¿Comer ciruelas puede ayudarte a perder peso?
Eficacia de las ciruelas:
1. Favorecer la digestión: Las ciruelas pueden promover la secreción de ácido gástrico y enzimas digestivas y aumentar la motilidad gastrointestinal. Por tanto, comer ciruelas puede favorecer la digestión y aumentar el apetito. Es un buen alimento para personas con aclorhidria, sensación de saciedad después de comer y estreñimiento;
2. Aclara el hígado y la diuresis: la carne fresca de ciruela contiene una variedad de. Aminoácidos, como glutamina, serina, glicina, prolina, etc. , los alimentos crudos son muy útiles para tratar la cirrosis hepática y la ascitis;
3. Reduce la presión arterial, detiene la diarrea y alivia la tos: los granos de ume contienen amigdalina y una gran cantidad de aceite graso. La evidencia farmacológica muestra que tiene efectos diuréticos y antihipertensivos evidentes, puede acelerar la peristalsis intestinal, promover la descarga de heces secas y tiene efectos antitusivos y expectorantes;
4. Belleza y belleza" "Según los registros, las flores de ciruelo tienen un buen efecto embellecedor sobre la grasa facial. Pueden "eliminar el polvo y oscurecer el rostro" y "hacer que el rostro brille", y tienen un buen efecto sobre las manchas de sudor y las manchas oscuras. en la cara.
5. Los investigadores señalaron que comer ciruelas también tiene el efecto de fortalecer los huesos. Además, las investigaciones demuestran que las ciruelas pasas pueden controlar el peso y prevenir la obesidad potenciando la sensación de saciedad o regulando la concentración de hormonas relacionadas con el apetito, lo que también puede proteger en cierta medida los huesos.
Datos ampliados:
Frutas que pueden adelgazar
1. Tomates pequeños
Calorías: 22 kcal/100g
También conocido como tomate cherry, tomate cherry. Es a la vez una fruta y una verdura. Además de todos los nutrientes de un tomate grande, sus vitaminas son 1,7 veces mayores que las de un tomate normal. La Organización de las Naciones Unidas para la Agricultura y la Alimentación enumera los tomates cherry como una de las cuatro frutas principales. Después del consumo, puede acelerar el metabolismo e inhibir la ganancia de grasa.
Adecuado para personas que están adelgazando: aquellas que están desnutridas y tienen un metabolismo lento durante el periodo de adelgazamiento.
2. Naranja
Calorías: 47 kcal/100g
Las naranjas pueden ayudarte a perder peso porque contienen pectina y rica fibra, que es buena para defecar. Reducir las toxinas en el cuerpo. También contiene gran cantidad de vitamina C, fósforo, ácido cítrico, calcio, etc. Además de adelgazar, también es un producto de belleza. Comer más puede hacer que tu piel sea más blanca y brillante. ¡Comerlo regularmente puede prevenir el cáncer!
Adecuado para personas que están adelgazando: personas con estreñimiento y gran cantidad de toxinas acumuladas en el organismo que quieren adelgazar y embellecerse.
3. Kiwi
Calorías: 56 kcal/100g
También llamado kiwi, no sólo es bajo en calorías, sino también bajo en grasas y colesterol. El kiwi es rico en vitaminas C, E, K, etc. Es un alimento bajo en grasas, rico en nutrientes y fibra dietética, y tiene efectos únicos sobre la pérdida de peso, el culturismo y la belleza. Su fibra dietética única no sólo promueve la digestión y la absorción, sino que también hace que las personas se sientan llenas. En comparación con otras frutas, el kiwi también es especialmente rico en magnesio. ¡Por lo que es la mejor opción para perder peso y complementar la nutrición!
Adecuado para personas que están adelgazando: indicado para estreñimiento, pérdida de apetito e indigestión durante el proceso de adelgazamiento.
People's Daily Online: ¿Seis tipos de frutas pueden ayudarte a perder peso fácilmente? Es más adecuado para personas con estreñimiento.