¿Qué pasará si bebes demasiada leche?

1. Beber demasiada leche acelerará la pérdida de calcio en los huesos: un estudio realizado por la Universidad de Harvard en Estados Unidos duró 18 años. En 2003, se descubrió que beber demasiada leche no reducía la incidencia de fracturas por osteoporosis. En otras palabras, no existe una relación estrecha entre la leche y la osteoporosis. De hecho, la leche puede complementar el calcio, pero la ingesta excesiva de proteínas animales, como la leche y la carne, acelerará la pérdida de calcio en los huesos. Walter, presidente del Departamento de Nutrición de la Universidad de Harvard? William señaló que cuando la proteína animal que contiene azufre ingresa al cuerpo humano, provoca una reacción ácida en la sangre, lo que obliga al cuerpo a extraer calcio de los huesos para equilibrar la sangre ácida. Entonces, cuanta más proteína animal consumas, más oportunidades habrá para que el calcio se excrete del cuerpo.

2. La leche puede agravar las úlceras gástricas en algunas personas: Hace más de diez años, la leche se consideraba un buen alimento para proteger la pared del estómago, porque la proteína y la lactosa de la leche pueden formar una membrana para proteger la pared del estómago. pared del estómago. Sin embargo, algunas personas experimentan más dolor de estómago después de beber leche. Más tarde se descubrió que esto se debía a que la caseína de la leche no era fácil de digerir y se coagulaba en el estómago, provocando un aumento de la secreción de ácido gástrico y agravando los síntomas de las úlceras gástricas. Por tanto, si alguien se siente incómodo o tiene dolor de estómago dos horas después de beber leche, se recomienda no beber leche.

3. Favorecer la formación de cáncer: La leche fresca contiene principalmente agua. La leche entera contiene aproximadamente un 3% de grasa animal y la leche baja en grasa también contiene entre un 1 y un 2% de grasa animal. Mientras no bebas demasiadas tazas al día, la cantidad de grasa animal en tu estómago no será muy grande. Cuando bebes más de 5 tazas de leche al día, presta atención a su contenido en grasa animal. La grasa animal de la leche contiene un 50% de ácidos grasos saturados, que se consideran los principales componentes que provocan arteriosclerosis sistémica, enfermedades coronarias, accidentes cerebrovasculares trombóticos, cáncer de mama, cáncer colorrectal y cáncer de próstata. Aunque aún no está clara la respuesta a cómo los ácidos grasos saturados causan estas enfermedades crónicas, los depósitos de grasa en tiras en las paredes de las arterias, que es un precursor de la arteriosclerosis, los alimentos ricos en grasas aumentan la viscosidad de la sangre, facilitando la circulación de la sangre; coágulos, que provocan un derrame cerebral; los alimentos ricos en grasas promoverán la secreción de bilis y harán que la grasa sea más fácil de absorber, pero una gran cantidad de bilis contiene una gran cantidad de ácido biliar, que es un carcinógeno para el cáncer colorrectal y promueve la formación de cáncer colorrectal en animales; La grasa aumentará el contenido de colesterol en la sangre, y el colesterol es el hígado. La materia prima para que las células produzcan ácidos biliares. Por tanto, beber demasiada leche aumentará inevitablemente la secreción de ácidos biliares. El ácido biliar sale de la vesícula biliar, vive en el duodeno y luego llega al intestino grueso junto con la peristalsis intestinal, lo que promueve lentamente el cáncer colorrectal. La leche entera también puede aumentar el riesgo de otros cánceres, como el oral, el de estómago, el de pulmón, el de ovario, el de endometrio y el de cuello uterino. Los académicos creen que la grasa animal es un promotor del cáncer y puede promover la formación de cáncer a través de varios mecanismos.

Así que no bebas demasiada leche. En otras palabras, el valor nutricional de la leche es insustituible. Si no es alérgico a la leche, básicamente se recomienda beberla, pero se debe controlar la cantidad que bebe. Generalmente, 1-2 tazas al día pueden aportar el calcio que necesita el organismo. Además, evite beber leche en ayunas, porque la leche secretará ácido gástrico, especialmente la leche helada, que irritará el tracto gastrointestinal y provocará diarrea, por lo que es mejor beber leche después de las comidas o con las comidas.