Durante el confinamiento, cuanto más pescado y carne grandes puedas comer, mejor. ¿Qué es lo mejor para comer a esta hora?

La madre está muy débil después del parto. Para recuperar mejor la fuerza física y reponer la leche después del parto, los miembros de la familia prepararán varios tipos de pescados grandes, carne y alimentos nutritivos para la madre. Sin embargo, cuanto más pescado y carne grandes comas, mejor. ¿Qué es lo mejor para su salud comer en este momento?

Muchas mujeres beben sopa inmediatamente después de dar a luz, pero de hecho, si hay un exceso de nutrición, es particularmente fácil bloquear los conductos mamarios. La hinchazón y el dolor de los senos hacen que no puedan beber leche. Algunas mujeres también pueden sufrir calor interno y fiebre debido a la sobrenutrición, por lo que se debe organizar una dieta razonable según las circunstancias personales.

Lo mejor para las mujeres es comer alimentos de fácil digestión dentro de los tres días posteriores al parto, como gachas de mijo, gachas de arroz, sopa de verduras, sopa de huevo, etc. Para facilitar la defecación, puede comer más frutas y verduras y tratar de ser lo más ligero posible con menos aceite y sal. Esto no solo afectará su apetito, sino también la recuperación de su cuerpo.

En los 2 a 3 días posteriores al parto, el apetito de la madre aumenta progresivamente. Lo más adecuado es complementar algunos nutrientes en este momento, pero lo mejor es no comer demasiadas grasas. Puede beber un poco de sopa ligera de pollo y sopa de pescado, complementar adecuadamente con agua con azúcar moreno y mantener una dieta equilibrada. Las mujeres embarazadas deben seguir el principio de comer comidas pequeñas con frecuencia, tratar de no ser exigentes con la comida y comer más proteínas y verduras.

Muchas mujeres embarazadas comen muchos huevos después de dar a luz, pensando que así pueden complementarse con proteínas. Pero, de hecho, cuantos más huevos comas, mejor. Siempre que comas dos huevos al día, podrás complementar la proteína que tu cuerpo necesita. Comer demasiados huevos no sólo es un desperdicio, sino que también afecta la digestión de las mujeres embarazadas. No beba demasiada agua con azúcar moreno. Aunque el azúcar moreno puede favorecer la descarga de los loquios, no debes comer demasiado, de lo contrario agravará los loquios. Beba agua con azúcar moreno diez días antes del parto y beba agua caliente como de costumbre después de diez días. Además de la dieta, las mujeres embarazadas también deben prestar atención a mantener una dieta razonable y descansar diariamente para evitar la exposición al viento y el exceso de trabajo para evitar el síndrome posparto.