¿Qué frutas puedes comer para blanquear tu piel?
Además, el consumo habitual de kiwi también tiene el efecto blanqueador y adelgazante. Es agridulce y muy adecuado para el consumo en verano. El pomelo tiene un bajo contenido de azúcar y es rico en VC. Las sustancias ácidas pueden aumentar los jugos digestivos, promover la digestión y la absorción de nutrientes y tener un buen efecto de pérdida de peso. Entre ellos, el VC puede diluir la melanina de la piel, mientras que el VE es un antioxidante natural que puede controlar la grasa, reducir los poros y blanquear la piel.
2. Apple Company
Las manzanas tienen un alto valor nutricional y también pueden ayudar a perder peso. La manzana en sí no tiene muchas calorías, solo 50 calorías por cada 100 gramos. La pectina de las manzanas puede promover la motilidad gastrointestinal y eliminar toxinas del cuerpo. Para las personas que están perdiendo peso, comer manzanas puede reducir la absorción de calorías y las manzanas tienen un alto contenido de potasio, lo que puede prevenir el edema en las piernas.
3. Plátano
El plátano es rico en fibra, vitamina A, potasio y pectina, que pueden regular el tracto gastrointestinal, ayudar a la defecación y eliminar agua. No sólo tiene el efecto de perder peso, el uso regular de plátanos también puede hacer que tu piel esté suave y tersa. Además, los plátanos también tienen un efecto protector sobre los ojos, pero los plátanos son ricos en calorías y no se recomienda comer más.
4. Sandía
Más del 94% de la sandía es agua. Los aminoácidos que contiene pueden actuar como diuréticos, eliminar edemas, tener funciones digestivas y mantener el funcionamiento normal. de la función renal. La sandía también puede promover el metabolismo en el cuerpo. Si no se siente bien o se siente cansado por beber alcohol, intente comer sandía.
A la hora de blanquear y perder peso, todavía hay muchos frutos. Las cuatro frutas mencionadas anteriormente son muy comunes. Las personas que aman la belleza pueden comer algunos de estos alimentos de forma adecuada. Lo más importante es ajustar su dieta diaria y adaptarla razonablemente a su estructura dietética. No sólo su piel mejorará, sino que también podrán tener una figura más esbelta y estar más saludables. En definitiva, tus snacks favoritos de la vida diaria pueden ser sustituidos por las frutas anteriores, para que puedas tener una mejor figura y una piel clara y tierna. Las frutas frescas no solo son deliciosas y refrescantes, sino que también tienen efectos blanqueadores cuando se consumen durante mucho tiempo. También son ricas en una variedad de nutrientes y fibra, que pueden ayudarnos a eliminar toxinas del cuerpo, aumentar la saciedad y suprimir eficazmente el apetito. . Aquí le presentamos tres métodos de pérdida de peso con frutas que le permitirán perder peso y blanquear su piel.
En primer lugar, las manzanas
Las manzanas son ricas en pectina, que puede ayudar a la motilidad gastrointestinal y eliminar toxinas del cuerpo, acelerar el metabolismo y reducir la absorción de calor. Además, las manzanas contienen mucho potasio, que puede prevenir el edema de las piernas.
1. Ensalada de manzana y yogur
Ingredientes: 150ml de yogur, 2 manzanas, 1 kiwi, 50g de fresas, 50g de uvas.
Ejercicio:
(1) Lavar las manzanas, quitarles el corazón y cortarlas en trozos pequeños, pelar el kiwi y cortarlo en trozos pequeños, y cortar las fresas y las uvas. en pedazos.
(2) Vierta el yogur preparado en la fruta y revuelva uniformemente para obtener una ensalada de manzana y yogur.
Consejo: intenta elegir yogur bajo en grasa y de sabor espeso, para que cuelgue uniformemente de las rodajas de manzana.
2. Kiwi
El kiwi contiene vitaminas como vc, ve y vk. , tiene efectos únicos sobre la pérdida de peso, el culturismo y la belleza. El ácido de la fruta que contiene puede inhibir la agregación de queratinocitos y la precipitación de melanina, eliminando o aclarando eficazmente las manchas oscuras.
2. Batido de aloe vera y kiwi
Ingredientes: 3 kiwis, 20g de azúcar, 100ml de agua hirviendo, 30g de jugo de aloe (opcional).
Preparación:
①Elija kiwi suave, para que el dulzor del producto final sea mayor.
(2) Pelar y cortar el kiwi en dados y reservar.
