¿Qué debo hacer si mis manos y pies se ponen morados en verano?

Las manos y los pies fríos se deben principalmente al lento metabolismo sanguíneo. La baja temperatura contrae los vasos sanguíneos y debilita la capacidad de retorno de la sangre, lo que resulta en una mala circulación sanguínea en las manos y los pies, especialmente en las yemas de los dedos de las manos y los pies, y una mala circulación de los nervios terminales. Plan de cuidados para manos y pies fríos;

1. Remojar los pies todos los días es la forma más efectiva. Añade agua caliente a unos 40 grados en un recipiente profundo y deja que el agua cubra tus tobillos. Después de remojar durante unos 20 minutos, sentirá calor en todo el cuerpo, lo que significa que su cuerpo comenzará a calentarse una vez que la circulación sanguínea sea fluida. Si te frotas los pies mientras los remojas, el efecto será mejor.

2. Trotar aeróbico, caminar a paso ligero, saltar la cuerda, bailar discoteca, Tai Chi, etc. Activará todas las partes del cuerpo y favorecerá la circulación sanguínea, pero no hagas ejercicio en exceso. El ejercicio de alta intensidad y la sudoración excesiva "descargarán el yang" y tendrán el efecto contrario.

3. Utilice calcetines de algodón. Los calcetines de algodón no solo son suaves y cómodos, sino que también absorben el sudor de los pies, manteniéndolos secos y cómodos durante todo el día.

4. Complementar los alimentos puede aumentar las calorías. Para mejorar las manos y los pies fríos, debes tomar suplementos deliberadamente. Se puede complementar con alimentos calientes, como carne de res, cordero o perro; el clima del sur es templado, por lo que es más adecuado complementar alimentos dulces, como pollo, pato y pescado. Y procura comer menos frutas frías como peras y castañas de agua.

5. Asegurar un sueño adecuado y al menos 6 horas de sueño todos los días. Un sueño adecuado favorece el almacenamiento del yang y el yin y la acumulación de esencia.

6. Masajea tus manos y pies Cuando tengas tiempo libre, puedes frotarte las manos y los pies con frecuencia para mejorar la microcirculación de los vasos sanguíneos periféricos y calentar las manos y los pies.