover el cuerpo para mantenerse caliente.
■En climas cálidos, las personas no pueden evitar beber bebidas frías, pero los alimentos fríos y los ambientes fríos tienen más probabilidades de causar asma, dolores de cabeza y otros problemas. Los expertos recuerdan que lo mejor es comer (beber) menos.
■Trabaja sentado y levántate y muévete cada hora. Aunque es muy conveniente comunicarse con colegas usando MSN, también puede ir directamente al asiento de la otra parte para aclarar la entrevista cara a cara y tener la oportunidad de moverse. Si no puedes levantarte de tu asiento, recuerda levantar los pies y rotar los tobillos para ayudar a la circulación sanguínea.
■Hacer ejercicio regularmente y sudar. Desde el punto de vista de la salud, el verano debería aceptar la energía yang del mundo exterior y sudar moderadamente. Si permanece en una habitación con aire acondicionado todo el tiempo, no podrá sudar, lo que con el tiempo será perjudicial para su salud.
■Si entras en una habitación con aire acondicionado, tus vías respiratorias estarán “llenas” y no podrás concentrarte en el trabajo ni en el descanso. "No trate los síntomas como un hábito", aconseja el Dr. Xiao Jianlong. Debe buscar atención médica lo antes posible para recibir el tratamiento adecuado para reducir la inflamación, lo que puede reducir las molestias.
3. Soplar el aire acondicionado te secará los ojos y te picará la piel.
Además del impacto de las bajas temperaturas en la salud, encender el aire acondicionado durante mucho tiempo también lo hará. Reduzca la humedad ambiental incluso si está demasiado seco, hará que las personas se sientan incómodas, y los ancianos, los usuarios de lentes de contacto, los usuarios de computadoras a largo plazo y los pacientes con dermatitis atópica deben prestar mayor atención. El síndrome del ojo seco es un problema común.
El cabeza de familia en el trabajo mira fijamente el ordenador durante mucho tiempo, o lee libros y documentos, y el número de parpadeos disminuye, lo que se traduce en una menor secreción lagrimal y una falta de humedad en los ojos. Lo que es peor es que la baja humedad del ambiente con aire acondicionado provoca una mayor pérdida de agua del globo ocular, lo que no solo hace que los ojos se sequen e incomoden, sino que también aumenta la fricción entre los párpados y los globos oculares, lo que hace que sea más probable que cause inflamación crónica del globo ocular. .
Las pieles secas también se ven afectadas, especialmente aquellas con dermatitis atópica.
La sudoración en verano y la irritación del sudor pueden provocar picor en las personas con dermatitis atópica, por lo que permanecer en una habitación seca y fría con aire acondicionado es realmente cómodo. Te picará si permaneces allí mucho tiempo porque está demasiado seco.
Contramedidas: "Hidrátate: parpadea más, aplica loción y usa menos lentes de contacto".
Puedes ajustar el tiempo de aire acondicionado en casa para evitar que la habitación se seque demasiado durante demasiado tiempo. largo. También puedes utilizar un ventilador eléctrico. "El ventilador eléctrico moverá el aire pero no afectará la humedad, lo cual es mejor que soplar aire frío todo el tiempo", creen los expertos.
■Pon un vaso de agua sobre la mesa para ayudar a ajustar la humedad del ambiente circundante. Parpadea más conscientemente para mantener los ojos húmedos.
■¿Cada 40? Aparta los ojos de las computadoras y los libros durante 60 minutos y mira a lo lejos, o cierra los ojos durante 5 minutos y luego continúa trabajando.
■El uso de lentes de contacto durante mucho tiempo puede causar fácilmente sequedad y malestar en los ojos, especialmente en ambientes secos y con aire acondicionado. Lo mejor es evitar usarlos todo el tiempo.
■Aplicar loción para hidratar adecuadamente, especialmente después de lavarse las manos. Retener la humedad con la loción lo antes posible mientras aún está en la piel puede evitar la pérdida de humedad.
4. El dolor de cabeza de soplar el aire acondicionado
No es necesario permanecer en un ambiente de baja temperatura todo el tiempo cuando se trabaja en el campo, pero sí hay que afrontarlo. Otro dolor de cabeza: al esperar un "horno" afuera, al ingresar a un "palacio de hielo" en el interior, la diferencia de temperatura a veces llega a los 10 grados, lo que es más probable que cause dolores de cabeza y malestar.
Nuestros vasos sanguíneos y músculos se expandirán naturalmente bajo altas temperaturas, pero cuando de repente entramos en una habitación con aire acondicionado a baja temperatura, de repente se contraerán y tensarán, lo que nos provocará un dolor de cabeza instantáneo. "Al igual que tragar cubitos de hielo y de repente sentir frío, también tendremos dolores de cabeza debido a la contracción violenta de los vasos sanguíneos", señaló el Dr. Cai Defeng. Algunas personas tienen fatiga prolongada y rigidez en los músculos de los hombros y el cuello. Si el aire acondicionado funciona durante mucho tiempo, los dolores musculares y de cabeza se volverán más frecuentes y evidentes, especialmente por la tarde, cuando se acerca la fatiga acumulada. durante todo el día hará que el dolor empeore aún más.