③Añade a la batidora el kiwi cortado en cubitos y el azúcar.
④Añadir agua hirviendo o agua purificada.
⑤ Remueve hasta que se rompa y coloca en un recipiente hermético.
⑥Mételo en el frigorífico durante 5 horas y remueve una vez. Si se deja toda la noche, sácalo y revuélvelo nuevamente por la mañana, agregando la pulpa.
En tercer lugar, el limón
El zumo de limón siempre ha sido una bebida blanqueadora reconocida por mm, que puede prevenir y eliminar la pigmentación de la piel. El ácido cítrico que contiene es una sustancia inevitable que promueve el proceso de metabolismo del calor y puede promover el metabolismo.
3. Té helado de menta y limón
Ingredientes: hojas de menta, limón, miel (opcional), cubitos de hielo.
Práctica:
① Lavar las hojas de menta con agua limpia, quitarles la ceniza flotante y remojarlas en agua tibia durante 1 hora.
②Lava el limón y córtalo en rodajas.
③Vierte el agua de menta remojada en una tetera o taza y añade rodajas de limón.
4 Añade una cantidad adecuada de miel (opcional) según tu gusto y mezcla bien.
⑤ Añade cubitos de hielo;
Lo anterior es el contenido completo de los tres métodos de dieta de frutas, pérdida de peso y blanqueamiento. El contenido anterior presenta las materias primas y los métodos en detalle. Puedes comprar buenos ingredientes y cocinarlos tú mismo. Las manzanas, los kiwis y los limones tienen buenos efectos blanqueadores y lo más importante es la pérdida de peso. Todos sabemos que para tener una nutrición más completa los talentos deben comer algunas frutas de forma adecuada todos los días. Las amigas que aman la belleza esperan poder perder peso con éxito y tener una piel más blanca.
Podemos satisfacer completamente estas dos necesidades comiendo frutas. Por ejemplo, podemos comer algunos limones, manzanas y otros alimentos de forma adecuada.
Toda amiga espera tener la piel clara y una figura esbelta, pero algunas amigas nacen con piel oscura y cuerpo gordo. De hecho, todo el mundo puede mejorar su imagen mediante esfuerzos adquiridos.
Muchas amigas tienen la costumbre de comer fruta. De hecho, podemos comer algunas frutas específicas para conseguir el efecto de adelgazamiento y blanqueamiento.
Papaya
Las enzimas proteolíticas y las cucurbitacinas de la papaya también ayudan eficazmente a las personas a descomponer la grasa y también pueden lograr el efecto de agrandamiento de los senos y pérdida de peso al perder peso.
Pomelo
El pomelo, también llamado pomelo, es bastante común en el mercado. Se trata de una fruta ácida que puede promover la motilidad gastrointestinal y es rica en vitamina C, que puede eliminar la fatiga.
Este tipo de fruta además tiene menos calorías y azúcar, por lo que también es una fruta especialmente buena para adelgazar.
Manzana
La manzana es una fruta que a muchas amigas les gusta comer todos los días, especialmente indicada para adelgazar. Elegir manzanas para adelgazar no solo se debe a que no tienen un alto contenido calórico, sino también a que las manzanas son ricas en pectina, que puede ayudar eficazmente a las personas a expulsar la motilidad gastrointestinal y las toxinas del cuerpo.
Para las niñas obesas, las manzanas también pueden ayudar eficazmente a reducir la absorción de calorías. Además, las manzanas contienen una gran cantidad de potasio, que puede prevenir el edema en las piernas.
Limón
El limón es una fruta absolutamente adelgazante para el rostro. La vitamina C contenida en los limones puede ayudar eficazmente a las personas a promover el metabolismo. No solo puede adelgazar y blanquear el rostro, sino también perder peso.
Tomates
Los tomates son ricos en licopeno y pectina, pero son de muy baja calidad y además pueden reducir el aporte calórico de las personas. Promoviendo la motilidad gastrointestinal, además del efecto adelgazante, no se debe subestimar el efecto del adelgazamiento facial. A muchas niñas les gusta añadir fruta a su lista de snacks. Por supuesto, esto es algo bueno. Las frutas son ricas en fibra y vitaminas, que no sólo son buenas para la salud, sino también para el cuidado de la piel. Si puedes seleccionar algunas frutas que sean deliciosas y que reduzcan la grasa, será el mejor evangelio para las chicas a las que les encanta comer frutas y perder peso. Ahora el editor presenta varias frutas adelgazantes clásicas, que no solo adelgazan rápidamente, sino que también son hermosas y saludables.
