¿Cómo aumentar la producción de leche durante el confinamiento?

Amamantar durante el parto puede ser un desafío para toda nueva madre. Algunas mamás pueden descubrir que no tienen suficiente leche, pero no se preocupe, hay muchas maneras de ayudar a aumentar su producción de leche.

Alimentos lácteos

Las manitas de cerdo, la sopa de maní, la sopa de bayas de goji, el rábano rallado y la sopa de carpa cruciana son buenos ayudantes para la producción de leche. Comer alimentos más nutritivos ayudará a mantener un suministro adecuado de leche y acelerará la recuperación del cuerpo.

Alimentos que reducen la producción de leche

Alimentos como el glutamato monosódico, anís, chile, frijoles, puerros, tempeh, hinojo y otros alimentos pueden reducir la producción de leche. Al beber sopa, se recomienda quitar la capa de aceite de la parte superior para evitar la indigestión.

Dormir lo suficiente

Dormir lo suficiente es importante para aumentar la producción de leche. Las madres primerizas pueden aprovechar el tiempo de sueño del bebé para descansar y evitar el cansancio excesivo.

Manténgase de buen humor

Mantener un estado de ánimo feliz también puede ayudar a aumentar la producción de leche. Las nuevas madres pueden comunicarse más con familiares y amigos, o escuchar música relajante para relajarse.

Reponer Qi y Sangre

Después del parto, el cuerpo necesita reponer Qi y sangre; de ​​lo contrario, el suministro de leche puede ser bajo. Las madres primerizas pueden comer más alimentos ricos en sangre, como dátiles rojos, frijoles negros, hígado de cerdo, etc.