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¿Cómo es sentirse desesperado?

En definitiva, es un sentimiento de mucho apoyo e incomodidad.

Como ahora hay buffet, pagas una cierta cantidad de dinero y puedes comer lo que quieras. Muchas personas simplemente no quieren perder dinero, por eso comen hasta sentirse mal. Es curioso, mi amigo y yo fuimos al buffet de ollas calientes y estábamos llenos después de comer un rato. Entonces mi compañero y yo sentimos que no habíamos regresado y comenzamos a comer nuevamente. Era muy difícil comer en ese momento y casi me revienta el estómago por comer. Pero realmente no es necesario pensar en ello. Esto no es bueno para tu salud. Sólo necesitas realizar siete comidas completas. Comer demasiado no es bueno para la salud.

A la mayoría de los jóvenes les gusta comer buffets de ollas calientes, buffets de mariscos y cosas por el estilo, y luego todos se reúnen para comer y charlar, lo que se siente muy refrescante. Debe hacerse con moderación. Comer demasiado será incómodo y no será bueno para el estómago.

Además, una vez una amiga me invitó a hacer su cata porque quería aprender a cocinar. De hecho, me siento un poco repelido. Efectivamente, su salteado estaba blando o tenía demasiada sal. Me sentí muy desesperada en ese momento y seguí bebiendo agua. Un amigo revolvió huevos con tomates y descubrió que había más cáscaras que huevos. Las patatas fritas parecían tener media bolsa de sal y los frijoles fritos estaban poco cocidos. Me sentí realmente desesperado en ese momento.

También lo compré afuera una vez y la comida estaba deliciosa. A mitad de la comida encontré unos cuantos pelos. En el momento en que vi el cabello, inmediatamente sentí náuseas y vomité por un rato sin quejarme. De todos modos, ya no le pediré comida para llevar y no me atreví a pedirle comida para llevar durante varias semanas.

A veces es muy molesto y molesto pensar en qué comer hoy, qué comer en la mañana y en el almuerzo y qué comer en la noche. A veces, comer este tipo de cosas también es una especie de desesperación. Si no comes el mismo plato todos los días, te cansarás y será demasiado caro para pagarlo. Comer también es una preocupación.

Simplemente come hasta estar 70% lleno todos los días. No comas demasiado, no afectes tu cuerpo.

