Lista de frutas con alto contenido de hierro
La cereza es conocida como la "fruta de la belleza". Es la fruta con mayor contenido de hierro. También es rica en vitamina C, caroteno y calcio. Es útil para personas con insuficiencia hepática. y riñón, cintura y piernas débiles. Gran ayuda. Además, comer más cerezas también puede lubricar la piel.
2. Longan
Longan es un tónico de alta calidad y se llama longan después del secado. Al contener vitaminas A y B, glucosa y sacarosa, tiene los efectos de nutrir el corazón y el bazo, nutrir la sangre y calmar los nervios. Tiene un buen efecto en personas con anemia, insomnio y olvidos.
3. Morera
Las moras generalmente sólo maduran en verano y son ricas en una variedad de oligoelementos. Catalogado por el Ministerio de Salud como uno de los "medicamentos y alimentos del mismo origen", puede mejorar la inmunidad humana, promover el metabolismo, calmar la mente y promover la circulación sanguínea.
4. Melocotonero
El melocotón también es rico en hierro, aunque no es tan bueno como las frutas anteriores, sigue siendo una buena opción para las personas con deficiencia de hierro. Conocida como "la mejor fruta del mundo", tiene los efectos de romper la sangre, activarla y reponer el qi.
5. Piña
Como fruta tropical, contiene una gran cantidad de fructosa, glucosa, vitamina B y otras sustancias, que pueden eliminar el calor, aliviar el calor del verano y calmar la sed. , repone el qi y la sangre, embellece y adelgaza, ayuda a la digestión. Agridulce, con rico sabor.
6. Fruta del dragón
La fruta del dragón es también una de las frutas con mayor contenido en hierro. Las proteínas, la vitamina B2, la vitamina B3, la vitamina C y otros nutrientes pueden prevenir la anemia, desintoxicar, proteger el estómago, blanquear y adelgazar.
7. Fresa
La fresa es conocida como la “Reina de las Frutas”. Su contenido en vitamina C es incluso peor que el de las manzanas, las uvas y otras frutas. protegiendo la vista y ayudando a la digestión.
8. Bayberry
El arándano es una de las mejores opciones para suplementar con hierro. Contiene más calcio, fósforo y hierro que muchas frutas. Puede ayudar a la digestión y tratar la polidipsia y los vómitos. . diarrea.
9. Ciruelas
Las ciruelas pueden aliviar el dolor, reducir la hinchazón, la hinchazón abdominal baja, tratar las manchas oscuras en la cara y lubricar la piel. Se le puede llamar una "súper fruta" antienvejecimiento y tiene un efecto terapéutico auxiliar en la cirrosis hepática.
10. Dátiles rojos
La mejor fruta para la mujer para reponer la sangre, por su alto contenido en vitaminas, se le llama “pastilla de vitaminas naturales”. Tiene las funciones de nutrir el yin y fortalecer el yang, embellecer la piel y retrasar el envejecimiento. También es una fruta esencial para combatir el cáncer y la hipertensión arterial.