¿Es bueno adelgazar en verano? ¿A qué debes prestar atención si eliges saltar la cuerda para adelgazar?

Precauciones al saltar para adelgazar

1. Calentar antes de hacer ejercicio. Al calentar, hay varios músculos que deben estirarse, como los isquiotibiales, la parte interna de los muslos, las pantorrillas, la espalda y los hombros.

2. Mantenga la espalda recta al saltar la cuerda y la longitud de la cuerda no debe ser demasiado larga. Cada sesión de ejercicio dura al menos 30 minutos.

3. Después de saltar la cuerda, relaja el cuerpo lo máximo posible, respira profundamente 10 veces y recuerda hacer ejercicios de estiramiento para prevenir las piernas de zanahoria después del ejercicio.

Cómo adelgazar en verano

Bebe más agua

Acuéstate temprano y levántate temprano.

El yoga puede lucir unas piernas bonitas.

Caminar crea unos glúteos hermosos

Hacer ejercicio con regularidad

Ejercicio aeróbico eficaz para perder peso en verano

Insiste en caminar rápidamente todos los días.

Salir a caminar después de cenar.

Incrementa el ejercicio diario

No descuides el desayuno.

Consume más productos lácteos bajos en grasa

Elimina el ejercicio excesivo

Insiste en tomar baños calientes todos los días

Presta atención a perder peso en verano

1. Aumente gradualmente la fuerza

2 Reponga el agua a tiempo