El profesor Xu del Hospital Tongji respondió 60 preguntas sobre salud y bienestar en la clase de salud.

2. ¿Puedo tomar un snack antes de acostarme? ¿Cómo comer? Sí, pero en pequeñas cantidades.

3. ¿Cuáles son las seis palabras más importantes para la preservación de la salud? Respuesta: Salud, felicidad y longevidad.

4. ¿Las personas envejecen primero? Respuesta: La gente envejece cuando envejece.

5. ¿Qué es lo más importante en la salud, la felicidad y la longevidad? Respuesta: Feliz.

6. ¿Cuáles son las tres cosas lentas y una rápida en la vida de las personas mayores?

Respuesta: Come despacio, respira despacio, bebe despacio. Ve rápido.

7. ¿Se puede utilizar el horno microondas? ¿Cómo usarlo?

Respuesta: Sí, pero solo se puede utilizar durante (1-2) minutos.

8. ¿Necesitas usar más tu cerebro? ¿Aún quieres guardarlo?

Respuesta: El cerebro no sólo debe usarse varias veces, sino también con frecuencia.

9. ¿Cómo cenar?

Respuesta: Coma lo menos posible, coma más temprano y coma aproximadamente la misma cantidad.

10. ¿Cuánta sal debes consumir al día? ¿Cuánto aceite debo usar? Respuesta: 6 gramos de sal y 25 ml de aceite al día.

11. ¿Qué tres cosas no se pueden comer?

Respuesta: Los ácidos grasos genéticamente modificados, fuera de temporada y trans no se pueden consumir.

12. ¿Cuánto son tres minutos y medio? ¿Qué significan tres horas y media?

Respuesta: Cuando te despiertes por la mañana, quédate en la cama medio minuto, luego levántate y siéntate medio minuto, y párate en el suelo medio minuto. Tres horas y media significa levantarse por la mañana para hacer ejercicio durante media hora, dormir media hora al mediodía y caminar media hora por la noche.

13. ¿Cuáles son las cuatro diferencias?

Respuesta: Varía de persona a persona, de año a año, de vez en cuando y de género a género.

14. ¿Cuántos pasos deben caminar las personas mayores cada día?

Respuesta: Cinco mil pasos son suficientes.

15. ¿Cuáles son las dos cosas a las que debes prestar atención al beber té verde? ¿Cuáles son estos dos puntos?

Respuesta: Es mejor si es ligero y no puedes beberlo después de las 3 p.m.

16. ¿Cuánta agua necesitas beber cada día?

Respuesta: Es necesario beber de seis a ocho vasos de agua al día, siendo cada vaso de al menos 250 ml.

17. ¿Cuál es el primer vaso de agua de la mañana? ¿Cómo debo beberlo?

Respuesta: Bebe agua tibia lentamente.

Hay tres hitos en la atención sanitaria. ¿Cuáles son los tres hitos? ¿Cómo entender?

Respuesta: Dieta equilibrada, mentalidad equilibrada y ejercicio aeróbico.

19. ¿Cuál es el primero de los seis mejores productos para la salud reconocidos internacionalmente?

R: Té verde.

20. ¿Cuáles son los tres tabúes en la dieta de las personas mayores?

Respuesta: No se pueden comer alimentos duros, calientes y pegajosos.

21. ¿Cuál es el más delicioso entre el arroz integral y el de harina? ¿Cómo comerlo?

Respuesta: Los cereales integrales son los mejores y se deben comer con ellos.

22.¿Se produce dolor en el pecho durante un infarto? ¿Dónde más dolerá?

Respuesta: No necesariamente. También puede ser dolor en el brazo izquierdo, dolor lumbar o incluso dolor de muelas.

23. ¿Qué debo plantear primero? ¿Cómo criarlo?

Respuesta: Manténgase saludable primero, mantenga una mentalidad equilibrada y mantenga una buena actitud.

24. ¿Los radicales libres son buenos o malos? ¿Cuál es la verdad fundamental detrás de las tres palabras "productos para la salud"? ¿Qué tiene que ver con el radical libre de las cinco palabras?

Respuesta: Los radicales libres son malos, tres palabras "antioxidación" y cinco palabras "eliminación de radicales libres".

25. ¿Qué tal hacer ejercicio en un ambiente cerrado?

Respuesta: No, no hay oxígeno en un ambiente cerrado.

26. ¿Cómo convertirse en el maestro de las emociones? ¿Qué quieres?

Respuesta: Ventilar, no ventilar.

27. ¿Pueden los médicos solucionar todas nuestras enfermedades? ¿Hasta qué punto pueden tomarse en serio nuestra enfermedad?

No, es un tercio.

28. Cómo entender el mecanismo de autocuración de las personas, lo que significa que un pequeño número de problemas de las personas se curarán por sí solos. Da un ejemplo sencillo.

Respuesta: Un tercio de los problemas se curan por sí solos, como resfriados o lesiones menores.

29. ¿Qué problemas no requieren acudir al hospital? Da tres ejemplos.

Respuesta: Faringitis crónica, resfriado, dolor de espalda, etc.

30. ¿Puedes dar algunos ejemplos de envejecimiento mental?

Respuesta: No me gusta hablar con los demás, tengo miedo de salir y no me siento seguro. (Continuará)