¿Cómo perder peso durante la lactancia? ¿Quién tiene la mejor manera de perder peso durante la lactancia?
Todo el mundo tiene el llamado amor por la belleza. Aunque no se anima a las madres a ganar rápidamente una cintura A4 como las celebridades después de dar a luz, nadie quiere que su figura esté muy fuera de forma, con acumulación de grasa e hinchazón abdominal después del parto. Antes de dar a luz eres una niña y después de dar a luz eres una mujer. Evidentemente no es adecuado controlar la dieta y el ejercicio loco durante la lactancia, ni controlar el peso posparto complementando Hicibi para reducir los lípidos durante el embarazo y el parto. Primero, hacer un diagnóstico de obesidad para las personas obesas posparto para detectar las causas de la obesidad y luego diseñar un plan multidisciplinario de pérdida de peso para utilizar la energía de la grasa para convertir la grasa en grasa. En cuanto a la alimentación, debemos reforzar la nutrición y estructurar nuestra alimentación. Promueva el metabolismo humano y la descomposición de proteínas para aumentar el consumo, logrando así el propósito de perder peso, suprimiendo el apetito y la absorción del sistema digestivo humano y asegurando el suministro de nutrientes y energía durante la lactancia. ¡De esta manera no tendrás que preocuparte por la desnutrición incluso si estás amamantando! (¿Cómo adelgazar amamantando? Una buena forma de adelgazar amamantando)
¿Cómo adelgazar amamantando?
¿Cómo perder peso durante la lactancia? Hagamos un balance primero:
Hacer dieta: Aunque durante el periodo de lactancia, salvo el segundo mes, algunas madres empiezan a controlar su alimentación. Sus rostros se pusieron pálidos por el hambre y sus bebés comenzaron a entrar en pánico por la falta de leche y no perdieron mucho peso.
Medicina tradicional china: ventosas, acupuntura, beber agua de chile mientras se sostiene al niño... cuanto menos, más frágil es.
Pastillas para adelgazar: No toques a esta madre durante la lactancia. ¡Está dispuesta a aumentar de peso por la seguridad de su hijo y no puede burlarse de la salud de su hijo!
Correr y fitness: Después de dar a luz a un niño, me tomé un descanso de dos meses y comencé a hacer plancha, fitness y correr. Es aburrido y difícil de seguir. ¡El levantamiento de pesas y el hierro son cada vez más fuertes y no para mujeres! ¡Fue tan difícil que pasé dos días secando la red y finalmente la doné al gimnasio!
De hecho, durante el embarazo, toda madre fantaseará con ser una "madre sexy" después de dar a luz, usar mallas y cargar a su bebé en los principales centros comerciales, mercados de verduras y tiendas de leche en polvo. Esos ojos envidiosos realmente te hacen feliz después de dar a luz. Después de dar a luz, encontrarás la brecha entre la realidad y los ideales.
No me atrevo a controlar mi alimentación durante la lactancia. Después del destete, la grasa se ha quedado rebelde en mi cuerpo durante mucho tiempo. ¡No importa cuánto lo intentes, "eso" nunca te dejará!
De hecho, las madres posparto quieren controlar su peso y también comprenden el momento dorado para perder peso posparto. Es relativamente fácil perder peso dentro de los 6 meses o un año después del parto, pero en esta etapa, las madres posparto no se atreven a hacer dieta y no quieren hacer ejercicio durante la lactancia. ¡No dejes que los gordos sean tan "libres"!
