No te canses demasiado en verano. ¡Necesitas conocer tres trucos para reponer el bazo!
La humedad y el calor son severos en verano, pero al bazo le gusta la sequedad y odia la humedad. Además, las personas que comen muchas bebidas frías y frutas en este momento pueden dañar fácilmente el bazo y el estómago, y son propensas a síntomas como "deficiencia del bazo", que se manifiestan como incapacidad para comer, fatiga e incapacidad para concentrarse. Cómo reponer el bazo en verano, Health Jun te recomienda estos tres consejos. Creo que te serán útiles.
1. Fortalece el bazo y elimina las humedades para prevenir y tratar el verano.
1. Huevos: Como dice el refrán, "Si comes huevos durante el largo verano, ya no será verano cuando haga calor". La medicina tradicional china cree que los huevos tienen el efecto de calmar. la mente y nutrir el corazón, y comer huevos cuando estás enfermo puede ayudar a recuperar la fuerza física. En este momento, la dieta debe ser ligera y fácil de digerir, para no aumentar la carga sobre el tracto gastrointestinal y perjudicar la digestión.
2. Frijol mungo: excelente para aliviar el calor y calmar la sed. Los frijoles mungo son de naturaleza fresca y de sabor dulce, y tienen los efectos de eliminar el calor y desintoxicar, calmar la sed y aliviar el calor, y son diuréticos e hidratantes. Las personas que trabajan en ambientes con altas temperaturas en verano son propensas a sudar, provocando un desequilibrio electrolítico. Beber un plato de sopa de frijol mungo en este momento tiene el mejor efecto. No sólo puede ayudar a eliminar el calor y reponer el qi, sino también a reponer el agua y los electrolitos a tiempo.
3. Lentejas blancas: También conocidas como “frijoles de la longevidad”, son un alimento del mismo origen que la medicina y la comida. Son de sabor dulce, de naturaleza ligeramente cálida, pertenecen al bazo y al estómago. meridiano, y tiene los efectos de fortalecer el bazo, eliminar la humedad y aliviar el calor. El consumo regular en verano no sólo puede fortalecer el bazo y eliminar la humedad, sino también aliviar síntomas como vómitos y diarrea, polidipsia y opresión en el pecho.
En segundo lugar, acuéstate por la noche y levántate temprano para vivir tu vida de vez en cuando.
En verano, "Acuéstate por la noche y levántate temprano, no te canses del sol". verano, los días son largos y las noches cortas. La medicina tradicional china enseña que cuando el Yang Qi está lleno, el Yin Qi es insuficiente. El movimiento del Qi y la sangre humanos requiere una movilización suficiente de Yang Qi. Si duermen demasiado durante el día, la energía yang no podrá desarrollarse completamente y se producirán los síntomas de "deficiencia del bazo" mencionados anteriormente, como no querer comer, fatiga e incapacidad para concentrarse.
La hora razonable para dormir en verano debe ser de 10 a 11 de la noche, y la hora de levantarse por la mañana es de 5:30 a 6:30. Si no duermes lo suficiente por las noches de verano, puedes compensarlo con una siesta. Generalmente, el tiempo de siesta en verano es de 30 minutos a 1 hora.
En tercer lugar, descansar tranquilamente para prevenir problemas estomacales.
En este momento, el sol abrasa como el fuego y el vapor humea, lo que hace que las personas sean propensas a la ansiedad y la irritabilidad. Las enfermedades del bazo y del estómago son un barómetro de las emociones y su aparición y desarrollo suelen estar relacionados con las emociones de las personas. En este momento, debes mantener un espíritu feliz y un estado de ánimo estable, y evitar la irritación del bazo y del estómago por emociones negativas como la tensión, la ansiedad y la ira.