¿Beber más agua no es bueno para la salud?
Lo bueno es que todos son conscientes de la importancia de la salud y comienzan a buscar una vida saludable; lo malo es que algunas personas difunden algunos métodos de salud incorrectos bajo la bandera de la ciencia popular, dando a muchas personas. Las personas interesadas en la salud han provocado muchos malentendidos. Cuanto más mantengas la salud, peor será tu salud.
Por ejemplo, ¿es bueno para la salud caminar más y beber más agua? El médico recuerda: Si crees que estás manteniendo tu salud, en realidad estás perdiendo la vida.
Como dice el refrán: "Si caminas cien pasos después de una comida, tu esperanza de vida será de noventa y nueve". Mucha gente considera esta frase como un dicho sabio. Todos los días salen a caminar entre media hora y una hora después de las comidas, lo que se denomina mantenimiento de la salud. Pero después de persistir durante algunos años, descubrieron que les empezaron a doler las rodillas y algunas personas mayores también desarrollaron osteofitos y espolones óseos.
Caminar es una muy buena forma de ejercicio, especialmente para las personas mayores, pero sé que si caminas demasiado, eventualmente te lastimarás. Caminar depende de la articulación tibial y la rótula. Las superficies articulares y las cápsulas articulares de las personas mayores llevan mucho tiempo atrofiadas y apretadas. Si continúa aumentando la fricción, sólo aumentará el daño.
Además, algunas personas que rara vez hacen ejercicio no son aptas para caminar de repente 12.000 pasos. Deben ir paso a paso y relajarse, como salir a caminar cada dos días, dar 500 pasos para relajar los músculos y las articulaciones y aumentar la ingesta de calcio después de regresar a casa de cada caminata. Esta es una atención médica correcta.
El cuerpo humano está compuesto por un 70%-80% de agua. Las personas pueden pasar una semana sin comer, pero no pueden pasar tres días sin agua. Esto demuestra que el agua es muy importante para el cuerpo humano, por eso hace mucho tiempo alguien propuso el concepto de "ocho vasos de agua al día", diciendo que beber agua primero antes de sentir sed es saludable.
De hecho, el cuerpo humano necesita entre 2 y 3 litros de agua al día, y no toda el agua se repone bebiendo agua. El agua incluida en las comidas, sopas y bebidas requiere un análisis específico de la situación. Si bebes suficiente agua todos los días, basta con controlar la ingesta de agua a aproximadamente 1 litro (aproximadamente dos aguas minerales). Si tu consumo de agua es bajo, ciertamente puedes complementarlo.
Beber agua en exceso puede provocar una peligrosa "intoxicación por agua" y aumentar la carga sobre los riñones, lo que puede provocar insuficiencia renal aguda. Demasiada agua en la sangre provocará "hiponatremia", que puede matar a las personas en el momento más peligroso.
Nuestra nación persigue comer cuando hace calor, pero a menudo termina en comer cuando hace calor. Cuando yo era niño, a mi familia le gustaba preparar una taza de agua caliente todas las mañanas. El agua estaba recién hervida y la temperatura era de 100 grados, por lo que mi familia decía "bébela mientras esté caliente".
Volviendo al tema, comer caliente sin duda es bueno para nuestro organismo, pero si la comida está demasiado caliente provocará daños en nuestra cavidad bucal, esófago y mucosa gástrica. Con el tiempo, estas delicadas membranas mucosas comenzarán a sufrir metaplasia escamosa, lo que puede provocar cáncer oral, cáncer de esófago y cáncer gástrico si no se tiene cuidado.
En Guangdong, Sichuan y otros lugares de China, a la gente le gusta mucho comer comida picante. A los cantoneses les gusta beber sopa y gachas crudas, y a los de Sichuan les gusta el estofado picante. Los alimentos con temperaturas superiores a los 80 grados dañarán directamente las estructuras fisiológicas normales, por lo que las personas en estos lugares generalmente padecen más cánceres.
Los cereales integrales son productos acondicionadores nutricionales reconocidos y son los mejores socios para perder peso y mejorar los síntomas de las personas con ácido úrico alto. Sin embargo, los cereales integrales tienen un sabor normal y no todo el mundo está acostumbrado a comer cereales integrales. Por lo tanto, para ganar dinero como truco, algunas empresas muelen los granos hasta convertirlos en polvo y los venden como fideos de grano. El signo todavía es saludable.
De hecho, los cereales integrales no son saludables después de molerse hasta convertirlos en polvo. La fibra dietética es el elemento más nutritivo de los cereales y los granos. Los humanos no pueden digerir ni absorber, pero puede promover la motilidad gastrointestinal. Una vez que los cereales integrales se muelen hasta convertirlos en polvo, su fibra dietética se destruye, dejando solo el azúcar.
Por lo tanto, si comes harina de cereales con regularidad, no solo no podrás mantenerte sano, sino que también puedes provocar una ingesta excesiva de azúcar, lo que aumentará el azúcar en sangre y, finalmente, provocará la aparición de diabetes.
Las vitaminas juegan un papel muy importante en el mantenimiento de la salud humana, pero en circunstancias normales, el cuerpo humano no tendrá deficiencia de vitaminas, porque la dieta diaria es rica en vitaminas, pero algunas personas escucharon los rumores y Compré tabletas de vitaminas. Complementarlo usted mismo, independientemente de si el cuerpo tiene deficiencia o no, no es bueno para el cuerpo.
La vitamina C puede resistir el envejecimiento y promover el metabolismo, pero si se ingiere demasiada vitamina C, también puede causar irritación en el tracto gastrointestinal, provocar cálculos en el sistema urinario y, a veces, provocar arteriosclerosis.
A algunas personas también les gusta complementar el calcio. Tenga en cuenta que la ingesta excesiva de calcio puede provocar hiperplasia ósea y cálculos renales.
La forma correcta de suplementar vitaminas debe ser comer más frutas y verduras, que contienen gran cantidad de fibra dietética y vitaminas esenciales para el cuerpo humano. Si tienes tiempo, puedes tomar el sol para mejorar la absorción y utilización de las vitaminas. La luz del sol puede sintetizar vitamina D3, que puede promover la absorción de calcio y proteger los riñones.
En definitiva, algunos métodos para preservar la salud no son aconsejables. Todos los métodos para preservar la salud deben analizarse en detalle y adoptar el principio de moderación, de lo contrario serán perjudiciales para el organismo.