En verano, ¿qué deben usar las personas con abdomen y cintura gordos para verse bien?
No adores ciegamente el negro o los colores oscuros. La ropa roja o morada tiene un efecto de encogimiento. La ropa blanca no debe quedar suelta y se puede mantener la elasticidad.
Al mismo tiempo, además de reparar la ropa, también debes hacer más ejercicio. El siguiente es el método más sencillo y efectivo (por supuesto debes seguir haciendo ejercicio):
Hula Hoop
Hula Hoop los aros de hula que hay ahora en el mercado son muy pesados, por lo que debes Debes elegir los pesados y gruesos. Sí, pesados. Sacudir el estómago te dolerá un poco al principio, pero si continúas, ¡sentirás que te arde el estómago!
1. Beneficios: ¡A la vez que quema grasa, prevendrá mejor el estreñimiento y aumentará el peristaltismo intestinal!
Nota: Cada sesión debe durar media hora. ¡Te sugiero que hagas hula hula todas las noches mientras ves la televisión!
2. Frota tu vientre con las manos antes de acostarte.
Utiliza toda la palma de tu mano para presionar tu abdomen, ¡y frótalo 100 veces hacia la izquierda y 100 veces hacia la derecha!
Beneficios: ¡Incluso tu cintura puede adelgazarse en una semana!
Nota: ¡No uses demasiada fuerza al principio para evitar dolores de estómago en el futuro! ¡Aumenta gradualmente tu fuerza! A veces te dolerán los brazos, ¡pero la pérdida de peso vale la pena!
3. El control de la dieta también es un medio importante para reducir la grasa abdominal. El exceso de comida y una dieta poco razonable aumentarán la grasa. Así que, si amas la belleza, para tener una figura envidiable deja de comer bocadillos~ ~ ~ ~