上篇: ¿Cuáles son algunas recetas familiares para la dieta y la salud del verano? Gracias a todos. Cada verano caluroso, muchas personas tienen poco apetito, función digestiva reducida y son propensas a síntomas como fatiga y malestar abdominal superior. Algunas personas también son propensas a sufrir enfermedades gastrointestinales. Esto se debe a que las personas sudan más en climas cálidos y el agua, el cloruro de sodio y las vitaminas hidrosolubles (principalmente vitamina B1 y vitamina C) del cuerpo también se perderán con el sudor, lo que provocará trastornos del metabolismo del agua y la sal. la formación de ácido gástrico en la sangre. Las reservas necesarias de iones de cloruro provocan una reducción del ácido gástrico; la sudoración excesiva también puede provocar una pérdida excesiva de iones de potasio en el cuerpo, además, para disipar el calor, la sangre se concentra principalmente en el cuerpo; superficie, mientras que se reduce el suministro de sangre al tracto gastrointestinal; el almacenamiento excesivo de calor y la sudoración también reduce la actividad de varias enzimas digestivas en el tracto gastrointestinal. Estos malos cambios pueden provocar directa o indirectamente pérdida de apetito y trastornos digestivos. Si no se maneja adecuadamente, también puede provocar otras enfermedades gastrointestinales. Por lo tanto, en el caluroso verano, debemos prestar atención a la regulación dietética y tomar las medidas científicas y efectivas correspondientes. Los alcaloides contenidos en los alimentos amargos "amargos" del acónito tienen los efectos farmacológicos de aliviar el calor del verano, activar la circulación sanguínea y relajar los vasos sanguíneos. Comer adecuadamente algunos alimentos amargos en los días calurosos no sólo puede despejar la mente, aliviar los problemas y refrescarla, sino también estimular el apetito, fortalecer el bazo y beneficiar al estómago. Cerveza: La cerveza es rica en aminoácidos, proteínas, azúcares, minerales y otros ingredientes beneficiosos para la salud humana. Se la conoce como "pan líquido". Beber un poco de cerveza en una cantidad adecuada en verano puede fortalecer el estómago, mejorar la vista, disipar el calor, calmar la sed, aliviar la tos, la diuresis, eliminar la fatiga, recuperar la fuerza física, etc. Realmente la bebida ideal para el verano. Melón amargo: El fruto inmaduro se utiliza como verdura. La pulpa madura se puede consumir cruda, fría, salteada y pescado a la plancha. Es tierno y refrescante, con un sabor único. El melón amargo tiene los efectos de apetecer y digerir, quitar el calor y eliminar el mal, eliminar la fatiga, despejar la mente y mejorar la vista. Brotes de bambú amargo: Los brotes de bambú amargo son dulces, frescos pero no fríos y tienen el efecto de aliviar el calor, desintoxicar y fortalecer el estómago y la digestión. La gente suele utilizar materias primas como brotes de bambú amargo, costillas, verduras, etc. para elaborar diversas delicias de montañas y mares, que son deliciosas y pueden considerarse platos de verano de alta calidad. Además, también se pueden utilizar según convenga alimentos amargos como verduras amargas, té, café, etc. Cabe señalar que el consumo de alimentos amargos no debe ser excesivo, de lo contrario puede provocar síntomas como náuseas y vómitos. Preste atención a complementar la sal y las vitaminas. En pleno verano, la gente suda más y pierde más cloruro de sodio. Entonces, al reponer agua, preste atención a reponer sal. Beba un poco de agua hervida con sal todos los días para mantener relativamente estable el equilibrio ácido-base y la presión osmótica en el cuerpo. Los nutricionistas también sugieren que es mejor complementar la vitamina B1, 2 mg de vitamina B2 y 1 g de calcio todos los días durante las temporadas de altas temperaturas, lo que puede reducir el consumo de azúcar y proteínas tisulares en el cuerpo y es beneficioso para la salud humana. Por tanto, conviene comer más alimentos ricos en los nutrientes anteriores en verano, como sandía, pepino, tomates, judías y sus derivados, hígado de animal, gambas secas, etc. , también puedes beber un poco de jugo. No consuma cantidades excesivas de bebidas y refrescos fríos. Cuando hace calor, comer algunas bebidas frías o beber algunas bebidas con moderación puede tener un cierto efecto refrescante. El helado, los bloques de hielo y otros alimentos fríos están hechos de leche, huevo en polvo, azúcar y otros materiales, así que no comas demasiado. Comer en exceso reducirá la temperatura del tracto gastrointestinal, provocará contracciones irregulares y puede provocar dolor abdominal, diarrea y otras enfermedades. Hay muchos tipos de bebidas. Beber demasiado afectará el apetito, dañará gravemente el bazo y el estómago o provocará disfunción gastrointestinal. No olvides complementar el potasio en verano. En verano se suda más y se pierden más iones de potasio con el sudor. La hipopotasemia resultante puede provocar síntomas como fatiga, mareos, dolor de cabeza y pérdida de apetito. La forma más eficaz de prevenir la deficiencia de potasio en climas cálidos es comer más alimentos que contengan potasio. Las verduras y frutas frescas contienen más potasio. Puedes comer más fresas, albaricoques, lichis, melocotones, ciruelas, etc. Las verduras como las cebolletas, el apio, los edamame, etc. también son ricas en potasio. El té también contiene más potasio. Beber más té en los días calurosos no sólo puede aliviar el calor, sino también reponer el potasio, matando dos pájaros de un tiro. Preste atención a la higiene dietética. La higiene de los alimentos es especialmente importante en verano. Se deben desarrollar buenos hábitos de higiene alimentaria y de higiene personal. No compre materias primas de alimentos en mal estado; es mejor cocinarlas y comerlas ahora; las frutas crudas deben lavarse y desinfectarse al preparar platos fríos, agregar ajo y vinagre, que no solo pueden condimentar, sino también esterilizar y estimular el apetito; Si hace más calor, tenga cuidado con su alimentación y no sea demasiado goloso para evitar que los microorganismos patógenos se aprovechen de la situación. Los complementos más adecuados en verano están en la dieta. En épocas de calor, los principios son nutritivos, fortalecedores del bazo, aliviando el calor y eliminando la humedad. No se deben consumir alimentos grasos, dulces y picantes. En su lugar, se deben elegir alimentos ligeros y nutritivos, como pato, camarones, carpa cruciana, carnes magras, hongos comestibles (champiñones, setas shiitake, setas ostra, blancas). hongos, etc.) y granos de coix. Después de una cocción razonable, se puede convertir en varios platos deliciosos, que no solo pueden estimular el apetito, complementar la nutrición, sino también aliviar el calor del verano y mantenerse en forma. Además, también se pueden comer "gachas de antídoto", como gachas de frijol mungo, gachas de frijoles, gachas de hojas de loto y gachas de menta, que tienen cierto efecto de disipar el calor y promover la producción de líquidos, y son deliciosas. Además, en ambientes de alta temperatura, el metabolismo de las proteínas en el cuerpo humano se acelera y aumenta el consumo de energía. 下篇: ¿Cómo reducir la absorción de grasa comiendo demasiadas tortitas de huevo?