Preparación para el embarazo: la desintoxicación antes del embarazo es necesaria

Se pueden utilizar los siguientes métodos para desintoxicarse antes del embarazo:

1. Deportes

Como todos sabemos, sudar es lo mejor. forma de desintoxicarse, por lo que la desintoxicación con ejercicio es, naturalmente, la primera opción. Asegúrese de beber mucha agua antes y después del ejercicio. El agua es muy importante. Bebe mucha agua y desintoxica a través de la orina y la sudoración. No te duches después del ejercicio, espera hasta que el sudor se evapore o se seque antes de lavarte.

2. Desintoxicación alimentaria

A través del acondicionamiento dietético y la disposición de alimentos nutritivos de desintoxicación, es un método de desintoxicación suave y eficaz. Hay algunos alimentos en la vida diaria que pueden ayudar al cuerpo a eliminar toxinas, por lo que las mujeres deben comer más conscientemente antes del embarazo. Al mismo tiempo, en cuanto a hábitos de vida, hay que dejar de fumar, beber y comer dulces. Es muy beneficioso comer algún té amargo o verduras. Por ejemplo, el limón puede limpiar los pulmones y la sangre, el lichi puede nutrir los riñones y desintoxicarlos, la col china puede diluir las toxinas intestinales y el melón amargo puede estimular la inmunidad. Otros alimentos desintoxicantes incluyen algas marinas, puerros, brotes de soja, batatas, arroz integral, etc.

3. Masaje

Utilice las palmas para masajear 50 veces en el sentido de las agujas del reloj debajo del ombligo y luego 50 veces en el sentido contrario a las agujas del reloj, una vez por la mañana y otra por la noche antes de defecar.

4. Frotar

Este es nuestro método de cuidado de la salud de la medicina tradicional china. El llamado “picor” en la medicina tradicional china se refiere a la acumulación y obstrucción del Qi y la sangre en el cuerpo humano, que es lo que llamamos “veneno”. Gua Sha puede desintoxicar y eliminar la congestión, permitiendo que el cuerpo libere lentamente los músculos tensos y el exceso de toxinas. Gua sha debe ser realizado por profesionales para evitar consecuencias adversas causadas por un control inadecuado de la fuerza y ​​el tiempo.

Artículo 2: ¿A qué debes prestar atención antes de desintoxicarte?

1. Dejar de fumar antes del embarazo

Para algunas mujeres que se están preparando para quedar embarazadas, este daño es más evidente. Por ejemplo, fumar, ya sea activo o pasivo, afectará el embarazo normal de sus amigas. Por lo tanto, las amigas deben hacer un buen trabajo de desintoxicación antes del embarazo.

Fumar aumenta el riesgo de infertilidad y embarazo ectópico. La nicotina de las hojas de tabaco puede inhibir el transporte de óvulos y la implantación de óvulos fecundados, o provocar sitios de implantación anormales de óvulos fecundados, provocando así infertilidad o embarazo ectópico. Además, fumar reducirá las funciones inmunes humorales y celulares del cuerpo y aumentará la posibilidad de infecciones del tracto reproductivo femenino.

El tabaquismo también puede provocar trastornos del desarrollo fetal, provocando abortos espontáneos, partos prematuros o malformaciones congénitas, bebés con bajo peso al nacer y complicaciones graves como placenta previa, desprendimiento de placenta y rotura prematura de membranas en mujeres embarazadas.

2. Dejar de beber antes del embarazo

Beber en exceso puede dañar la función ovárica, provocar una secreción anormal de hormonas sexuales femeninas y provocar anovulación y amenorrea. Si bebe alcohol durante el embarazo, puede poner en riesgo al feto.

Los bebés nacidos de madres que beben alcohol durante el embarazo son propensos a sufrir disfunción orgánica, lo que se conoce como síndrome de alcoholismo fetal. Las sustancias peligrosas también incluyen sustancias radiactivas, sales de metales pesados, nitrosaminas, etc. Por lo tanto, las parejas jóvenes deben dejar de fumar y beber durante al menos seis meses antes de planificar el embarazo y mantenerse alejadas de todo tipo de humo y sustancias nocivas.

3. Dejar la cafeína

Los expertos señalan que existe un síntoma de comida venenosa. Habrá un dolor temporal a medida que empieces a aprender a rechazarlo. La cafeína es el clásico asesino del dolor de cabeza. Si quieres dejar por completo el hábito de tomar café en un corto periodo de tiempo, o reducir gradualmente su consumo, puedes decidir en función de tus hábitos de consumo.

4. Rompe con Tiantian

La mayoría de las personas nacen con una excitación irresistible y un amor por los dulces, porque comer dulces estimulará las terminaciones nerviosas y nos hará sentir emocionados, lo cual es casi equivalente. a la morfina, pero pagas por la euforia. Los caramelos contienen muy pocos antioxidantes, que ayudan a eliminar los productos producidos por los procesos de oxidación en el organismo. Estas sustancias no sólo están estrechamente relacionadas con las enfermedades cardiovasculares, sino que también son clave para enfermedades como el cáncer. Además, los dulces suelen tener un alto contenido de grasas y calorías, lo que fácilmente puede provocar aumento de peso y aumentar el riesgo de diabetes y enfermedades cardiovasculares. También se ha comprobado que el azúcar puede provocar caries.

El primer paso para decir no a los dulces es prestar atención al azúcar escondido en diversos alimentos, porque el azúcar suele aparecer en las etiquetas nutricionales en diferentes encarnaciones, como fructosa, sacarosa, glucosa, sacarina de maíz o maltosa. . Si eres dependiente y te apetece lo dulce, los nutricionistas recomiendan beber una taza de té ligeramente amargo con cada comida. Cuando surja un antojo dulce, satisfaga el antojo con unas cuantas rodajas de fruta. Las cáscaras de manzanas, peras y otras frutas contienen mucha fibra, lo que puede retrasar la descomposición de los carbohidratos en azúcar en el cuerpo.

La tercera vez para desintoxicarte antes del embarazo

Aléjate de sustancias tóxicas para la reproducción en los primeros cuatro meses de embarazo.

No basta con desintoxicarse antes del embarazo, también hay que liberarse de ambientes tóxicos para la reproducción y evitar el tabaquismo, el alcoholismo y otros malos hábitos que puedan provocar depósitos de toxinas. La desintoxicación antes del embarazo es realmente importante, pero el método debe ser preciso. Para los trabajadores de oficina que no gozan de buena salud, su propia resistencia es débil y la posibilidad de sufrir daños por sustancias tóxicas aumenta considerablemente. Por lo tanto, en los primeros tres meses de embarazo, las mujeres deben desintoxicar completamente su cuerpo de manera planificada y tener un ambiente corporal "limpio", lo cual es muy beneficioso para el nacimiento de un bebé sano.