¿Cómo perder peso comiendo fuera de casa?

Un nuevo estudio sugiere que todas tus comidas favoritas son malas para perder peso. Si está perdiendo peso pero necesita salir a comer, ¿qué puede hacer para mantener la pérdida de peso sin romper las reglas?

Todas tus comidas favoritas son malas para perder peso, sugiere un nuevo estudio. Si está perdiendo peso pero necesita salir a comer, ¿qué puede hacer para mantener la pérdida de peso sin romper las reglas? La comida rápida y las grandes cadenas de restaurantes son las más afectadas por las comidas ricas en calorías, lo que exacerba la epidemia de obesidad del país. Pero podemos jugar con cautela y dominar algunos consejos para adelgazar en cualquier momento y en cualquier lugar.

Todas tus comidas favoritas son malas para perder peso, sugiere un nuevo estudio. Si está perdiendo peso pero necesita salir a comer, ¿qué puede hacer para mantener la pérdida de peso sin romper las reglas?

Beber agua antes de las comidas.

Esta es una verdad bien conocida, porque el agua puede hacernos sentir llenos y reducir la cantidad de cena que comemos a continuación. Y beber agua antes de las comidas puede diluir los jugos gástricos y ayudar a digerir los alimentos. Pero lo mejor es beber sólo agua, ya que esas bebidas engordarán.

2. Contar calorías

Este es un conocimiento que toda persona que hace dieta debe dominar, porque las calorías de los alimentos son la principal causa de obesidad. Sólo calculando inteligentemente las calorías de cada comida podremos organizar razonablemente ejercicios de fitness.