¿Qué frutas son bajas en calorías?
1. Calorías de sandía: 25 calorías/100g
Valor nutricional y eficacia: La sandía es una fruta baja en calorías y con alto contenido en agua. Contiene una cierta cantidad de potasio, que puede eliminar el edema y es apto para su consumo durante la pérdida de peso. La sandía tiene un alto contenido de agua y es de naturaleza fría. Es una fruta imprescindible en verano. Tiene buenos efectos para calmar la sed, diuresis, disipar el calor y aliviar el calor del verano. El azúcar y la sal que contiene pueden eliminar eficazmente la inflamación de los riñones. Además, la sandía también contiene sustancias que reducen la presión arterial, pueden ayudar a limpiar los intestinos y tiene un efecto positivo sobre la ictericia.
No apto para personas: Las personas con diabetes deben comer lo menos posible porque la sandía tiene un sabor dulce y un alto contenido en azúcar, lo que hará que directamente aumente el nivel de azúcar en sangre. Las personas con bazo y estómago débiles y menstruación abundante no son aptas para beberla, porque la sandía es de naturaleza fría y provocará una gran humedad.
2. Calorías de papaya: 27 kcal/100g
Valor nutricional y eficacia: La papaya es de naturaleza cálida, ligeramente dulce y tiene un alto contenido en potasio. Parte de la papaína puede descomponer la grasa y la papaína puede promover la secreción de hormonas mamarias, pero no tiene ningún efecto sobre el agrandamiento de los senos. La papaya contiene proteasa que puede digerir proteínas, lo que es beneficioso para la digestión y absorción de los alimentos por parte del cuerpo, por lo que tiene el efecto de digerir y fortalecer el bazo. Carica Papaya L. entre las papayas puede resistir lombrices intestinales, tricocéfalos y amebas, y puede matar insectos de manera efectiva y resistir la tuberculosis. Además, este ingrediente es eficaz para aliviar el dolor de los calambres. La papaya contiene mucha agua, ricas vitaminas, aminoácidos y proteínas, por lo que puede complementar eficazmente la nutrición humana y mejorar las funciones corporales.
No apto para personas: Las mujeres embarazadas no deben comerlo, porque la papaya tiene el efecto de contracción uterina, y las personas con abortos habituales no deben comerlo. Las personas alérgicas tampoco pueden comerlo.
3. Calorías de fresa: 30 kcal/100g
Valor nutricional y eficacia: Las fresas son de naturaleza fresca, de sabor dulce, ligeramente ácidas y ricas en vitamina C, lo cual es útil. para promover la digestión y ayudar a dientes fuertes, aliento fresco. Contiene una gran cantidad de pectina y fibra, que pueden promover la motilidad gastrointestinal, ayudar a la digestión, mejorar el estreñimiento y las hemorroides y se puede consumir durante la pérdida de peso. Como las fresas contienen zanahorias, son buenas para mejorar la vista y nutrir el hígado. También pueden prevenir el escorbuto y tener un buen efecto sobre la arteriosclerosis y las enfermedades coronarias. El ácido tánico de las fresas puede absorber y bloquear eficazmente la absorción de sustancias químicas que causan cáncer.
No apto para personas: Las personas con mucha flema y humedad, y las personas con diarrea no son aptas para comer más, porque las fresas son de naturaleza fría y agravarán la afección. Los pacientes con cálculos en el tracto urinario no pueden comer fresas porque las fresas contienen altos niveles de oxalato de calcio. Comer demasiadas fresas provocará enfermedades en la familia.
