¿Qué significa adelgazar con una base grande y una base pequeña?

Las bases grandes generalmente se refieren a personas que exceden el peso estándar en 20 kg o más; las bases pequeñas generalmente se refieren a personas que exceden el peso estándar en 10 kg.

Método de cálculo básico: (altura en cm-110)*2, peso actual (no kilogramos). El resultado del cálculo anterior es un ejemplo: Xiaomei mide actualmente 164 cm de altura y pesa 136 kg.

(164-110)×2 = 108, y luego 136-108=28, a partir de esto, Xiaomei se calcula como un número base grande.

La base grande y la base relativamente pequeña se refieren a la base corporal, es decir, la diferencia de equilibrio del índice corporal (índice de masa corporal). Están simplificados para comodidad de quienes hacen dieta. Una base pequeña significa que el contenido de grasa es relativamente pequeño y la capa de grasa es delgada, mientras que una base grande significa lo contrario.

Método de cálculo del peso estándar

Peso estándar = altura (cm) -105. El peso ideal debe estar dentro del 10% del peso estándar. Una persona que excede el peso estándar en un +10% debe considerarse con sobrepeso, y una persona que excede el peso estándar en un +20% debe considerarse obesa. Por ejemplo, la altura de una persona es de 165 cm, su peso estándar debe ser de 60 kg y el rango de flotación es de 54 a 66 kg. Si supera los 66 kg, tiene sobrepeso, y si supera los 72 kg, es obesidad.

Se recomienda no perseguir ciegamente la "salud" de los números de peso o la "belleza" de una figura esbelta. La salud se logra mediante una dieta razonable, ejercicio adecuado y un contenido razonable de músculo y grasa. es la verdadera belleza.