En la atención sanitaria de verano, estos cinco son los más indispensables. ¿Sabes cuáles son?

El clima y la temperatura de trabajo son diferentes a lo largo del año, lo que significa que el cuerpo de cada persona debe hacer los correspondientes ajustes inteligentes en diversos campos como la dieta, el ejercicio físico, la vida diaria, etc. para adaptarse a las cuatro estaciones, y la primavera es una época en la que Hay que prestar más atención a la salud.

1. Reponer la humedad inmediatamente

Reponer la humedad en verano. Debido a las altas temperaturas y al calor del verano, la gente suda cada vez menos cuando hace ejercicio, por lo que el zinc de la sangre sale del cuerpo con mucha facilidad. Por lo tanto, es necesario reponer más agua y también se puede beber un poco de agua salada o agua con gas natural, que puede equilibrar bien el ambiente ácido y alcalino fuerte del cuerpo.

2. Ajustar el tiempo de sueño

Muchas personas tienen la costumbre de madrugar y acostarse temprano a lo largo de su vida. Sin embargo, debes hacer algunos ajustes en verano, procura acostarte tarde y levantarte temprano para poder recibir razonablemente la luz solar directa. Sin embargo, no es necesario salir a tomar el sol al mediodía. Debes protegerte de las radiaciones y los golpes de calor. Cuando te levantas temprano en la mañana, puedes experimentar el aire fresco, que es beneficioso para la elevación del espíritu y la circulación del qi y la sangre. Es mejor no acostarse demasiado temprano por la noche, de lo contrario fácilmente provocará fatiga y fatiga mental.

3. Desarrollar el hábito de tomar una siesta.

Un horario adecuado para la siesta en verano es muy necesario. En esta estación del verano todo el mundo está más relajado. En verano, los días son cortos y las noches largas. Una siesta moderada puede ayudar a recuperar el ánimo, mejorar la concentración y ser beneficiosa para la salud física y mental.

4. Consume alimentos que nutran la sangre y el qi.

Cuando el corazón está fuerte en verano, debes comer algunos alimentos que repongan el qi y la sangre, especialmente alimentos de color rojo brillante, que son relativamente suaves, como:

Los tomates no solo pueden prevenir la transformación de la trombosis cerebral, pero también prevenir la transformación de la trombosis cerebral todos los días Aplicar una cantidad adecuada para aliviar el calor;

Zanahoria. Puede ablandar los vasos sanguíneos, promover la producción de dopamina y también tiene un fuerte efecto cardíaco;

Pequeños frijoles rojos. Es un alimento que puede aliviar el calor y saciar la sed. Comer más en verano puede evitar enfadarse.

5. Coma menos alimentos fríos

Debido al clima cálido del verano, a muchas personas les gusta comer alimentos fríos para refrescarse, pero este método no es adecuado para un uso regular. Debido a que el fuego del corazón es fuerte en verano, si consume demasiada comida fría, provocará una deficiencia interna y dañará el estómago.

Mantenerse saludable en verano es muy importante. En esta estación es muy fácil que el cuerpo se sienta incómodo. Un buen vino saludable puede aliviar en gran medida las molestias físicas. Hay muchas formas de mantener la salud en verano. En la vida, debes prestar más atención a todos los aspectos de la comida y la bebida. Puedes probar todos los métodos comunes anteriores que se adaptan a la vida específica.