4. Calorías del pomelo: 33 calorías/100g.
Valor nutricional y eficacia: El pomelo tiene un sabor ácido y ligeramente amargo. Contiene alto contenido de fibra y alto contenido de agua. Si está en proceso de perder peso, está bien comer demasiado. La toronja contiene un alto valor nutricional, puede prevenir enfermedades, tiene funciones de cuidado de la salud y también puede usarse para la belleza. Contienen potasio pero no sodio, pueden reducir el colesterol y son las mejores frutas dietéticas para la presión arterial alta y las enfermedades cardiovasculares. El pomelo contiene vitamina P, vitamina C y fibra soluble, que tiene un efecto positivo en el cuidado de la piel y la síntesis de colágeno en el cuerpo humano, favoreciendo así la formación de anticuerpos y aumentando la aptitud física y la interpretación. La toronja contiene ácido fólico, que tiene un buen efecto auxiliar sobre el embarazo femenino y la anemia. El pomelo mejora la digestión y favorece la absorción de calcio y hierro.
No apto para personas: El pomelo es rico en nutrientes, pero de naturaleza fría, por lo que no es apto para personas con constituciones frías, húmedas y cuerpos débiles. No es aconsejable comer pomelo mientras se toman medicamentos, especialmente cuando se toman medicamentos para la hipertensión arterial, la reducción de los lípidos en sangre, la angina de pecho, etc., ya que potenciará el efecto del medicamento y, por tanto, es peligroso.
5. Calorías del limón: 35 kcal/100g
Valor nutricional y eficacia: Los limones tienen un alto contenido en agua, un alto contenido en calcio y potasio y un bajo contenido en vitamina C. Son aptos para personas. Consumo durante la pérdida de peso. El jugo de limón tiene un fuerte efecto bactericida y tiene un efecto positivo en la higiene y seguridad de los alimentos. Además, en la vida diaria también se puede utilizar para eliminar el olor a pescado de carnes, mariscos, etc. La niacina y los ácidos orgánicos contenidos en el limón pueden promover la secreción de enzimas proteolíticas, mejorar la motilidad gastrointestinal y así promover la digestión. Los limones contienen citrato, que puede inhibir eficazmente la formación de sales de calcio, previniendo así los cálculos renales e incluso disolviendo o reduciendo los cálculos renales. Al mismo tiempo, comer limones también puede prevenir enfermedades cardiovasculares, porque el ácido cítrico puede fortalecer los capilares y encogerlos. Cabe señalar que los limones no se pueden comer con cangrejos, medusas y otros mariscos, porque la acidez de los limones coagulará las proteínas y hará que los conjugados de calcio sean difíciles de digerir. No sólo es malo para el estómago, sino que también reduce el valor nutricional de los alimentos. Asimismo, los limones no son aptos para consumir con alimentos ricos en proteínas, como la leche.
No apto para personas: Las personas con ácido gástrico y úlceras gástricas no pueden consumirlo, porque estas personas tienen demasiado ácido gástrico, y comer demasiado ácido cítrico provocará una irritación grave en el tracto gastrointestinal. Además, no es adecuado que las mujeres coman limones durante la menstruación porque los limones son de naturaleza fría. Las personas con caries y diabetes deben consumir con precaución.
6. Calorías de piña: 41 calorías/100g
Valor nutricional y eficacia: La piña de fruta tropical es de naturaleza plana, de sabor dulce y ácida en el estómago. El alto contenido de agua y potasio puede aliviar el edema causado por la ingesta excesiva de sodio. Consumir durante el período de pérdida de peso. La piña es rica en nutrientes, rica en vitamina C, niacina, caroteno, etc. , y contiene trazas de calcio, hierro y magnesio absorbidos, que tienen un efecto diurético y tienen un efecto positivo sobre la nefritis y la hipertensión. La bromelina contenida en la piña puede descomponer las proteínas y disolver la fibra, lo que es beneficioso para la digestión, especialmente después de pescados y carnes grandes. La capacidad del aceite para disolver los coágulos de sangre puede mejorar la circulación sanguínea local y eliminar la inflamación y el edema.
No apto para personas: Las personas con úlceras, enfermedades renales y trastornos de la coagulación no deben comer piña porque la piña contiene bromelina, que puede estimular el tracto gastrointestinal. Los pacientes con fiebre, eczema y sarna deberían comer menos.