¿Debemos comer gallinas o gallos durante la lactancia?
El pollo es rico en nutrientes y apto para que las mujeres embarazadas se mantengan en forma. Comer pollo durante el confinamiento se ha convertido desde hace tiempo en un hábito. Muchas mujeres embarazadas empiezan a comer gallinas después de dar a luz porque mucha gente piensa que las gallinas tienen un alto valor nutricional. Al contrario, creen que comer polla es malo. Entonces, ¿es mejor que las mujeres embarazadas coman gallos o gallinas durante la lactancia?
Para las mujeres lactantes, es mejor comer gallos, porque la concentración de andrógenos en los gallos es relativamente alta, lo que puede favorecer la secreción de prolactina y ayudar a favorecer la lactancia. Si los senos están obstruidos se recomienda no comer ya que provocará hinchazón de los senos y, en casos severos, mastitis.
El estrógeno en las gallinas es relativamente alto, mientras que la progesterona y el estrógeno en las mujeres lactantes son relativamente bajos y la concentración de prolactina es relativamente alta, lo que puede promover la secreción de leche. Pero si las mujeres embarazadas comen demasiadas gallinas, el contenido de prolactina disminuirá, lo que dará como resultado menos leche. Es posible que algunas mujeres embarazadas no tengan leche en absoluto.
Se recomienda que las madres complementen proteínas de alta calidad durante la lactancia, lo que puede promover una recuperación más rápida y también es beneficioso para la calidad de la leche. Al mismo tiempo, evita comer alimentos fríos y picantes, y tu dieta posparto debe ser equilibrada y variada.