¿Cómo masajear los senos durante la lactancia?
1. Cómo hacer el masaje de los senos durante la lactancia
El masaje de los senos durante la lactancia es algo diferente al masaje diario, pero en general, existen dos técnicas de masaje para el masaje de los senos durante la lactancia:
2. La primera técnica de masaje de senos
1. Levante el seno desde la raíz del seno con una mano y empuje el músculo tenar (el músculo grande en la base del pulgar). ) con el otro grupo de manos hacia el pezón) varias veces.
2. Utilice ambas manos para girar suavemente el pezón durante unos 30 segundos.
3. Empuje los músculos tenares de ambas manos para frotar el pecho durante 2 a 3 minutos, empujando desde la dirección del pezón externo.
4. Utilice ambas manos para masajear la cintura alternativamente (en el sentido de las agujas del reloj) para que la piel de la cintura se sienta cálida.
3. La segunda técnica de masaje
1. Después de lavarte las manos, aplica en tus manos una pomada natural suave y no irritante.
2. Primero aplique fisioterapia mamaria o compresas calientes.
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4. Apretar la areola y masajear suavemente la piel del pecho. Hacer esto ayuda a estimular la lactancia.
5. Masajear los senos desde el exterior hacia el pezón con intensidad moderada. Además, no masajee vigorosamente en círculo.
4. ¿Cuáles son los beneficios del masaje mamario?
1. Deja los senos suaves y tiernos.
Aplicar un poco de aceite de oliva y crema hidratante durante el masaje puede aumentar el efecto del masaje y hacer que la piel de los senos sea más elástica y se sienta mejor.
2. Puede mejorar la inmunidad
Frote el timo 200 veces al día. La distancia entre el timo y la parte inferior de la depresión subclavia es de aproximadamente cuatro dedos. Puño para frotar el cuerpo hacia adelante y hacia atrás a ambos lados del timo. Puede mejorar la inmunidad.
3. Mantén tus senos jóvenes
Como todas sabemos, hay que masajear la cara con frecuencia, de lo contrario quedará flácida y arrugada, y lo mismo ocurre con los senos. También necesita caricias regulares para mantenerse joven, de lo contrario perderá elasticidad y sensación.
4. Mantener los senos firmes y no caídos
Muchas mujeres comienzan a amamantar después de dar a luz, lo que produce una grave flacidez mamaria. En este momento, necesitan masajear más y comenzar a juntar los senos hacia arriba a lo largo de la parte inferior con las manos. Si insisten en hacer esto de 20 a 30 veces al día, pueden lograr el efecto de levantar los senos.
5. Los bultos en los senos se pueden detectar lo antes posible.
Muchas mujeres piensan que los problemas en los senos sólo ocurren cuando duelen y pican, pero no saben que los bultos indoloros son uno de los síntomas del cáncer de mama, por lo que no deben tomarse a la ligera. Toque todo el seno de vez en cuando. Si encuentra un bulto, busque atención médica de inmediato.
5. Practica ejercicios para agrandar los senos
Este conjunto de ejercicios para agrandar los senos se divide en seis secciones y consta de ocho movimientos principales del pecho.
Sesión 1: Junta las manos delante del pecho hacia arriba, ábrelas hasta la nuca, luego ciérralas de ambos lados hasta el pecho, luego regresa hacia la izquierda hasta el pecho cuatro veces. , y luego a la derecha hacia el centro. Bájelo cuatro veces.
Sección 2: Cierra las manos y ábrelas hacia arriba hasta la coronilla, luego ciérralas delante del pecho, ábrelas, ciérralas y ábrelas cuatro veces. Luego, después de cerrar las palmas, muévase con fuerza hacia la izquierda y hacia la derecha frente al pecho, sepárelas hacia arriba y bájelas lentamente.
Sección 3: Coloque las palmas de las manos a ambos lados del pecho, con los dedos apuntando hacia adentro, estírela hacia el pecho, doble y luego abra. Haz esto cuatro veces.
Sección 4: Junta las manos, levántalas, ábrelas y luego muévelas hacia adentro, colocándolas en el medio de los senos, cerca de la línea media. Un ritmo tiene dos tiempos, repetidos cuatro veces.
Sección 5: Mueve tu mano izquierda hacia arriba y hacia abajo con tu mano derecha, haz un movimiento de arco hacia arriba y hacia abajo sobre tu abdomen y pecho, balancea tus caderas mientras haces los movimientos y sigue alternando tus manos.
Los ejercicios de aumento de senos incluyen la sexta sección: abre las manos a la altura de los hombros, de abajo hacia arriba hasta la coronilla, y luego sobresale desde los hombros hasta la coronilla.