Además, cuando hace calor, muchas personas no se secan el cabello con secador inmediatamente después de lavarlo, ni van a la oficina y utilizan aires acondicionados o ventiladores eléctricos después de quedar atrapados en la lluvia afuera sin soplar. séquese primero, lo que fácilmente puede causar dolores de cabeza.
Mantén el cuello caliente, gira la cabeza y haz ejercicio, y presiona el "punto Fengchi" para aliviar los dolores de cabeza.
Eleve la temperatura del aire acondicionado para evitar una diferencia excesiva de temperatura entre el interior y el exterior. Existen algunos métodos de atención médica para prevenir los dolores de cabeza:
■Cuando ingrese a una habitación con aire acondicionado desde una habitación exterior calurosa, primero permanezca en un lugar con aire acondicionado débil por un tiempo, como el vestíbulo, los pasillos. , escaleras, etc. en el primer piso de un edificio de oficinas, antes de ingresar a la zona de baja temperatura.
■Usa un abrigo fino o una bufanda para mantenerte abrigado, cubriendo especialmente los hombros y el cuello, para evitar cambios bruscos de temperatura.
■ Seca tu cabello lo antes posible después de lavarlo. Lo mejor es secarlo en el baño o secarlo con aire caliente antes de entrar a la oficina.
■ Durante el tiempo de descanso, gire la cabeza y el cuello, los hombros y estire los brazos, o aplique compresas calientes en los hombros y el cuello después de regresar a casa del trabajo para relajar los músculos y evitar dolores de cabeza causados por la rigidez excesiva. y mala circulación sanguínea.
■Si te sientes mareado, tienes dolor de cabeza o sientes rigidez y malestar en los hombros y el cuello, puedes usar tus manos para presionar el "punto Fengchi" (ubicado a ambos lados de la parte posterior del cuello, en la línea del cabello y en los tendones laterales de la columna, que es el origen de los músculos del cuello) para aliviar los síntomas.
El raspado moderado también puede promover un flujo suave de qi y sangre en los hombros y la espalda. Sin embargo, Cai Defeng sugirió que no se debería hacer más de una vez por semana.
Al raspar, no utilices demasiada fuerza para evitar rayar la piel o dañar los capilares. Al mismo tiempo, evita el cuello para evitar comprimir las arterias carótidas y provocar problemas graves como un derrame cerebral.
5. Cómo soplar el aire acondicionado correctamente
Quiero soplar el aire acondicionado para hacer mi vida más cómoda, pero no quiero pagar muchas facturas de electricidad. y no quiero perder mi salud.
¿Algún consejo que pueda ayudarte?
●¿Mantener la temperatura del aire frío al menos por encima de 25 grados centígrados, preferiblemente 26 grados centígrados? Entre 28 grados centígrados se pueden evitar diferencias excesivas de temperatura interior y exterior, lo que puede afectar la función de regulación de la temperatura corporal y provocar síntomas incómodos como dolores de cabeza, secreción nasal y tos. Y según datos de Taipower Corporation, cada kilovatio hora adicional de aire acondicionado puede ahorrar alrededor del 6% de las facturas de electricidad.
●No sople aires acondicionados o ventiladores eléctricos directamente sobre su cuerpo, ya que esto puede provocar fácilmente dolores de cabeza y de articulaciones debido al frío.
●Si la silla de oficina está debajo de la salida de aire y es imposible cambiar de asiento, puede utilizar un tabique o tela para "bloquear" la salida de aire (sin sellar) y permitir que salga el aire frío. a ambos lados sin soplar directamente a la cabeza.
●Coloque un recipiente con agua en el interior para ajustar la humedad y evitar que el aire frío provoque que el ambiente sea demasiado seco. Mantener la humedad relativa al 60% es más cómodo.
●Encienda el aire acondicionado antes de acostarse para bajar la temperatura interior y luego apáguelo después de que el calor sofocante se disipe. Utilice un ventilador eléctrico para hacer circular el aire frío en el interior. Temporizador para soplar el aire durante 3 a 4 horas. No es necesario encenderlo toda la noche porque la temperatura corporal disminuirá gradualmente después de quedarse dormido y es fácil resfriarse si no tiene cuidado.
●Limpie el aire acondicionado con regularidad y reemplace el filtro para evitar que el polvo, la suciedad o las bacterias acumuladas en el aire acondicionado circulen en el interior con el aire acondicionado y causen enfermedades respiratorias.