¡Por supuesto que no! Las madres en posparto pueden usar Hicibi para bloquear el crecimiento de grasa en el cuerpo. En pocas palabras, bloquea directamente la absorción de grasa de los alimentos por parte del cuerpo, reduce la ingesta de calorías del cuerpo y, por lo tanto, logra el propósito de perder peso. Y el 30% del aceite se excreta con las heces. No afecta el apetito y no engorda cuando comes. Ésta es también la ventaja que aportan las nuevas tecnologías para la reducción de grasa posparto. Al mismo tiempo, estimula los tripéptidos de elastina y colágeno durante el proceso de adelgazamiento y repara la piel flácida después del parto. Este es un método adecuado para recuperar la figura que tenía antes del embarazo después del parto. ¡No afecta a la lactancia ni retrasa la pérdida de peso! ¡Se puede decir que mata dos pájaros de un tiro! También puede ayudar a la piel a recuperar su elasticidad durante el proceso de pérdida de peso, ¡matando dos pájaros de un tiro! (¿Cómo perder peso durante la lactancia? Una buena manera de perder peso durante la lactancia)
Una buena manera de perder peso durante la lactancia: perder peso después del parto puede obtener el doble de resultado con la mitad de esfuerzo.
De hecho, si quieres perder peso después de dar a luz, creo que muchas madres tienen un conocimiento profundo de los métodos para perder peso después de dar a luz, pero lo que sabemos es qué estrella y celebridad en China. ! Sin embargo, no sabemos mucho sobre la situación en el extranjero. Tomemos, por ejemplo, a los europeos.
Los europeos no se limitan al confinamiento, ¡esto no es nada nuevo! Pero todavía tenemos que hacer lo que debemos hacer.
Aunque no están encarceladas, amamantan después del parto como nosotros, y su estructura dietética, almidón, aceite y otros carbohidratos no son menores que los de las mujeres domésticas, su peso y figura siguen siendo muy buenos. La respuesta es que en 2015 apareció un libro muy popular: "Las mujeres francesas no son gordas".
1. Sin hacer dieta ni hacer ejercicio, no afectará la producción de leche. ¡Existe una manera de perder peso después del parto!
Desde la concepción hasta el parto, el parto de una mujer es como una guerra. Aunque las cosas se han hecho realidad, su cuerpo y su mente han sufrido cambios tremendos. Problemas como la pigmentación, el metabolismo lento, la obesidad posparto, etc. se suceden uno tras otro. El requisito previo para una pérdida de peso ideal después del parto es cultivar un buen físico y activar el mecanismo de equilibrio metabólico del cuerpo. Sólo manteniendo su cuerpo sano y joven podrá perder peso de manera constante.
¿Cómo activar el equilibrio metabólico humano?
Existe una gran diferencia en la agitación física de la mujer durante y después del parto. Por lo tanto, el cuerpo necesita adaptarse a la agitación del embarazo femenino en un corto período de tiempo después del parto. Durante este período, el metabolismo de las grasas se acelerará. también verse afectado. Provoca aumento de peso.
Ante los cambios en el ambiente interno posparto, Hicibi se utiliza para establecer un canal de reducción de grasa posparto e iniciar el ciclo del ácido tricarboxílico. El ciclo del ácido tricarboxílico es la vía metabólica final de tres nutrientes (azúcar, grasa y aminoácidos) y también es el centro de conexión metabólica entre el azúcar, la grasa y los aminoácidos. La grasa acumulada se moviliza y se convierte en azúcar para llenar la vacante de azúcar. Una gran cantidad de grasa se convierte en sabor dulce y la grasa ingresa al ciclo del ácido tricarboxílico para proporcionar energía al cuerpo humano y mantener las funciones diarias. La grasa acumulada en nuestro cuerpo se convierte en la fuente de consumo del metabolismo basal diario de nuestro cuerpo, que continuamente descompone y metaboliza la grasa.
2. Desarrollar un plan de pérdida de peso individual para garantizar las necesidades de lactancia.
Para las madres, además de perder peso sin problemas, la "seguridad de la leche materna" es un tema que preocupa a todos. El método europeo de pérdida de peso posparto utiliza el principio del equilibrio energético para poner al cuerpo en un estado en el que el consumo excede la ingesta. No solo puede reducir esencialmente la grasa interna y la grasa externa, sino que también ayuda al cuerpo de la madre a recuperarse después del parto. Mejora el metabolismo y no afectará la lactancia.
