¿Pueden las madres que amamantan beber sopa de huesos para complementar el calcio?
Xiaohong dio a luz a un hijo hace seis meses, lo que hizo felices a su esposo y a su abuela al considerar a Xiaohong como el tesoro de la familia. Me preocupaba que ella no pudiera comer bien, dormir bien o tomar leche, así que traté de encontrar maneras de conseguirle algo delicioso todos los días.
Afortunadamente, la leche de Xiaohong siempre ha sido suficiente para el niño. Mi abuela escuchó que las mujeres embarazadas deben prestar atención a los suplementos de calcio, por lo que a menudo iba al mercado temprano en la mañana a comprar sopa de huesos para Xiaohong. Xiaohong también quiere que su hijo tenga una mejor nutrición, por lo que su abuela suele alimentarse sola.
Pero cada vez que bebo este tipo de sopa de huesos, siempre que beba más de dos tazones, Xiaohong siempre se siente un poco incómodo y propenso a tener diarrea. Más tarde, Xiaohong simplemente compró tabletas de calcio y le pidió a su abuela que no hiciera sopa de huesos.
Durante este período, el hijo de Xiaohong, Pippi, tenía casi 7 meses. Mi abuela sentía que comer cereal de arroz y gachas de arroz no era nutritivo, así que quería preparar sopa de huesos y gachas para sus hijos. Así que comencé a ir al supermercado todos los días para buscar los huesos grandes más frescos y cocinarlos durante una o dos horas. Después de hervirlos en sopa, cociné el arroz en la sopa.
El niño no comía mucho al principio, pero después de comer un tazón pequeño, descubrí que defecaba desde una vez al día hasta tres o cuatro veces al día, y parecía haber cosas grasosas en las heces.
Xiaohong consultó online a expertos en paternidad.
Los expertos en crianza le dijeron a Xiaohong: El niño es demasiado pequeño y hay mucha grasa en la sopa de huesos. La capacidad de digestión intestinal de los niños es deficiente y no pueden digerir ni absorber estas grasas, por lo que los niños tendrán diarrea. Incluso si los adultos comemos alimentos demasiado grasosos, ganaremos peso fácilmente, y mucho menos los niños.
Xiao Hong de repente se dio cuenta de que no era de extrañar que tuviera diarrea después de beberlo antes.
Jiang Zhuoqin, profesor de nutrición de la Universidad Sun Yat-sen, realizó un experimento y descubrió que el calcio de la sopa es casi el mismo que el del agua del grifo.
De hecho, la sopa de huesos no complementa el calcio. El calcio de la sopa de huesos todavía está en los huesos, por lo que es imposible cocinar el calcio de la sopa.
De hecho, para un niño, cada sorbo de leche que bebe contiene un contenido muy alto de calcio. Independientemente de si se trata de leche materna o leche en polvo, siempre que el niño tenga suficiente suministro de leche todos los días, no le faltará calcio total. Por supuesto, antes de los dos años, para absorber mejor el calcio en los intestinos, se recomienda que los niños complementen la vitamina D. Generalmente, 400 UI de vitamina D pueden promover en gran medida la tasa de absorción de calcio en los intestinos.
No es de extrañar que los médicos receten vitamina AD en lugar de calcio a los niños, y la leche que los niños beben todos los días ya es un buen suplemento de calcio.
Las madres lactantes necesitan proporcionar a sus hijos una gran cantidad de calcio todos los días, por lo que las madres lactantes también deben prestar atención a los suplementos de calcio. Se recomienda beber 500 mg de leche todos los días.
Para los adultos también se recomienda complementar el calcio a través de 300 ml de leche todos los días. Cuando ves a los extranjeros bebiendo leche en lugar de agua, generalmente no les falta calcio. Sin embargo, en la edad adulta necesitamos 800 ml de calcio al día y sólo 500 ml de calcio en nuestra dieta diaria. También necesitamos beber 300 ml de calcio para complementar el calcio durante un día.
Entonces beber sopa de huesos no complementa el calcio. El mejor alimento para complementar el calcio es la leche. Como el bebé bebe leche en polvo todos los días, sólo necesita complementarla con vitamina D.