¿Qué posición es más cómoda para dormir sentado?
Para las personas, la posición más normal y cómoda para dormir es tumbarse en la cama. Sin embargo, en algunas circunstancias especiales, como permanecer en cama en el hospital, tomar un breve descanso en la oficina y viajar en automóvil, inevitablemente ocurrirá dormir sentado.
Dormir sentado definitivamente no es tan cómodo. Si duermes en una postura incorrecta, te dolerán algunas articulaciones del cuerpo. Entonces, ¿qué pequeños pasos se pueden tomar para garantizar que su posición para dormir sea relativamente cómoda y que pueda dormir bien por la noche?
1. Puedes sentarte en el suelo y dormir con las piernas cruzadas.
Similar a la postura de meditar, esta postura es más segura y no provocará caídas. Además, al dormir en esta posición, la parte superior del cuerpo no se ve oprimida por ninguna presión, lo que la hace más cómoda. Cabe destacar que si estás sentado en el suelo, lo mejor es poner una estera debajo para evitar que el suelo esté húmedo y frío, lo que puede afectar tu salud.
2. Puedes sentarte en una silla con respaldo y recostarte para dormir.
Para un descanso temporal en la oficina, puedes sentarte en una silla y dormir. Cuando esté sentado, puede doblar el cuerpo sobre el escritorio o dormir boca abajo. De esta manera, su cabeza presionará naturalmente sus brazos. Con el tiempo, sus brazos se entumecerán y se sentirán incómodos. Lo mejor es buscar una silla con respaldo y dormir en posición reclinada. En esta posición, salvo la fuerza en la cintura, el resto de partes quedan relajadas.
3. Duerme en posición medio sentado, medio tumbado
Como si estuvieras apoyado en el sofá. Siéntate con el trasero en el asiento, con las piernas planas, la parte superior del cuerpo inclinada hacia atrás, la cabeza apoyada en el respaldo y los brazos cruzados frente al pecho o descansando naturalmente sobre tu costado. Esta postura es algo similar a la legendaria "Ge You Lying". Aunque no es elegante, es la más cómoda.
4. Dormir contra la pared
Esta es una forma de adaptarse a las condiciones locales cuando no hay asientos para sentarse al aire libre. Dormir contra la pared es relativamente seguro y cómodo.