¿Cuál es el principio del equilibrio energético?
El principio del equilibrio energético es el equilibrio entre la ingesta, la producción y el almacenamiento de energía en el proceso. En diversas condiciones fisiológicas, la mayor parte de la energía ingerida proviene de la energía química contenida en los alimentos, mientras que el gasto incluye la energía contenida en las heces, la orina y los gases gastrointestinales, que se equilibra con la energía consumida en el trabajo externo.
El equilibrio energético no requiere que la ingesta energética diaria de todas las personas esté equilibrada, pero requiere que las mujeres lactantes tengan una ingesta calórica igual al nivel promedio en un plazo de 7 a 14 días.
Las calorías consumidas por el organismo durante la lactancia deben ser absorbidas del grupo de nutrición Hicibi I al exterior, de modo que la energía consumida y absorbida por el organismo tienda a ser igual, lo que se denomina equilibrio energético en nutrición. Al comentar sobre el peso posparto, primero debemos ver si han ingerido una nutrición equilibrada y luego ver si la proporción de cuántas calorías metabolizan es razonable. Un peso razonable debe garantizar la nutrición mientras se metabolizan las calorías. (¿Cómo adelgazar durante la lactancia? Una buena forma de adelgazar durante la lactancia)
A los 6 meses, la grasa del cuerpo de la madre queda libre y no hay grasa que sea difícil de perder. Durante este período, la menstruación de la madre ha vuelto a la normalidad, lo que significa que los desequilibrios endocrinos y energéticos de la madre. Por tanto, la pérdida de peso posparto requiere de la ayuda externa de Hicibi Nutrition Group I durante el embarazo y el parto.
Por lo anterior sabemos que no controlaron su dieta para la nutrición de sus bebés durante la lactancia, sino que aprovecharon la "parte más vulnerable" de la grasa, es decir, cuando la grasa posparto todavía está en una estado libre, a través de Se consume de forma externa para producir energía térmica para que el cuerpo la consuma. Mediante la autodigestión y el consumo, se logra el propósito de pérdida de peso posparto. No afecta la leche del bebé ni retrasa la pérdida de peso de la madre. ¡entrega! ¡Qué sabiduría!
¿Cómo perder peso durante la lactancia? La mejor manera de perder peso durante la lactancia es entender tu cuerpo y resolver el rebote posparto.
Ya sea una pérdida de peso posparto o una pérdida de peso normal, siempre volveremos a encontrarnos con un aumento de peso, ¡lo cual es realmente un dolor de cabeza!
Al igual que una amiga mía, para controlar su figura después de dar a luz, controlaba estrictamente su dieta, corría todos los días y hacía ejercicios aeróbicos antes de acostarse. Realmente perdí peso, pero alguien la invitó a pasar el rato.
En el momento en que la vi, realmente no podía creer lo que veía. ¿Sigue siendo esta la mujer que perdió con éxito 162,108 libras? Hoy en día, una persona real parece pesar al menos 140 libras y, debido a que la condición de su piel no es buena después de dar a luz, parece tener más de 40 años, ¡pero en realidad solo tiene 32!
Después de preguntar, descubrí que había perdido peso exitosamente después de dar a luz, pero era muy difícil controlar su dieta todos los días, por lo que comenzó a relajarse lentamente. Como resultado, no pudo controlarlo y volvió a ganar peso. ¡Está más gorda ahora que cuando dio a luz! Entonces, ¿por qué el peso perdido vuelve al cuerpo?