Come estas frutas si quieres adelgazar.
1. Plátano
El plátano es bajo en calorías, contiene mucha fibra dietética y tiene un alto contenido en almidón, por lo que te hace sentir lleno fácilmente. Además, el almidón tarda un poco en convertirse en azúcar en el organismo, por lo que no produce mucha acumulación de energía. Es la primera opción para bajar de peso.
2. La fruta del dragón
La fruta del dragón es una fruta baja en calorías y rica en fibra para adelgazar. En segundo lugar, la fruta del dragón contiene una gran cantidad de vitamina C, que puede blanquear la piel, y fibra dietética soluble en agua, que puede reducir el azúcar en sangre y aliviar el estreñimiento. Por tanto, comer fruta del dragón en verano es muy eficaz para adelgazar. El editor sugiere que puedes usar fruta del dragón y pimiento rojo para hacer jugo, lo cual también es una buena manera de perder peso rápidamente.
3. Limón
El limón contiene una gran cantidad de ácido de frutas, que puede promover la secreción de enzimas que degradan las proteínas en el estómago, aumentar la motilidad gastrointestinal y ayudar a la digestión, la absorción y la digestión. pérdida de peso. Además, el limón también tiene efectos embellecedores, ayudando a prevenir y eliminar la pigmentación de la piel, haciendo que tu piel esté más tersa y suave. Así que puedes intentar preparar agua con limón o té de limón para ejercer su efecto de pérdida de peso.
4. Naranja
Las naranjas son ricas en vitamina C, calcio, fósforo, potasio, caroteno, ácido cítrico, hesperidina, aldehídos, alcoholes, alquenos y otras sustancias.
Las naranjas son ricas en fibra, bajas en calorías y contienen azúcares naturales, lo que las convierte en una excelente alternativa a las comidas o refrigerios dulces como dulces, pasteles y galletas. Las personas golosas y que quieren perder peso pueden comer naranjas para satisfacer sus antojos dulces. Además, las naranjas son ricas en fibra. Comer más puede ayudar con la defecación y reducir la acumulación de toxinas en el organismo.
5. Manzana
Comer una manzana antes de las comidas no sólo puede ayudarte a reducir el apetito, sino que también es una buena forma de adelgazar la cintura y tonificar el abdomen. Las manzanas contienen una gran cantidad de fibra dietética, que puede favorecer la motilidad gastrointestinal y desempeñar un papel muy importante en la desintoxicación y la pérdida de peso. Además, el ácido de la fruta contenido en las manzanas puede metabolizar el exceso de calorías en el cuerpo y es un alimento ideal para bajar de peso que puede reducir la grasa corporal. Las niñas a las que les encanta perder peso también pueden beber un poco de vinagre de sidra de manzana cuando tengan problemas y el efecto de pérdida de peso será mejor. El limón no sólo puede blanquear la piel, sino que también nos ayuda a mejorar nuestra inmunidad. Esta es una de las razones por las que el jugo de limón es muy popular en las tiendas de bebidas recientemente. Por lo tanto, beber un vaso de jugo de limón todos los días es muy efectivo. Beber jugo de limón también puede contribuir a la pérdida de peso. Puede blanquear y perder peso, lo que realmente juega un doble papel para las mujeres.
Fresa
La fresa es una fruta muy popular que tiene un sabor ácido y dulce. Debido a que las fresas contienen muchos ácidos de frutas y vitaminas, estos elementos no solo pueden ayudar a blanquear la piel, sino también hidratarla. Muchas máscaras faciales populares ahora tienen máscaras de fresa con elementos de fresa.
Miel
Si quieres blanquear tu piel, bebe miel Mucha gente debe haber escuchado esta frase. Esto se debe a que beber miel puede blanquear la piel. Y como tónico, la miel no sólo puede blanquear la piel, sino que también nos ayuda a mejorar nuestra inmunidad, por lo que es un muy buen alimento.
Rábano blanco
El rábano blanco, también llamado ginseng, es muy eficaz. Mucha gente utiliza rábano blanco para guisar sopa como complemento. Y cuando comemos rábano blanco, puede favorecer la digestión. La vitamina C contenida en el rábano blanco puede inhibir la precipitación de melanina. Comer rábano blanco con regularidad no sólo hace que tu piel sea más blanca, sino que también la vuelve muy delicada.