Cinco formas de aumentar la inmunidad de su hijo

Movimiento y ejercicio, beber yogur de forma adecuada, crear un ambiente relajado y agradable, descansar y relajarse y complementar con vitamina D y zinc, estos 5 métodos pueden mejorar eficazmente la inmunidad de los niños.

♂?Deportes y ejercicio

Los deportes y el ejercicio son buenas maneras de mejorar la inmunidad de los niños. Se debe alentar a los niños de cualquier edad y en cualquier época del año a participar más ejercicio para mejorar la condición física. Consumo adecuado de yogur

El consumo adecuado de yogur puede reponer los probióticos intestinales, favorecer la digestión, eliminar toxinas y ayudar a mejorar la inmunidad. Crea un ambiente relajante y agradable.

Los niños que están demasiado deprimidos o ansiosos todos los días harán que aumente la secreción de cortisol y adrenalina, lo que provocará una respuesta reducida del sistema inmunológico. Por lo tanto, los padres deben prestar atención a crear un ambiente familiar relajado y feliz para sus hijos. Descanso y Relajación

El descanso y el sueño adecuados permiten que el cuerpo se recupere rápidamente. Los niños necesitan dormir entre 10 y 14 horas todos los días y deben estar en un ambiente oscuro sin luz nocturna para asegurar la secreción de melatonina, de modo que puedan descansar lo suficiente para mejorar su inmunidad. Suplementar con vitamina D y zinc

Suplementar con vitamina D y zinc puede ayudar a mejorar la inmunidad. Los padres pueden darle a sus hijos más alimentos ricos en vitamina D y zinc, como pescado, nueces, algas, etc. Además, 90. El % de la vitamina D en el cuerpo humano se sintetiza en el sol. Por lo tanto, cuando sale el sol en invierno, es mejor llevar a los niños afuera a tomar el sol para ayudar a sintetizar la vitamina D.