¿Puedo hacer el período de confinamiento con frecuencia?

Las mujeres no pueden permanecer sentadas durante mucho tiempo después del parto y necesitan ejercitar adecuadamente sus músculos y huesos. Pueden comenzar moviendo las manos y los pies en la cama, levantarse lentamente de la cama y dar un paseo, y respirar más aire fresco, lo que ayudará a su cuerpo a recuperarse.

Consejos proactivos

Las mujeres deben mantenerse abrigadas durante el parto. No te resfríes. Si te duchas o te lavas el cabello, sécalo con aire caliente lo antes posible. También es necesario abrigarse cuando salgas a caminar. Es mejor salir cuando hace calor y el viento es suave.

Cosas a tener en cuenta

Puedes acudir al hospital para una revisión después de aproximadamente 1 mes para comprobar la recuperación del útero. Durante este período, presta atención a una dieta ligera y equilibrada, evita esfuerzos excesivos y regula tu organismo.

Si te sientas con frecuencia durante el confinamiento, aumentarás la presión abdominal y aumentará la presión sobre los músculos del suelo pélvico. Por lo tanto, puede aumentar la posibilidad de prolapso uterino. Se recomienda prestar atención a las actividades adecuadas durante el confinamiento. Además, es recomendable evitar sentarse o tumbarse durante largos periodos de tiempo. Los ejercicios de recuperación posparto deben realizarse aproximadamente una semana después del parto para aumentar el tono de los músculos del suelo pélvico y ayudar al útero a recuperarse. Al mismo tiempo, volver a hacer ejercicio después del parto también puede ayudar a la descarga fluida de los loquios. Durante el confinamiento también se debe prestar atención a la limpieza y sequedad de la vulva para evitar infecciones bacterianas.