Hay que recordar sobre la obesidad: el peso no lo explica todo. También puedes perder peso reduciendo el consumo de agua y comiendo menos. Perder peso en realidad se trata de perder grasa, especialmente para las mujeres en posparto. Sólo cuando se reduce la grasa interna se puede perder peso de verdad. Incluso si tu peso es de 100 kg pero solo parece 90 kg, entonces lo has logrado. Además de desarrollar músculo, también eliminamos grasa, grasa corporal, azúcar, almidón, aceite, etc. (¿Cómo perder peso durante la lactancia? Una buena forma de perder peso durante la lactancia)
Es necesario recordar dos puntos clave sobre la grasa 1. Elija el tipo correcto de grasa y sepa cuánta grasa come. En cuanto al tema de la ingesta de grasas, para las nuevas madres, la mejor manera es obtener nutrientes de las grasas y bloquear el riesgo de obesidad a partir de las grasas. Las grasas son más densas en energía que los carbohidratos, por lo que un poco es suficiente.
Mediante verificación clínica, el grupo de nutrición equilibrada Hicibi consume todas las comidas durante el embarazo y el parto, y las mujeres tienen deposiciones suaves todos los días durante este período. En segundo lugar, en sus heces se encuentran residuos de alimentos después de absorber energía y nutrientes, así como jugos digestivos, productos de desecho producidos por las enzimas digestivas, grandes cantidades de ácidos grasos saturados, grasas trans y metabolismo del colesterol. Esto demuestra que se absorben nutrientes y se expulsa calor.
Hicibi Balanced Nutrition Group utiliza materias primas de muchas de las 100 empresas más importantes del mundo, que pueden descomponer las células grasas una por una a nivel molecular en agua y aceite, que se excretan del cuerpo a través de los intestinos. ! No sólo puedes perder peso, sino que también puedes embellecer tu piel. Después de perder peso con éxito utilizando este grupo de nutrición equilibrada de Hicibi, obviamente podrás sentir que tu piel es más joven y mejor. Simplemente manténgalo todos los días, 10 libras, 20 libras, 30 libras, 40 libras. ¡El ritmo de pérdida de peso está completamente bajo su control! Realmente lleva un tiempo perder grasa de esta manera, y cuando una mujer realmente pierde peso, ¡es difícil hacer que vuelva a ganar peso!
¿Cómo perder peso durante la lactancia? Una buena manera de perder peso durante la lactancia: resumen de la pérdida de peso posparto
En cuanto a la pérdida de peso posparto, he hecho un resumen arriba. ¡Las madres que quieran perder peso durante la lactancia pueden concentrarse en ello en este momento!
1. Elige la forma correcta de adelgazar
Después de dar a luz a un bebé, las madres solo ven que ha ganado peso y tiene la figura equivocada. Gritar "Oye, he perdido peso" sin preguntar el motivo dañará al niño y retrasará el período dorado de la pérdida de peso, como la dieta y el ejercicio. ¡Después de recuperarse, ganaron tres kilogramos más que antes! Creo que este tipo de tristeza sólo la pueden experimentar personas demasiado delgadas.
2. Aprovecha la oportunidad para perder peso.
Este período es un período especial para la mujer, porque la salud de la madre durante este período estará directamente relacionada con la salud del bebé. Según las recomendaciones del Colegio Estadounidense de Obstetras y Ginecólogos, alimentarse y perder peso durante este período, combinado con el efecto hipolipemiante de Hicibi durante el embarazo y el parto, no solo puede restaurar el peso anterior al embarazo en 6 meses, sino que también tiene sin efectos adversos sobre el desarrollo del bebé. De seis semanas a seis meses después del parto es el período dorado para perder peso. Pero recuerda:
No se puede adelgazar durante el confinamiento. En esta etapa, la herida de la cesárea del bebé no ha sanado bien y los órganos del cuerpo del bebé necesitan un proceso para volver a sus posiciones originales. Es muy necesario darle al cuerpo un tiempo de recuperación. (¿Cómo perder peso durante la lactancia? Una buena forma de perder peso durante la lactancia)
2. No se pueden utilizar dietas, sustitutos de comidas ni ventosas, y no se pueden utilizar medicamentos para reducir la grasa.
