¿Puedo comer castañas durante la lactancia?

Debido a que muchas mujeres amamantan, es necesario identificar muchos alimentos antes de su consumo. Debido a que la dieta durante la lactancia no es cuidadosa, la falta de nutrición afectará la secreción de leche y comerla no es bueno para el crecimiento y desarrollo del cuerpo del bebé. La castaña es un fruto seco común rico en proteínas. Las mujeres que amamantan también pueden consumirlo para complementar vitaminas, minerales y el oligoelemento niacina.

Las castañas contienen niacina, que se puede complementar durante la lactancia para aumentar los nutrientes de la leche. Después de comer, el desarrollo del cerebro y los nervios del bebé será más vigoroso. Las nodrizas pueden utilizar castañas para promover su propia circulación sanguínea y lograr el efecto de promover la circulación sanguínea y detener el sangrado. Puede promover la excreción de secreciones posparto, complementar la fibra y el aceite, hidratar los intestinos y el estómago, descargar las heces y reducir los síntomas del edema corporal.

Muchas nodrizas inevitablemente tendrán ansiedad emocional porque tienen que cuidar a sus hijos. Comer unas cuantas castañas de forma adecuada puede regular tu estado de ánimo y hacerte sentir mejor. Comer castañas durante la lactancia también puede complementar el calcio y los oligoelementos. Pero las castañas tienen más calorías, por lo que no conviene comer demasiadas. Comer con moderación es bueno para la salud.

Las castañas se suelen cocinar de muchas formas, que resultan sencillas y deliciosas. Se utiliza a menudo para hacer sopa y es adecuado para sopa de pollo, sopa de pato y caldo. Puede aumentar el ligero aroma de las castañas y las castañas peladas tendrán un sabor dulce. Para las personas que están amamantando, son muy nutritivas ya sea que se coman crudas o cocidas. Sin embargo, estará más fresco si se come crudo, así que trate de comerlo después de cocinarlo.

Las madres lactantes que tienen que alimentar a sus bebés suelen sufrir falta de energía y fuerza física. En casos severos, puede ir acompañado de dolor de espalda y fatiga generalizada. Comer castañas crudas puede tratar el entumecimiento de manos y pies, activar la circulación sanguínea y fortalecer los músculos, y lograr el efecto de promover y aliviar la fatiga física.