¿Cuánto tiempo tarda en ser efectivo? ¿Está bien tomar medicina china para adelgazar?

Hola, si no recomiendas medicamentos para bajar de peso, la mejor manera de bajar de peso es controlar tu dieta y hacer ejercicio adecuadamente, y formar un hábito científico de pérdida de peso, que durará mucho tiempo;

Se recomienda Para levantarse por la mañana y salir a correr, coma menos y haga más ejercicio. Haga ejercicio aeróbico al menos 3 o 4 veces por semana. Se recomienda realizar ejercicio aeróbico como nadar, saltar la cuerda, correr, etc., elegir alimentos bajos en calorías y comer menos snacks. Se recomienda llevar una dieta equilibrada y comer más leche, avena, pomelo, tomates, melón de invierno y zanahorias.