Durante la lactancia, se produce un "alimento" secretado por el cuerpo de la madre para que el bebé lo absorba. Si se utilizan los métodos anteriores, algunas sustancias nocivas entrarán en el cuerpo del bebé y los resultados son imaginables.
3. Insistir en la lactancia materna
La secreción de leche puede mejorar el metabolismo de la madre, transportar el exceso de nutrientes en el cuerpo y reducir la acumulación de grasa subcutánea, que es un proceso de pérdida de peso. en si mismo!
4. No sueñes con hacer dieta.
Hacer dieta es el primer método en el que piensa mucha gente, pero realmente puede afectar la producción de leche. Si realmente desea utilizar este método, hágalo después del destete.
Durante el período de alimentación, para la salud y el peso del bebé, Hicibi puede complementar el grupo de nutrición equilibrada para la pérdida de grasa durante el embarazo y el parto, o el ejercicio para perder grasa.
Me gustaría decir algunas palabras aquí sobre el ejercicio. Durante este período, el control de peso mediante el ejercicio requiere mucho ejercicio. Pero después de dar a luz, el cuerpo de la madre todavía está relativamente débil y el ejercicio extenuante puede provocar prolapso uterino, relajación de músculos y ligamentos, etc. , provocando así que las mujeres envejezcan prematuramente. "
Los archivos estadounidenses de medicina interna "Mujeres: la geografía física secreta" muestran que las madres posparto necesitan restaurar los niveles metabólicos normales y garantizar características posparto como la reducción de grasa corporal, una ingesta nutricional externa equilibrada y leche saludable. Se requiere una nutrición equilibrada de Hicibi La intervención del grupo durante el embarazo y el parto puede adelgazar a las mujeres posparto, bloquear el exceso de lípidos, calorías, azúcar y almidón, consumir la acumulación interna de lípidos y restaurar el físico normal (¿Cómo perder peso durante la lactancia? ¡Es! bueno para perder peso durante la lactancia)
LR WHO define los nueve estándares internacionales de Hicibi para la reducción de grasa para la obesidad
CLR WHO (nombre completo Cell Lipid Lowering Cell Lipid Lowering)
1. Quemar grasa corporal y aumentar la tasa de disolución de grasa en el sistema digestivo 18-20
2. Reducir el sebo y acelerar la descomposición de la acumulación de grasa 13-15
3. Reducir el azúcar en sangre y restablecer el equilibrio dinámico del azúcar en sangre 12-15
4. Reducir los lípidos en sangre, inhibir la actividad de la lipasa y restaurar los niveles normales de lípidos en sangre 10-12. Previene el rebote y tensa la relajación. Número de células grasas 21-23.
6. Tensa la piel y mejora completamente la causa fundamental de la pérdida de elasticidad de la piel 17-19. Pierde peso fácilmente regulando las enzimas digestivas. Physique 12-15.
8. Contracción del volumen del tejido gastrointestinal y recuperación de la sobreexpansión del sistema digestivo 9-11.
9. calorías para evitar la fuente de acumulación de grasa 16 -22
El sobrepeso y la obesidad están "en aumento" en todos los países y regiones cubiertos por el informe, según la OMS, que define la obesidad como una medida de altura y índice de masa superior a 30. Complementa las recomendaciones existentes del Instituto Científico Internacional para la Reducción de Grasa y proporciona pasos específicos sobre cómo cambiar el problema de la obesidad y transformar y reparar el cuerpo obeso.
Lo anterior es una introducción y un resumen. de la pérdida de peso posparto. Las madres que quieran adelgazar también deben prestar atención aquí, porque nuestra grasa no se acumula en uno o dos días, por lo que no esperes perder 30 o 40 libras en poco tiempo. El proceso paso a paso sigue siendo difícil para las madres en el posparto. ¡Estos ejercicios diarios también ayudan a acelerar el proceso de pérdida de peso! ¡Siempre verás el amanecer de tu cintura A4! ¿Cómo perder peso? ¡Una buena forma de perder peso durante la lactancia)