Los ejercicios de carrera divertidos son efectivos, pero también debes prestar atención a la seguridad.

Las carreras divertidas se han convertido en un hábito para muchas personas. Son muchas las personas que salen a correr por la noche después de cenar. La profesora Baoji, Fun Run, fue encontrada muerta seis días después de su desaparición. Más tarde, los problemas de seguridad relacionados con la carrera divertida despertaron la atención de los fanáticos. ¿A qué cuestiones debemos prestar atención al realizar una carrera divertida? Sigamos algunos consejos de los profesionales.

Algunos corredores divertidos intentan desestresarse, otros intentan perder peso. "Se ponen ropa deportiva, zapatos para correr y trotan a lo largo del río. Sus pasos son ligeros y se sienten renovados". Este es el estilo de vida de Xiao Tao, que corre por diversión todas las noches. Desde el año pasado, siempre que no llueva o sea temporal, Xiao Tao irá al parque junto al río a correr 5 kilómetros después de cenar. "Ejercite su cuerpo y libere el estrés", dijo Xiao Tao, correr divertido puede aliviar el estrés en el trabajo.

Xiao Zhang, que acaba de graduarse y empezó a trabajar el año pasado, se unió a Fun Run para perder peso. Después de que fracasaran intentos anteriores de hacer dieta y hacer ejercicio en el gimnasio, Xiao Zhang se unió al equipo de carreras divertidas. Para que correr sea más interesante, Xiao Zhang escuchará música mientras corre. Después de reproducir la canción en su teléfono una vez, el kilometraje de su carrera casi se completó. Ahora, después de unos meses, realmente ha perdido algunos kilos y se está acercando a su objetivo de pérdida de peso. Xiao Zhang dijo: "Si haces ejercicio durante mucho tiempo, puedes correr varios kilómetros de una vez. El propósito original de muchas personas cuando corren por diversión es perder peso. Más tarde se convierte en un pasatiempo. Si no corren, De hecho, mientras persistan, el efecto será. Debe haber uno”.

Además de correr solo por diversión, muchas personas eligen correr conmigo. Porque para algunas personas que recién comienzan a hacer ejercicio, es difícil correr una vuelta, y otras simplemente caminan y corren, lo que no puede lograr el efecto. Correr juntos puede ayudar a las personas a seguir corriendo distancias más largas. Cada noche a las 7, algunos corredores se reúnen junto al río. La mayoría de la gente corría a las 8 y a las 9, algunos de dos en dos y de tres, otros en grupos… no fue hasta las 10 que los corredores se fueron dispersando poco a poco.

¿Cómo pueden ser seguras las carreras divertidas? 1. Reúnase con familiares y vecinos para hacer ejercicio, especialmente con amigas. No salgas solo por la noche. Si te encuentras con amigos que viven cerca, sigue siendo arriesgado volver solo a casa por un tiempo.

2. Dile a tu familia la ruta y el horario para que sepan más sobre hacia dónde te diriges y garanticen la seguridad.

3. No uses auriculares, sumérgete en la música. No tienes forma de advertir de situaciones peligrosas a tu alrededor. Es posible que no puedas detectar si alguien te está siguiendo o incluso el sonido de la bocina de un auto.

4. Utiliza ropa deportiva reflectante para hacerte más visible ante vehículos y peatones.

5. Los días lluviosos en carrera divertida harán que el camino de cemento esté resbaladizo. Si se cae accidentalmente, es posible que necesite descansar durante un mes, lo cual no vale la pena perder.

6. Elige rutas familiares en lugar de rutas remotas y desconocidas.

7. Si llevas elementos de autodefensa, si tu vida está amenazada, debes resistir tenazmente y golpear a los delincuentes con elementos simples a tu alrededor. Todo sería peor si los mafiosos los sacaran de la carretera y los llevaran a un lugar más apartado.