¿Beber té de hojas de loto realmente puede ayudarte a perder peso rápidamente?
El té de hojas de loto tiene el efecto de reducir la grasa en la sangre, reducir el colesterol y perder peso. Los alcaloides de la hoja de loto tienen el efecto de reducir los lípidos en sangre y, a menudo, se utilizan clínicamente para tratar la obesidad.
Rumor:
El té de hojas de loto no es fiable para perder peso rápidamente.
Al buscar "té de hoja de loto" en Baidu, aparecerán muchos artículos y vídeos sobre el té de hoja de loto para bajar de peso. De hecho, el té de hojas de loto no es fiable para perder peso.
En primer lugar, después de que cualquier sustancia entra en el cuerpo humano, ya sea que ejerza funciones fisiológicas beneficiosas o produzca efectos tóxicos nocivos, debe alcanzar un determinado nivel de ingesta. En la actualidad, la investigación científica sobre el té de hojas de loto para bajar de peso todavía se encuentra al nivel de experimentos con animales. No existe evidencia científica rigurosa de experimentos en humanos y no hay informes sobre cuánto peso pueden perder las personas. Por eso, los productores de té de hojas de loto no dicen cuánto beber cada día para adelgazar. Evidentemente, es imposible conseguir la función sin hablar de la dosis. Además, al preparar té, los ingredientes activos no se disolverán al 100% y se reducirá la dosis de ingredientes activos.
En segundo lugar, la pérdida de peso es una de las 27 funciones principales de los alimentos saludables en mi país. Quienes afirmen poder perder peso deben tener una etiqueta de alimento saludable y las instrucciones deben tener funciones comestibles y saludables. No existe una aprobación de alimentos saludables, lo que significa que estos productos no han sido evaluados científicamente para demostrar que tienen un efecto de pérdida de peso en las dosis recomendadas.
Finalmente, desde la perspectiva de la conservación de energía, perder peso significa consumir energía en forma de grasas, lo que requiere que el consumo de energía sea mayor que la ingesta de energía. El gasto energético incluye el metabolismo basal, la actividad física y el efecto térmico de los alimentos. Para un cuerpo humano relativamente estable, el metabolismo basal permanece básicamente sin cambios. Si la dieta es relativamente fija y el efecto térmico de los alimentos es relativamente constante, lo único que puede cambiar es la actividad física. Por tanto, aumentar el consumo de energía depende principalmente de aumentar el ejercicio, mientras que reducir el consumo de energía requiere ajustar la estructura de la dieta. No es realista depender de medicamentos para reducir la ingesta de energía y aumentar el gasto de energía sin cambiar el estilo de vida.
Al mismo tiempo, debes saber que cualquier método de pérdida rápida de peso, incluso si implica aumentar el ejercicio y aumentar el consumo de energía, causará daños al organismo, provocará trastornos endocrinos y metabólicos y aumentará las cetonas. y ácidos en el cuerpo. En casos graves, puede provocar cetoacidosis. Por lo tanto, perder entre 0,5 y 1 kg por semana es una tasa de pérdida de peso segura. En cuanto al té de hoja de loto, debido a que no existe investigación científica para determinar la dosis que puede perder peso de manera efectiva, no existe una evaluación de seguridad y toxicología a esta dosis. Ni siquiera sabemos si causa daño al cuerpo si se ingiere para ayudar a perder peso. Por lo tanto, se recomienda que al elegir productos para bajar de peso, elija productos con el logotipo de alimentos saludables y trate de no perseguir una pérdida de peso rápida.
Experto que desmiente rumores: He, profesor asociado del Departamento de Nutrición y Seguridad Alimentaria de la Facultad de Alimentación de la Universidad Agrícola de China.
Experto revisor: Han Hongwei, director e investigador del Departamento de Comunicación de Riesgos del Centro Nacional de Evaluación de Riesgos de Seguridad Alimentaria.
Productor: Divulgación científica en China-Refutación científica